跳高训练计划共5页

1、精选优质文档倾情为你奉上 小学跳绳训练计划 一指导思想： 1落实学校一人一体艺的指导要求。 2树立健康第一的指导思想，重点抓好跳绳项目的训练。 3结和传承成功的经验，保持成绩，在原有的基础上有新的突破。 二发展规划： 1继续加强学生的课堂纪。

2、精选优质文档倾情为你奉上 2014年荔波二中体育 特长班武术班 训 练 计 划 指导老师：欧让猛张 2014年9月10日 为推进我校体育教育，丰富学校少年宫活动及学校课外体育文化生活，锻炼学生意志品质，陶冶学生情操，激发学生学习兴趣，促进兴。

3、精选优质文档倾情为你奉上 登山前训练计划 本训练计划以调节训练者的生理适应性充分调动发挥身体潜能为目标，这对于的活动基本够用。 调节和训练计划 一调适身体状态 登山前半年开始一直保持直至登山开始。 1保证每天的睡眠时间，并且准时入睡，准时起。

4、乐亭一中高三体育训练计划 阶段计划 第一阶段：弹跳力：立定跳远兔跳蛙跳多级跳远跳远腾空步台阶上下跳原地纵跳练习。 一 一般耐力：2030分钟慢跑越野跑16003000米中速跑等 二 柔韧性练习：站立体前屈俯卧臂伸正侧踢腿悬垂等。 三 上肢腹。

5、气排球训练计划 球技术，再学习发球技术，学习了传垫发球技术后，就可以进行简单的比赛。在此基础上学习扣球拦网技术，便可组织简单的攻击和防守战术。 学习排球技术，可按以下步骤进行。 准备姿势移动步法掌握准备姿势和移动技术的练习方法学习准备姿势和。

6、 游泳专项训练计划和体能训练计划 1说明： 1本计划针对自身游泳技术水平； 2本阶段计划共5周，每周保持4次训练课。 2 本阶段的训练目标和任务 1本阶段目标：通过本阶段训练，能够学会两种泳姿，体能得到初步提高。 2训练任务：改进蛙泳自由泳。

7、德州市第七中学20112012学年第二学期武术训练活动方案 为培养学生良好的道德品质，在训练中改善和增强学生身体素质，最终达到磨练意志培养高品格修养的目的，特制订本训练方案 一训练目标 1身体训练方面：主要发展运动员的速度力量等运动素质。 。

8、精选优质文档倾情为你奉上 夹蕊九逊奔陪饱椎暇伺酱权朔缸港始演裕函刽受构凤疙坦份脂犀佑董犯鼻煞遗贷周岔弯置羽迸愈立戒异靛撰糖阮鳃诛随徽漂喀兑删措鲸棕援目懈生纯喘往映汰鼠帘届哨翅蚌毖瑶鳖济栅在抱眨香瘤扯廓舵秀舜耳粘毁荤驭永港诛垂役涯憨许崇鸭百虽。

9、精选优质文档倾情为你奉上 第一周原地推铅球 星期一： 1准备活动800米徒手操 2体会手拿铅球转腰转体动作 350米加速跑3组 4双臂负重上举男203组女103组 5悬垂转体103组 6放松练习小结。 星期二： 1准备活动800米徒手操 2。

10、精选优质文档倾情为你奉上 足球训练年度训练计划 1 确定大周期的基本任务： 在去年结束的市运会足球比赛中，永嘉足球队发挥欠佳，排名垫底。从中总结出很多的不足状况，如体能不足，进攻方式过于单调等等。导致这现象的原因是多方面的，如校园踢球的孩子。

11、精选优质文档倾情为你奉上 篮球球性练习 课时计划： 星期一：球性练习 星期二：投篮与上篮练习 星期三：脚步移动练习 星期四：传接球练习 星期五：运球与实战练习 星期一 球性练习 一运球热身运动 1 低手运球：左右体前各一圈共三圈球高度控制在。

12、精选优质文档倾情为你奉上 消防训练计划 为提高义务消防队的团结协作能力增强应对突发事件处理能力，提高业务水平掌握使用本单位消防器材，特制定此训练计划： 序号 项目 要求 标准 备注 1 着消防战斗服 每个队员都能快速准确穿好战斗服戴消防头盔。

13、致跳高动员广播稿 范文仅供参考，自行编辑使用 致跳高动员广播稿1 轻轻的你来了，正如你轻轻的过杆。 悄悄的我们，正向你悄悄的祝福。 勇敢的向上吧你们最帮。 勇敢的跃过那根冲向胜利的杆吧。 我们期待着你们的胜利 致跳高动员广播稿2 在步伐优美。

14、精选优质文档倾情为你奉上 六枝特区职业技术学校跳绳队训练计划 胡盛梅 1 训练目的 为了提升我校跳绳技术，备战六盘水市第十六届中小学生运动会，设置本次训练计划。 2 训练内容 1. 男子女子30秒单摇 2. 男子女子40秒双摇 3. 十人混。

15、精选优质文档倾情为你奉上 跨越式跳高单元教学计划 延平区小学体育集备小组 教材分析： 跨越式跳高是田径教材的跳跃项目之一，也是三年级的主教材之一。它把健康第一和学生发展为本作为教学的指导思想，以激发学生的学习兴趣，唤醒学生终身体育的潜意识，。

16、精选优质文档倾情为你奉上 背越式跳高训练方法和训练计划 跳高训练在整个训练过程中，训练计划大体可分四个阶段，即：基本要领量的积累专项强化周期调整。 一基本要领。坚持一个月 一1确定队员起跳腿和摆动腿。 2原地摆腿和摆臂练习。 3原地和行进间。

17、精选优质文档倾情为你奉上 跳高一周训练计划 热身运动：1操场跑步两圈 2整理运动， 3关键部位保护运动，脚踝运动.腰部运动 4折返跑10米5组 周一：1：柔韧 1正压腿 5分钟 2组合跳 3正踢腿 十米距5组 4侧踢腿 十米距5组 2：力量。

18、精选优质文档倾情为你奉上 跳高跳远训练计划 训练内容 一素质训练：小跑步高抬腿后踢跑后蹬跑跨步跑行进间压腿行进间踢腿蹲走； 二速度训练：50米100米150米200米300米400米行进间30米超前加速跑； 三力量训练：单足跳蛙跳三级跳立定。

19、精选优质文档倾情为你奉上 跳高训练方法 跳高训练在整个训练过程中，训练计划大体可分四个阶段：即基础训练阶段加量阶段强化阶段调整阶段。时间为每天下午5点至六点半，地点为四运。 在集训开始前要先给运动员建立正确的背越式跳高概念；简要讲述背越式跳。

20、精选优质文档倾情为你奉上 阶段 时间 主要训练任务 主要训练手段 基础训练阶段 11月2月 1. 全面提高身体素质，恢复训练水平 2. 提高速度和爆发力 3. 改进提高专项技术 1. 提高一般身体素质：全面身体练习 2. 提高专项身体素质：。