太极拳的健身价值

1、太极拳动作与心静和呼吸相配合对老年人的健身作用【摘要】 目的：为太极拳锻炼的老年人群提供一种科学的锻炼依据。方法：用针对性设计的调查问卷调查 100 名练习太极拳的老年人。结果：太极拳锻炼对老年人的慢性病，气管炎、心血管病、消化不良、神经衰弱等常见病有特殊疗效。结论：在练习太极拳时，如果能做到动作、心静、呼吸相配合，那么就能对老年慢性病起到更好的预防治疗效果。 【关键词】 太极拳；心静；动作；呼吸；健身太极拳是中华民族的传统体育保健项目之一，且在广大人民群众中广为流传，深受人民群众的喜欢。目前我国的老年。

2、精选优质文档倾情为你奉上24式简化太极拳的技术特点及健身价值学院 24式简化太极拳由原国家体委于1956年组织有关太极拳专家，以流传面和适应性最广泛的杨式太极拳为基础，保留了传统太极拳的主要技术内容及基本规格要领，去其繁难和重复动作，按照由。

3、关于太极拳要领对健身养生的影响机理探析摘 要：太极拳是中华民族智慧的结晶，它融武术、气功、导引为一体，以其独特的养生保健功效，越来越为世人所瞩目。本文通过对太极拳运动特点及要领的分析，从心理和生理两方面浅析太极拳健身养生的机理，并运用现代医学理论和中国传统中医理论多角度论述太极拳运动对人体神经系统、心理状态、运动系统、呼吸系统、心血管系统和消化系统良好的调节作用。 关键词：太极拳；要领；健身；养生 太极拳是我们中华民族在健身养生方面的宝贵财富，是我们祖先在长期生存斗争中健身养生的智慧结晶。太极拳是。

4、太极拳的锻炼价值与保健功效 太极拳能使呼吸自然细长慢均。由于速度缓慢，动作柔和，从而使人体的微循环得以扩张。微循环的特点是剧烈运动会使血液运行走捷径，得不到充分的物质和能量的交换，而太极拳缓柔的特点则使血液能够流向各处，从而得到物质和能量的。

5、1浅谈太极拳在全民健身中的作用摘 要全民健身运动是一项造福社会的系统工程。太极拳作为中国武术的重要组成部分，是具有东方特色的中国民族传统体育项目之一，该项目不仅具有独特的养生健身价值，而且其内容丰富多彩，运动形式多种多样，可以满足人生在不同时期和阶段身体锻炼的需要，不受环境和条件的限制，值得大力推广和普及。在全民健身计划的实施中，建议加大对太极拳的宣传力度，提倡人们积极参与并广泛开展太极拳运动。这将有利于全民健身运动的推广实施，有利于增强国民素质。 关键词太极拳；全民健身；民族健身术 OI10.13939/j.c。

6、太极拳的健身康复机理初探摘 要: 采用文献资料研究法，讨论了太极拳对人体健身、康复的作用及其机制，证明习练太极拳对健身、康复的积极作用。 关键词: 太极拳;健身;康复;作用;机制作为健身、康复重要手段的太极拳，已被广大群众所接受。国内约有数千万人以太极拳为主要健身、康复方法而常年练习，国际上也有相当多的人在练习太极拳。大量文献证实，练习太极拳可以提高全身各系统、器官的机能，增强体质，达到有病治病、健身防病的作用。现将太极健身、康复功效归纳总结如下，起抛砖引玉的作用。1 改善心肌血供，增强泵血能力成年男性演练。

7、浅析陈式太极拳的健身作用作者：白玉林 赵瑞丽 苏彦华 王艳红摘要 几百年来的陈氏太极拳学，追求的就是阴阳合德形神合一的最高境界。苍健劲直是形的静的物理，超拔清逸则是神的动的神情。静的高举远慕是形的本体，动的万有流变是神的礼赞，在金木水火土“五行”中充分的交融汇合。陈氏太极拳学，不仅在武术的领域里独领风骚，更将在健身疗疾、养生益智及开发人体潜能的领域里开辟新的天地，开创一代新风。 关键词 陈氏太极拳 健身作用 内外相合 一、前言 陈式太极拳创始于明末清初的著名拳师陈王廷，它是一门既能强身健体又可防暴自卫的拳。

8、 浅谈太极拳的健身价值及其练习【摘 要】太极拳是我国民族传统体育项目之一，是一种柔和、缓慢、轻灵的拳术.我国人民长期锻炼的实践证明，太极拳确是一种符合人体生理、心理特点的科学健身方法，也是防治疾病的有效手段。本文阐释了太极拳的健身价值并提出了相关练习建议。【关键词】太极拳；健身价值；练习建议一、太极拳的生理学基础太极拳运动非常强调“意”的作用，所谓“意”的概念，即指在人体充分放松的情况下，大脑皮层运动中枢对人体各个部位依太极拳技术要求而进行的一种神经支配活动。至于行气，则是指在“意”的支配下而产生。

9、1浅谈太极拳的健身价值【摘 要】太极拳运动在我国有着广泛的群众基础，是一种合乎生理和体育原理的健身运动。对锻炼神经系统，提高感官功能，增进心脏、血管和淋巴系统的健康，增强呼吸功能，扩大肺活量，加强肌肉、骨骼和关节的 活动，畅通经络都起着积极的促进作用，文章仅就它的健身价值做一概述。 【关键词】太极拳；健身；价值 太极拳是我们祖先在长期生活实践中创造和逐步发展起来的一种优秀拳种。经过几百年的反复实践和不断总结经验，人们才逐渐认识他的内在联系和运动规律。太极拳运动已经走向世界。很多国家先后成立太极拳学会。

10、. 太极拳的健身价值 太极拳作为一种有氧健身方法，其刚柔相济、动静结合的运动特点，以及呼吸方式增加全身血氧含量，能够有效地改善老年人的心脑血管慢性病，且已用于预防与治疗中。美国的研究专家发现，太极拳练习可以加强老年人下肢的稳定能力，降低因为摔倒而受伤的可能性。长期坚持太极拳锻炼，可有效地延缓老年人身体机能衰退，并且对改善老年人整体身体素质有着积极的作用。太极拳重在养心，在“致虚极，守笃静”的意念。