腰椎间盘突出自疗方法

1、以中医大推拿方法为主治疗腰椎间盘突出症 100 例作者：李文银， 崔继君， 杨明庭， 马红炜 【摘要】 为观察以中医大推拿方法为主治疗腰椎间盘突出症的效果，大推拿方法为主，辅助疏经通络法、斜扳法和屈髋屈膝按压拔，本组 100例，治疗时间最短 1 个月，最长 3 个月，平均 50d，痊愈 65 例，显效 20例，有效 12 例，无效 3 例，总有效率为 97 %。显示大推拿法为主治疗腰椎间盘突出症有一定疗效。 【关键词】 大推拿;腰椎间盘突出症;疏经通络自 19912006 年，作者采用以中医大推拿方法为主治疗腰椎间盘突出症 100 例，取得良好的效果，现总。

2、腰椎间盘突出的训练方法及睡眠保护 核心提示： 患了腰椎间盘突出症，经过治疗和卧床休息后，病情缓解了，急性期 过去，便到了恢复腰部功能的康复期。 患了腰椎间盘突出症，经过治疗和卧床休息后，病情缓解了，急性期过去，便到了恢 复腰部功能的康复期。在这个时期进行适量的腰部锻炼，会收到事半功倍之效。腰部锻炼 的方法很多，下面向您介绍的方法适合康复期运用，既简单易行又行之有效。这个健腰锻 炼法可概括为腰部锻炼“10 字经” 。 一是悬：利用门框或单杠等物进行悬垂锻炼。悬垂时要放松腰部和下肢，使重量自然 下垂，以达到牵拉。

3、长沙骨质增生专科医院简介 历史名城，悠悠湘江，千古流淌。在麓山之畔，天心阁下，闪烁着一颗杏林之星长沙 骨质增生专科医院，她以夺目的新姿，辉耀三湘大地。她几经风雨，历经兴院艰难，二十 余年逐步发展成为一家颇具规模、更具特色的大型综合性医院。并以其高超的医术和良好 的诚信服务给星城百姓带来一片纯净康复大地。 长沙骨质增生专科医院办院优势 长沙骨质增生医院成立于 1985 年，系我省唯一一家专业治疗椎间盘突出、颈、肩、腰、腿 痛的专科医院。医院全面推行“诚信行医，打造品牌”的经营举措，以“救死扶伤，真诚关爱” ， 。

4、腰椎间盘突出导致腰背痛的锻炼方法 腰背疼痛患者的康复训练首先是加强腰、背、腹肌肌力训练。腰、背、腹肌强壮后，在站 立、坐位或睡眠时均保持良好的张力，维持脊柱良好的中立位。在运动时，保护及控制脊 柱不至于超过正常屈伸范围，增加脊柱的稳定性和灵活性，减少腰部软组织损伤的机会。 坚持日常腰、背、腹肌肌力锻炼是预防腰、背部疼痛，椎间盘突出的有效方法。 1、 动髋：仰卧，两腿伸直，现将左足向足的方向猛伸，同时右腿向头的方向一缩，此时 骨盆左低右高，双侧交替 30-50 次。 2、 蹬足：仰卧位，尽量屈髋屈膝，足背勾紧，然后。

5、谈谈腰椎间盘突出症常用的家庭锻炼法家庭康复锻炼对腰椎间盘突出的治疗后恢复非常重要，一般说来，腰椎间盘突出症患者急性期固然以卧床休息为主，肌肉、关节的锻炼也不能轻视。正确有效的方法不仅可以加速康复、延缓病程，还有利于振奋精神、增强信心。同时也需要提醒，每个人的个体差异不同，从中选择适合自己的一、两个方式锻炼。在此过程中，注意安全，年长者应在家人陪护下进行为妥。 1.团身运动：仰卧于床，先后做屈髋、屈膝、仰卧起坐或仰卧起坐接双手抱膝贴胸等动作各十余次。此运动可与飞燕式隔日交替进行。2.退走锻炼：在走廊或。

6、腰椎间盘突出的自愈方法！简单有效！三年前，我时不时的感到腰疼，去医院检查，没问题，开了几贴膏药回来。2年前，疼的实在厉害，再去医院，就被告知，腰椎间盘突出！所以不要100%的相信医院，很多病，不到了明显，它是查不出来的。咋听到这个坏消息，我有点晕，稀里糊涂的交了500大洋，开回来一堆西药，几盒狗皮膏药，外带20次牵引。回到家后，被老娘告知，牵引最好不要做，容易出事，还举了个例子，某某人牵引造成现在动不了，摊在床上。我一听，吓的我又跑回医院，把牵引给退了，西药也没吃（止痛药） 。只是把狗皮膏药贴上了。听老娘。

7、缓解腰椎间盘突出症的方法腰椎间盘突出症是一种常见且可怕的骨科疾病,为什么这样说呢?这就在于腰椎间盘突出症的发病率很高,近年来虽然医学技术不断发展腰椎间盘突出症的治疗方法层出不穷但是腰椎间盘突出症的发病率依然居高不下,那么缓解腰椎间盘突出症的方法有哪些呢?了解的却多对自己越有好处.重庆骨科医院专家介绍说就目前看来，有很多人一直受着腰椎间盘突出的困扰，但是却不知道如何缓解腰椎间盘突出症，同时也错误的认为腰椎间盘突出最好是不要做刺激性的运动，否则不容易治愈。其实治疗腰椎间盘突出症是可以适当锻炼身体，这样反而。

8、腰椎间盘突出症的锻炼方法腰椎间盘突出主要是因为压迫神经根导致出现症状，可以导致出现腰腿疼痛。平时可以进行小燕飞锻炼，也就是俯卧位的时候腹部着地，头部和四肢后仰，这样能够减轻对于神经根的压迫，另外还可以选择腰椎骨纺世医贴调理，同时可以适量的户外散步，慢跑，都对于改善有帮助，平时要注意避免长时间久坐和久蹲，避免弯腰搬重物。锻炼方法1、倒步走：每天退步走 4060 分钟。走的时候尽可能往后倒，以走完后微感疲劳，但不加重症状为度。腰椎间盘突出症的锻炼方法中，退步走最简单易行。2、游泳：游泳运动较为适合腰椎间盘突。

9、腰椎间盘专题图解和简易自我治疗 全网发布：2013-11-18 18:55 发表者：艾柯 33274 人已访问 腰椎间盘突出专题图解腰椎间盘突出症是骨科常见病之一，约 1/5 的腰腿痛病人是腰椎 间盘突出造成。从 1934 年 Mixterher 和 Barr 提出此病至今，七十余年。从国内外流行病 分析来看，其发病率的人口比率和绝对数值均呈上升趋势。发病年龄从几岁到几十岁都有， 我们曾经看到 9 岁的腰椎间盘脱出患者。 这病的发病率上升，与我们生活的环境、生活和工作的习惯改变有关。长期不良的用 腰习惯是主因。 在过去的七十年中，广大医务工作者一直在努力研。