养生课件

1、中医肝病养生荆门市中医医院感染科 赵协山1中医治病一向重视饮食疗法，早在 内经 中医有： “ 谷肉果菜，食养尽子 ” 的记载。现在对肝病的饮食与营养，也已提到议事日程，列入治疗措施之一，为了促进肝细胞恢复，避免蛋白质缺乏，最好给予优质蛋白质食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、家禽肉、鱼及豆制品等，供给新鲜蔬菜、水果以及充维生素。2传统看法认为香茹、口蘑属于 “ 发物 ” ，肝病患者不敢食用，其实这类食物含有氨基酸，香茹多糖等对肝脏有益的成份，不但营养价值较高，还有一定的治疗作用，近代研究证实，含有植物多糖的香茹、香菌。

2、“一肩轻”养生魔法,轻松做个优悠族,课程大纲,一、从医学角度认识肩颈解剖二、认识导致颈椎病的原因三、肩颈保养的课程,从医学角度认识肩颈解剖,什么是肩颈痛？,肩颈疼痛指的是肩颈部位软组织由于受寒、受伤、气血不足而产生急，慢性疼痛，严重者会影响身体其它部位。劳损过程为受寒-血液循环减慢-肌肉缺少能量及乳酸等物质堆积-僵硬-疼痛-影响身体其它部位-活动障碍。 软组织是指人体的皮肤、皮下组织、肌肉、肌腱、韧带、关节囊、滑膜囊，神经、血管等。软组织疼痛：发病机制是痛则不松，不松则痛。疼痛的发病过程特点为：因痛而痉挛、。

3、春季话养生,春天，让身体和万物一起复苏,春季特点,1,春季养生原则,2,衣食住行话春季养肝,3,简易养肝穴位,4,春季养肝操,5,春季养生贴士,人体正常肝脏的位置,形状：不规则楔形，分为左右两叶。重量：成人一般重12001600g。外观：呈红褐色，质软而脆。,冬藏,秋收,春生,夏长,四季特点,人体的生理功能与大自然相适，以上季节重点对应什么脏器的养生？,问：,秋,夏,冬,春,答 案,以下季节重点对应什么脏器的养生？,黄帝内经素问四气调神大论,“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，被发缓行，以使志生，生而勿杀，予而勿夺。

4、中医与养生,东华医院中医科 申建柯,提要,中医养生与长寿梦中医养生学说的主要观点中医养生学说在现代社会中的作用,中医养生与健康、长寿,4,中医养生,养生（又称摄生、道生）一词最早见于庄子内篇。所谓生，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、培养、补养、护养之意。养生是通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适寒温等各种方法去实现的，是一种综合性的强身益寿活动。养生就是根据生命发展的规律，采取能够保养身体，减少疾病，增进健康，延年益寿的手段，所进行的保健活动。中国人民非常重视养生益寿，并在生活实践中积。

5、养生保健,2018年01月,第一部分平衡饮食,1.1、饮料的选择,含氟，固齿，牙齿好，胃口就好。（不想喝，嗽口也行）,含茶甘宁，提高血管韧性。（梅兰芳先生若多喝绿茶，就不会给儿子气死了）,抗氧化剂，常喝葡萄酒的人不得心脏病。,降血压、降血脂。,葡萄酒（每天）50-100毫升；白酒5-10毫升；啤酒300毫升。,洗干净吃，那皮是宝贝，千万别剥。放在口里又吐出来的，是暴殄天物，要打PETPETo,维持细菌平衡，也就是好的细菌继续长，不好的滚蛋。注意啦，不是说牛奶哦。跟酸奶比起来，牛奶要给酸奶提靴子的。,1.1、饮料的选择（续）,1.1、饮料的选。

6、音乐欣赏与养生,王景江,人们一直在为莫扎特的乐曲对多种疾病的神奇疗效而惊叹。其奥妙在于莫扎特乐曲中旋律重复的独特方式。莫扎特乐曲中的旋律每2030秒重复一次，这恰好与我们的脑电波及人体其他中枢社经系统的运行有着几乎一致的频率。,莫扎特音乐神奇的效应,伊利诺斯大学专攻癫痫症的神经科专家约翰休斯曾做试验，在给自己的病人播放莫扎特D大调双钢琴鸣奏曲，他惊奇地发现，在36名病人中有29人的症状得到了减轻。休斯认为，问题的关键在于莫扎特音乐重复的频率。休斯说：“他的音乐比较简单，总是让某一旋律多次重复出现，而且是以我。

7、春季养生,常见的健康困扰,应酬 压力生活节奏人际关系,正气不足,饮食、运动心态、习惯,微生物的入侵,污染、有害化学物空气、水质食品、药品,要想身体好，养生固本最重要！,懂得养生，自己掌控生命！,中国是最懂得养生的国家, 中华优秀的养生文化，是中华民族的瑰宝。,中国人的平均医疗支出世界排名是 188位， 但中国人的平均寿命是71.8岁, 排名是 20位 。,这就是中国人注重养生的效果!这就是传统养生文化对于现代中国人的贡献!,四季养生中国优秀养生文化的重要组成,人体五脏生理活动，必须适应四时阴阳变化的规律, “顺四时而适寒暑”,在不。

8、穴位养生,六大要穴,足三里 本穴为全身性强壮要穴，也是自古以来养生保健第一大要穴，备受古今养生家、医学家们的重视。“若要身体安，三里要常按”、“常灸足三里，赛吃老母鸡”等在全国各地流传俗语。在国外，对足三里的作用也很强调，日本有人提出：“每月有10日灸足三里，寿可至200余岁。”,主治：胃痛、恶心、呕吐、食少、消化不良、完谷不化、腹胀、腹痛、肠鸣、泄泻、痢疾、便秘、疳积、肠炎、乳腺炎、头痛、眩晕、失眠、耳鸣、心悸、心慌、虚劳、气短、气喘、咳嗽、痰多、中风、水肿、下肢萎痹、半身不遂、小腿酸痛、各种过敏性疾。

9、中医体质养生,康复治疗学：杨楚英 曾洁丽 黄升萍,（一）什么是体质,所谓体质，是指在人的生命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上，在其生长发育和衰老过程中逐渐形成的与自然、社会环境相适应的形态、心理及生理功能上相对稳定的特征。也就是我们通常所说的在人类群体中普遍存在的个体差异。,(二）体质是怎样形成,人体体质的形成基于先天禀赋和后天调养两大基本因素。体质作为一种生命现象，包含形、神两大部分。形主要是形态结构，比如肌肉、骨骼、五脏、五官、皮肤、毛发、血脉等，也就是人体看得见、摸得着的有形的部分。神包括功能。

10、廖 海 清,中 医 养 生 学,2014年9月,第一章概述,第一节养生的概念,养生：就是采取措施保养生命，提高生活质量，延长寿命的行为。,养生（又称摄生、道生）一词最早见于庄子内篇。,上篇 养生学的基本知识,中医养生：是在中医理论的指导下，探索和研究中国传统的颐养身心，增强体质，预防疾病，延年益寿的理论和方法。,素问上古天真论说：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”。,道家养生、儒家养生、医家养生、释家养生和武术家养生等,中医养生学：是在中医。

11、经络养生 常见病和慢性病的经络穴位防治法,弘扬中医养生文化,造福祖国人民,内容概要,第一部分：正确认识经络锻炼 第二部分：经络穴位按摩方法第三部分：十二经络与养生第四部分：任脉和督脉经络穴位养生第五部分：慢性病的经络穴位治疗法,第一部分正确认识经络养生,生命的主宰生命的物质基础（包括：精、血、津液） 生命活动的依赖 生命的根本动力,黄帝内经决定生与死的基本元素,维持人类生命活动的四大系统,精,神,经络,气,生命活动的依赖,人体经络的组成,经络,人体十二正经,内侧 外侧,手,。

12、中医体质养生,福田区中医院治未病中心邱建文 主任,一、中医体质的基本概念,我们每个人的生命都源于父母，生存于环境和自我耕耘所形成的土壤上，不同的土壤带给我们不同的生命体验。呵护生命、关注健康、养生保健，就要先了解、关注自己的体质。体质决定了我们的健康，决定了对疾病的易感性，也决定了得病后对治疗的反应和预后转归。关爱体质、调整体质，可以减少易发某类疾病的倾向，可以预防疾病的发生，可以治未病。,源于父母,环境影响,体质,预后转归,治疗反应,易感性,关爱体质,调整体质,治未病,（一）什么是体质,所谓体质，是指在人的。

13、饮食养生,孙思邈-唐代养生家，被后世尊称为“药王”，享年101岁，对道、佛、医都有很深的研究。“安生之本，必资于食，不知食宜者，不足以存生”。,贾铭- 元代养生家，著饮食须知“饮食籍以养生，而不知物性有相宜相忌， 杂然丛进，轻则五内不和，重则立兴祸患”。,“民以食为天”、“安谷则昌，绝谷则危”。自古以来，饮食就不仅仅是个人肚皮的问题，还关系到种族的延续，国家的昌盛、社会的繁荣、人类的文明。 每个人只要活着就要吃，但是，应该吃什么？怎样吃呢？,明代医药学家李时珍曾经说过：“饮食者，人之命脉也”。生活条件好了，。

14、第十一章 药物养生,主讲：黄岩松,概念,药物养生指运用具有抗老防衰功能的中药达到延缓衰老、强身健体目的的方法。,药物养生机理,固护先天、后天,着眼补虚泻实,补偏救弊,燮理阴阳,损益使平,脾肾二脏,中医的核心思想平衡,药物养生原则,不盲目进补,补勿过偏,辨证进补,盛者宜泻,泻不伤正,用药缓图,补法养生,泻法养生,中药的四气、五味,四气、五味，就是指药物的性味。每一药物都有性和味两方面。药物的功效与药物的性味有密切的关系。所以，四气、五味是中药性能的主要理论，对指导临床实践具有重要意义。,四气,所谓的“四气”，就是指寒、热。

15、中 医 养 生,“上医治未病，中医治欲病，下医治已病”黄帝内经,当代名医陆广莘先生云：“上医治未病之病，谓之养生；中医治欲病之病，谓之保健；下医治已病之病，谓之医疗。”用后现代医学的说法，“上医”属于养生学，“中医”属于保健学，或都叫预防医学，下医才是今天理解的医学。,中医对养生保健的认识,养生：保养生命中医养生学：在中医理论指导下，具有中医特色的、研究人体生命规律，阐述增强体质、预防疾病，以达到延年益寿的理论和方法的学科。中医养生学（相当现代医学的保健、预防医学）,中医养生养生法则,养生就是“治未病”。

16、冬季养生智慧,国医路志正（福州）首席健康管理专家；福建省健康教育协会理事、高级讲师；北京路志正中医药研究院特聘主任医师；国际整脊疗法的践行者；中国抗衰老与自然疗法的倡导者和践行者；,陈琳,养 生,引 言,健康与长寿是人类永恒的主题;随着人类社会的日益繁荣与进步，精神活动的丰富多彩，物质生活的极大提高，人们对健康的渴望越来越迫切，因此也越来越重视学习并遵循养生之道。,道家养生佛家养生儒家养生武术家养生中医养生,养 生,中医养生,饮食养生,运动养生,四季养生,二十四节气养生,经络、穴位养生,脏腑养生,十二时辰养生,药物。

17、,研究、思考、发展中医-以基础理论为源头齐 南,研究、思考、发展中医-以内经理论为源头（黄帝内经系列讲座）齐 南,二、养生篇 我们应该如何宝（保）命全形？,素问上古天真论,题解上古：远古时代一指自然纯真，质朴无邪的天性天真二指先天之真气（即肾气）：本文论先天真气在人体生长衰老和生殖功能盛衰过程中的作用，以及保养先天真气预防疾病、延年益寿的道理，故名。,原文内容:一、早衰的原因分析以酒为浆伤脾以损生气之源以妄为常 醉以入房伤肾以伐精气之本 起居无节妄动以伤形神之气 结果:耗竭天真精气,削弱生命力,形神相失半百而衰。。

18、如何走向健康人生,夏季养生,广德县中医院 二病区 胡骏,健康的定义,“健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而且是身体、精神和交往处于完美状态。”,世界卫生组织,健康的定义,健康,亚健康,疾病,15%,70%,15%,亚健康的发展趋势,养生保健,任其发展,亚健康,疾病,健康,夏季养生四原则,一是健脾除湿。湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品，如藿香、莲子、佩兰等。,夏季养生四原则,二是清热消暑。夏日气温高，暑热邪盛，人。

19、四季养生之 冬至养生,沙坪坝区西永社区卫生服务中心李中清二零一七年十二月,冬至是一年中白昼最短夜晚最长的一天。阴盛阳衰，阴极生阳，阳气开始萌生，是人体阴阳气交的关键时刻。许多老毛病最易在这一时期发作，如呼吸系统、泌尿系统疾病在此时发病率相当高。为防止这一时期疾病发作和促进人体健康，中医学认为要安息静养，从冬至开始即是进入冬季进补的好时机。这一时期宇宙间天地阴阳气交相合，可以促进人体阳气的萌生，同时人体消耗相对减少，进补后可发挥最大的药效，且可保存封藏最长的时间。,古人说：“冬至一阳生。”因而在养生学。

20、,生命之舞-千手观音,生命与健康,生命,生命没有公认定义，不同的科学家曾提出过各种定义。但生命所具有的特征却得到了大家公认除病毒外，生物体都是由细胞构成的；生物体都有新陈代谢作用；生物体都有生长现象；生物体都有应激性；生物体都能生殖发育；生物体都有遗传和变异的特性；生物体既能适应环境，也能影响环境；,健康,健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、道德健康等。健康是人生的第一财富。健康是。