压力管理与心理调适1612汇编

1、心理健康与压力调适,安徽行政学院 张超,今天的话题,前言 客观环境给管理者带来的影响 健康心态的塑造 生活中的调适方法,一组触目惊心的数据,全球有10亿人受到不同程度的心理疾病的困扰。抑郁是世界第四大花费高昂、让人虚弱的疾病，2020年将上升为世界第二。世界卫生组织统计,在对全国各地1000多名基层干部心理健康进行调查发现：80%以上的干部存在一定程度的“心理不平衡”“心理疲劳”以及“压抑心理”。11.1%和36.9%的人认为工作没有多大意义或一般，66%的人感到工做没有自主性，70%的人缺乏应有的工作激情，59%的人认为自己的工作没有。

2、干部心理调适与压力管理,西南交通大学心理研究与咨询中心宁维卫,2018/7/13,压力应对,1,干部魅力自测（V2.0)：你想成为机关最受欢迎的人吗？请就下面的问题作出自己真实的回答。,1.对待工作数年的工作，你依然充满“初恋般”的激情吗？2.你能与性格与自己截然不同的人融洽相处吗？ 3.对待“小人物”办事，你能热情应对吗？4.对于工作改进，你能调查研究，提出自己的建议吗？5.你受到冒犯时常用幽默化解敌意吗？ 6.你注重自己的职业仪容仪表吗？7.你在遇到困难时总想到如何应对吗？ 8.你与“领导”交往时也能表达自己的真实想法吗？ 9.你经。

3、部门领导的压力调节与情绪控制,2013年11月17日,目录,认识压力,1,压力的来源及应对,压力的管理技巧,压力与健康,5,压力的缓解,第一部分：,压力与健康,我们的员工们,2006年5月28日23点半，25岁的华为员工胡新宇因肺炎转为脑膜炎停止了呼吸 ，“30多天里，他只回家了4次。”女友回忆说，“除此之外，每天工作到凌晨3点，睡在实验室的床垫上，早上9点又开始工作。”2006年5月底，中兴通讯郑州办事处工程师程明，在出差进行电信日重点设备保障工作时，在河南漯河市不幸去世，年仅32岁。疑为“过劳死”“我好累” 2006年5月30日23时59分”。广州。

4、心理心理 调调 适与适与 积积 极心极心 态态 的培养（的培养（压压 力管理）力管理）主主 讲讲 人：高人：高 红红面对求职，面对求职，亲，准备好了吗亲，准备好了吗？一、求一、求 职过职过 程中常程中常 见见 的心理的心理 问问题题一、求一、求 职过职过 程中常程中常 见见 的心理的心理 问问题题一、求一、求 职过职过 程中常程中常 见见 的心理的心理 问问题题你会遇到这些求职心理问题吗？你的心理承受力如何？。

5、主要内容1. 心理健康的标准2. 心理动力学模型3. 压力管理与心理调适方法脑本能意识情绪 意识 防御机制 潜意识一、心理健康的标准职业心理健康管理的最终目标 健康的职场（ Healthy workplace) 健康个体 (Healthy individual) 发挥潜能 (use talents) 卓越绩效 (high performance) 工作满足 (high satisfaction) 幸福人生 (well-being)身心健康才健康 在身体上、精神上的完满状态，以及良好的适应力，而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态。 世界卫生组织关于健康的定义。躯体健康 心理健康社会适 应良好道德健康理想目标安全感人际关系正常人格。

6、在机关大会上，魏书记要求，全体机关同志要争做 “五型 ”干部，年轻同志更要积极努力，要深刻领会并努力践行 “五型 ”干部各项标准。课程名称课程名称 企业职工心理调适与情绪压力管理主讲：罗洪奔中南大学商学院工商管理博士加拿大里贾纳大学高级访问学者课程内容课程内容 一、 认识压力二、压力与心理三、直面压力 职场压力心理分析和心理调适 四、对抗压力 生理技术 时间管理 音乐治疗 营养调理 在机关大会上，魏书记要求，全体机关同志要争做 “五型 ”干部，年轻同志更要积极努力，要深刻领会并努力践行 “五型 ”干部各项标准。世。

7、2018年7月15日星期日,心理健康讲座,心理健康及自我调适 压力与情绪管理,国家二级心理咨询师西南大学基础心理学硕士乐山师范学院心理学系主任、教授邮箱：jyxwlxqq.com,王立新,2018年7月15日星期日,心理健康讲座,现代人的心理生态生活的“多”与“少”,2018年7月15日星期日,心理健康讲座,财富越来越多,快乐越来越少,2009年,2011年,2013年,同比上升17.9%,同比上升25.7%,全国社会平均工资变化情况,2009年,2011年,2013年,同比下降11.4%,同比下降18.1%,全国职场快乐指数变化情况,2018年7月15日星期日,心理健康讲座,沟通工具越来越多,深入交流越。

8、压 力管理与心 理调适, 压力的检测, A：没有或极少（每周1天以下/0分) B：有时候（每周12天/1分) C：时常（每周34天/2分）, 压力的自我检查,评估结果,0-10分精神压力程度低，可能会感到生活缺乏刺激，比较简单沉闷，做事的动力也不高。11-15分精神压力程度中等，虽然有些时候感到压力较大，仍可应付。16分以上精神压力偏高，应反省一下压力来源并寻求解决方法。,抑郁症诊断有了标杆：根据PHQ-9量化评估，识别抑郁症“可以像量血压一样方便”。摘自中华医学会精神病学分会抑郁症协作组主办的“评估与治疗”高峰论坛会。参照美国精神病医学。

9、主要内容,心理健康的标准心理动力学模型压力管理与心理调适方法,脑,本能,意识,情绪,意识防御机制潜意识,一、心理健康的标准,职业心理健康管理的最终目标,健康的职场（Healthy workplace)健康个体(Healthy individual)发挥潜能(use talents)卓越绩效(high performance)工作满足(high satisfaction)幸福人生(well-being),身心健康才健康,在身体上、精神上的完满状态，以及良好的适应力，而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态。世界卫生组织关于健康的定义。,理想目标安全感人际关系正常人格完整情绪稳定，自尊自爱,健康,全面健康,心理健康,心理健。

10、压力管理与心理调适,石河子大学师范学院： 张澜教授 博士 硕士生导师 Tel：13579775977E-mail：zhanglan1999yeah.net,授课内容,一 压力定义及对健康的影响二 心理压力产生的原因三 心理调试策略,一 压力定义及对健康的影响,压力（stress）：促使个体精神、思想及身体状况处于紧张状态的条件。,7,几个动物实验,内心矛盾的猫提心吊胆的猴,内心矛盾的猫将猫放在特制笼子里，笼内有一压杆，压一下可获得食物，同时挨一次电击。结果：猫病了（“高血压”）,提心吊胆的猴,笼里关两只猴，一只四肢被捆，一只可自由活动每隔20分钟给笼子通一次电笼。

11、职场心理调适与情绪压力管理,周 琳国际注册高级心理咨询师中国科学院心理研究所EAP高级咨询师广东省社会学会健康专委会副秘书长,课 程 内 容,一、卫生医护人员心理压力的成因二、认识压力 压力的预兆和形成因素三、直面压力职场压力心理分析和心理调适 四、对抗压力 生理技术 时间管理 音乐治疗 营养调理,阿拉法特逝世的原因 长期心理战的结果,阿拉法特遭到以色列长期围攻，这种长期高度应急状态的慢性应急状态，类似于长期爱滋病，生理免疫系统遭到崩溃。超常应急系统因长期应急反应而崩溃。应急性疾病的发生,主要是通过植物性神经及其所。

12、职场心理调适与压力管理,高级心理咨询师绵阳师范学院教育科学学院王洲林 副教授,问题: 我们的心理健康吗？我们是否患过“心理感冒”？,心理感冒会有什么表现 ？什么原因 ？什么结果（危害） ？如何治疗（对策） ？,心理症状及评估 （以下问题回答从0-4表示从无到非常严重）,5 对异性的兴趣减退0 1 2 3 4 14感到自己的精力下降,活动减慢0 1 2 3 4 15想结束自己的生命0 1 2 3 4 20容易哭泣0 1 2 3 4 22感到受骗、中了圈套或有人想抓住您 0 1 2 3 4 26经常责怪自己0 1 2 3 4 29感到孤独0 1 2 3 4 30感到苦闷0 1 2 3 4 31过分担忧0 1 2 3 4 32。

13、职场压力管理与心理调适,武汉大学发展与教育心理研究所副所长武汉大学心理咨询师职业培训中心副主任省政府应急管理专家咨询委员省心理咨询师协会会长戴正清教授,心理咨询发展社会背景与应用,新的医学模式的变化精神卫生专业分化与工作社会化社会转型带来心理压力青少年犯罪与预防管理科学化与人性化全球化与职业国际化素质教育与国民素质提升和谐社会的构建思想政治工作的科学化与分化,一、心理压力与心理健康的分析,自我成长压力：职务升迁学历地位提升工作环境压力：责任、紧迫、风险、高质量多任务、保密、挑剔人际压力：矛盾纠纷、亲。

14、压力管理与心理调适,压力的检测,A：没有或极少（每周1天以下/0分)B：有时候（每周12天/1分)C：时常（每周34天/2分）,压力的自我检查,评估结果,0-10分精神压力程度低，可能会感到生活缺乏刺激。

15、压力管理与心理调适,尹文刚教授中国科学院心理所研究员英国伦敦大学心理学博士,检查一下,工作比平常晚得多了做事犹豫不决了突然增加烟酒的数量言谈时条理性差了,无故发脾气欢乐的时候少了常出错总发呆,这些你常有吗？,头痛失眠疲倦食欲不佳便秘腰酸背痛早醒,手脚冰冷性冷淡干一点活就气喘颈、肩部疼痛常口腔溃疡腹泻做恶梦,应激不良！,应激与绩效,健康的定义,世界卫生组织（WHO）的宪章中提出：健康是指躯体，心理和社会功能的完好状态，而不仅仅是没有疾病或虚弱的状态。,长寿者的共性,1200名百岁老人的调查结果心态好性情开朗知足长乐生。

16、 心灵“鸡汤”-领导干部压力管理与心理调适讲师：虞瑾政治素质 道德素质业务素质 心理素质领导干部要具备的四种素质06/06/19 3领导干部的压力？责任重关注细节面临各种问题管理制度的限制难被理解接受挑战42000户家庭的调查： 夫妻感情更敏感; 情感的稳定性充满了不定和浮移； 对孩子未来的担心和关注；构建和谐社会 每一个人 每个人的心灵如何构建和谐社会?5 个人认知; 工作经验； 社会支持； 控制点观念; 敌意感(是正向还是负向);个体差异:606/06/19 7这杯水有多重？1分钟？1小时？1天？你能拿多久？心理压力：心理压力有一部分是由已经。