vivi产后食谱

1、精选优质文档倾情为你奉上 剖腹产剖宫产 坐月子科学食谱 后饮食必读 剖腹产的母亲对营养的要求比正常分娩的产妇更高。手术中所需要的麻醉开腹等治疗手段，对身体本身就是一次打击，因此，剖腹产的母亲在产后恢复会比正常分娩者慢些。剖腹产后因有伤口，同。

2、雷允上月子煲姆产后食谱菜单一览表第一周-温补食品促进子宫收缩，协助恶露排除产妇食补重点：活血去淤，排除恶露，促进子宫收缩，利水消肿，补血养血，舒缓压力，增强体力，促进伤口愈合坐月子饮食原则：均衡摄取营养，吃柔软易消化的食物，饮食宜清淡，不吃冰冷的食物，少量多餐，以香油烹饪，降低盐的摄入量，多以炖，熬。日期时间第一天 第二天 第三天 第四天 第五天 第六天 第七天生化汤13生化汤13生化汤13生化汤13生化汤13生化汤13生化汤13鸡肝粥（养身粥）+炖蛋鸡肝粥（养身粥）+炖蛋鸡肝粥（养身粥）+炖蛋红枣莲子糯米粥+鸡蛋红枣。

3、 m.99.com.cn产后水肿怎么办 利水消肿食谱来帮忙声明：图片来源网络，如有侵权，敬请告知产后水肿，是指妇女产后面目或四肢水肿。一方面是由于子宫变大、影响血液循环而引起水肿，另外受到黄体酮的影响，身体代谢水分的状况变差，身体会出现水肿。很多产妇对于产后水肿不知道该如何处理?下面小编推荐几道专门针对产后利水消肿的坐月子食谱。利水消肿的坐月子食谱推荐坐月子食谱推荐一：红绿豆瘦身粥原料：红豆 30 克，绿豆 30 克，山楂 30 克，红枣 10 枚，大米 100 克。调料：冰糖适量。做法：1、将红豆、绿豆洗净，放入清火中浸泡 2 小。

4、 月子餐饮食指南1月子餐之第一天一杯萝卜水，一杯白开水。大米粥.剖宫产后 6 个小时，肠道排气后，产妇才能进食萝卜水的作用：促进胃肠功能恢复及预防肠胀气的发生。中国 妈妈宝宝网爱心提示：产后 8 小时候一定要上厕所，排出小便很重要，能够防止你尿路感染。分娩让身体经历了一场严酷的考验，虚弱的身体急需补充营养。哪怕你什么都不想吃，也要强迫自己慢慢吃点东西，至少要喝点水，否则你可能会脱水。第一餐进补充足的碳水化合物有利于恢复能量；蛋白质可以快速修复身体；新鲜水果和蔬菜可以利尿通便；丰富的铁和帮助铁吸收的维生素 C。

5、. 下面介绍几款流产后的食谱： 鸡蛋枣汤鸡蛋2个、红枣10个、红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气和养血作用。适用于贫血及病后、产后气血不足的调养。 荔枝大枣汤干荔枝、干大枣各7枚。共加水煎服，每日1剂。具有补血生津作用。适用于妇女贫血及流产后体虚的调养。 豆浆大米粥豆浆2碗、大米50克、白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。。

6、产后半年 321 健康瘦身食谱想要在产后半年，让自己健康漂亮的瘦下来，诀窍便在坚守 321 的瘦身饮食原则，同时懂得早餐吃肉类，中餐吃鱼类及海鲜类，晚餐则以青菜为主，并搭配少许贝类的饮食原则。再保持每天至少运动 30 分钟，一星期运动 3-4 次，将能让瘦身效果更为显 着，且瘦下来后身材不会松垮喔！坚守 321 的瘦身饮食原则所谓 321 饮食原则，即是若把晚餐份量当成 1 份，那么早餐就要吃到晚餐份量的 3 倍，午餐则为 2 倍；换句话说即是“早餐要吃得好，午餐要吃得饱，晚餐要吃得少”。至于宵夜则一定禁止，因为吃了宵夜，使肠胃无法。

7、11 款产后健康减肥食谱11 款产后健康减肥食谱许多女性在生产之后，饮食饮食不忌、运动不做，最终的后果便是体态臃肿，身材走样。产后该如何减肥呢？看看小编为你介绍的 11 款产后减肥食谱吧！没事自己可以动手做哦！1、清蒸茄段(产后减肥用食谱) 材料：茄子。 调味料： 油、蒜泥、酱油、白醋。 作法：茄子对剖切长段，将油及水放入大碗中，将茄子放入碗内拌匀。将茄子取出排盘，覆上耐热胶膜入电锅或微波炉蒸软。沥干水分，沾酱料食用即可。 功效：清蒸低油。茄子用清蒸，甜度不会流失，比水煮的效果好。 2、黄豆香卤海带(产后减肥用食谱)。

8、 1 产后月子催奶食谱大全 1、猪蹄黄豆汤 原料 猪蹄 1 只，黄豆 60 克，黄花菜 30克。 制作 猪蹄 1 只洗净剁成碎块，与黄豆 60 克，黄花菜 30 克共煮烂，入油、盐等调味，分数次吃完。 2-3 日一剂，连服 3 剂。 功效 滋补阴血，化生乳汁。 应用 产后乳汁稀少，无乳胀，乳房柔软。 按语 猪蹄、黄豆、黄花菜汤是常用的催乳方，它适用于乳汁化生不足的缺乳，服用猪蹄汤要分次，汤多肉少，否则汤中的高蛋白与高脂肪可能会引起胃口不佳，反而补不进。 2、猪蹄炖丝瓜豆腐 猪蹄性微咸、平，有补血通乳、生肌托 疮的作用。丝瓜具有清热利肠、凉血解。

9、 1 产后月子催奶食谱大全 1、猪蹄黄豆汤 原料 猪蹄 1 只，黄豆 60 克，黄花菜 30克。 制作 猪蹄 1 只洗净剁成碎块，与黄豆 60 克，黄花菜 30 克共煮烂，入油、盐等调味，分数次吃完。 2-3 日一剂，连服 3 剂。 功效 滋补阴血，化生乳汁。 应用 产后乳汁稀少，无乳胀，乳房柔软。 按语 猪蹄、黄豆、黄花菜汤是常用的催乳方，它适用于乳汁化生不足的缺乳，服用猪蹄汤要分次，汤多肉少，否则汤中的高蛋白与高脂肪可能会引起胃口不佳，反而补不进。 2、猪蹄炖丝瓜豆腐 猪蹄性微咸、平，有补血通乳、生肌托疮 的作用。丝瓜具有清热利肠、凉血解。

10、1第一天早餐： 生化汤：300ml 米精露烧开直接泡，倒入保温杯 麻油猪肝：材料：猪肝 200 克，带皮老姜 5 片，油 30 ml，月子水 260 ml做法：1猪肝洗净，切成 0.5 公分厚度2油倒入锅内烧热，放入姜片，转大火，放入猪肝快炒至变色，加入月子水煮开后立即熄火，趁热享用。 薏仁饭材料：薏仁米半杯（一次性水杯） ，白米一杯做法：1将材料洗净，在月子水中浸泡 3-4 小时，以水超过材料 1.5 公分 左右；2将浸泡好的材料移入电饭锅内煮熟即可。 桂圆糯米粥材料：糯米 35 克，桂圆肉 15 枚，红糖适量，月子水 450 ml做法：1糯米洗净，与桂圆肉同。

11、11 款产后健康减肥食谱11 款产后健康减肥食谱许多女性在生产之后，饮食饮食不忌、运动不做，最终的后果便是体态臃肿，身材走样。产后该如何减肥呢？看看小编为你介绍的 11 款产后减肥食谱吧！没事自己可以动手做哦！1、清蒸茄段(产后减肥用食谱) 材料：茄子。 调味料： 油、蒜泥、酱油、白醋。 作法：茄子对剖切长段，将油及水放入大碗中，将茄子放入碗内拌匀。将茄子取出排盘，覆上耐热胶膜入电锅或微波炉蒸软。沥干水分，沾酱料食用即可。 功效：清蒸低油。茄子用清蒸，甜度不会流失，比水煮的效果好。 2、黄豆香卤海带(产后减肥用食谱)。

12、 减肥瘦身，明星最爱的减肥产品 纯中药减肥茶 程丹彤减脂瘦身茶产后瘦身食谱 中药健康减肥茶第一品牌随着经济的发展与社会的进步，人们的物质生活越来越丰富，但自己的身体却在一步步的变化，人们变的越来越肥胖了，这严重影响了人们的正常工作生活，据科学报道肥胖已经成为诱发各种疾病最大的“ 罪魁祸首” 。肥胖带来的困扰不仅仅是身体上还有心理上的尤其是一些青年姑娘与中年妇女更是为自己的肥胖而烦恼与自卑，甚至有人因为肥胖厌世轻生。本人也一度因为自己的肥胖苦恼自卑，一个偶然的机会认识了一位叫程丹彤的女士，她用自己经过多。

13、产妇忌吃：巧克力 过咸食物 乌梅 南瓜 葱、姜、辣椒田螺 螺丝 梨 杏子 柿子 砂仁回奶食物：麦芽 花椒 大料 味精 豆角 茶叶 山楂 韭菜 马兰头 豆鼓 茴香 人参 老母鸡 母鸽子 冬菇 醋产奶汤：1、五克通草+两片黄芪+ 一段党参+ 鸡一起炖，把汤喝了，通草吃掉，鸡肉吃少量，2、猪蹄通草汤：猪蹄两只、通草 15 克。加水 1500 毫升，煮烂后吃肉喝汤，每日 2 剂，连服 3-5日，可通乳、活血；3、鲫鱼鲜汤：鲜鲫鱼 500 克，通草 6 克，精盐些许，煮汤，每天吃鱼喝汤 2 次，连喝 3-5 天；4、花生大米粥：熟花生仁 50 克，低脂鲜牛奶 250 毫升，大米 。