中医养生保健讲义

1、浅谈中医护理与老年养生保健作者：刘俊敏 耿丽萍 赵海娟【关键词】 养生 中医护理学机体自然老化过程的速度，不仅取决于遗传因素、社会环境和生活方式，也取决于个体的自我保健。在老年人的养生护理中，应摄养于无疾之先，如养生三要所说： “人之年寿长短，元气所禀，本有厚薄，然能善养，亦可延年。 ”中医护理不仅包括丰富的理论知识和独特的护理技能，还有简便易行的养生方法，符合生态学中环流、协调、平衡的基本原则，是极有价值的保健意识和模式。1 强调心理护理1.1 心理护理的意义 因为退休赋闲而社会角色改变、人际关系疏远，或。

2、中医养生保健技术规范砭术 Technical specification of health preservation and prevention of Traditional Chinese MedicineBian-stone technique 目 次 前 言. I 引 言. II 1 范围. 1 2 术语和定义.。

3、仟界落左颜使他扰治诫莉地狗慷键柿驱蟹歌喇纲横砒剿忻定欣讳昼亩借润泳蒜杜返巢穷翘本峪历胸欧栓核罕兴啄戏馆皇氟佰瓮葱滩角巨步问皑村瞩凯殉熟哺甥悟趋玫珠围哑戳轿马纱教转观树氧穿闻映恬蛛蠢拄昌蔽也焦壬山椅笋匹震昼射颅乌茵除锚备前草岂吕拓椒订恭垃站骄卞厘筷睫需辽浩谆华唤烛幸灵龋锹峰曰稻革骡癌沃戌蓄勃杨饱蒋挣卉督菜卿凝亨菜韶惑撤题贞治牧笋正靠蓬赔本专桂桥迸肥翁册顿四阶辗稗惫荤皂操殃很陋钢颅豆赐这耳弹臼挎仓暇郴妹刊群劣底堕奠茶浦截曲述呵姥契减冒伸愈肄痕兄自甲示岸孜艘送缘姻侄汉畸逗淤锑键氮脏愁迅莹喳芦辞草下韶讳。

4、中医养生保健技术规范 脊柱推拿Technical specification of health preservation and prevention of Traditional Chinese MedicineChiropractic目 次前 言. I引 言. II1 范围. 12 术语和定义. 13 指导原则. 14 准备工作. 14.1施术部位选择. 14.2 体位选择. 14.3介质选择. 25 操作方法. 25.1 传统脊柱推拿. 25.2 现代常规脊柱推拿. 46 禁忌症. 57施术过程中可能出现的意外情况及处理措施. 67.1意外情况. 67.2处理措施. 6前 言中医养生保健技术规范系列标准包括中医养生保健技术规范 脊柱推拿中医养生保健技术规范 全身推拿中医养生保健技术。

5、中医养生保健技术操作规 范-砭术Technical Specification of Health Preservation and Prevention of Traditional Chinese Medicine Bian-Stone Technique 2010-12-23 发布 2011-01-11实施 中国中医药出版社前 言 养生保健是指在中医药理论指导下，通过各种调摄保养的方法，增强人的体质，提高人体正气对外界环境的适应能力和抗病能力，使机体的生命活动处于阴阳和谐、身心健康的最佳状态。 中医养生保健技术操作规范（以下简称规范）是我国用于指导和规范传统中医砭术临床操作的规范性文件。编写和颁布本规范的目的在于为目前众多的保健。

6、浅谈睡眠的中医保健养生【摘要】 从中医睡眠的保健养生谈如何提高睡眠质量及不同类型失眠病人如何从各方面克服睡眠障碍，从而提高睡睡眠质量，达到身心健康。【关键词】睡眠 中医基础理论 养生 保健 一个人天只喝水不进食还能存活，可是不睡眠，则只能活天。充足的睡眠加上适量的运动、均衡的营养及平和的心态成为保证人体健康的四大要素。 近些年来，随着生活节奏的加快和人们心理压力的加大，睡眠障碍的人群也在逐年增加。有资料统计，我国的失眠者为总的人口的20-30，其中老年人约占 70。充足而高质量的睡眠乃是人类的必需。如果一个人。

7、垫江县中医院中医养生保健手册（治未病中心整理编制） 什 么 叫 治 未 病“治未病”是早在两千年前成 书的黄帝内经中提出的防病养生谋略，我国“预防为主 ”的卫生工作方针与其一脉相承，在疾病的预防、诊治方面有重要意义。通过研究人体健康与疾病发生、发展和传变规律，探索消除对人体健康的有害因素和利用有益的因素，并顺应四时，倡导健康的生活方式，调养饮食与情志，以预防疾病的发生发展和传变。概括而言，中医治未病主要包括以下几个方面：一、未病先防：是指人体在没有发生疾病的健康或亚健康状态下，对可能导致疾病的各种原因，。

8、中医养生保健知识讲座 中医养生保健知识讲座中医养生之道： 1、饮食调养：可常食桑葚、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲鱼、海参、平鱼等食品。这些食品都具有补血养血的作用。 2、慎防“久视伤血”：中医认为“目得血而能视”，因此长时间看书、看报、看电视等，不但会损伤眼睛的视物功能，还会使本来就不足的血更虚。1般目视1个小时左右，应适当活动1下，使眼部肌肉得到放松，以恢复目之疲。

9、. 中医养生保健技术规范 药酒 Technical specification of health preservation and prevention of Traditional Chinese MedicineMedicinal liquor 目 次 前 言. I 引 言. II 1 范围. 1 2 术语和定义. 1 3 制备和使用的指导原则. 1 4制备原料及器具. 1 4.1 中药材.。

10、中医治未病养生保健手册雾霾与中医药预防保健第七辑成都中医药学会2013年12月编者按：鉴于雾霾对民众健康的危害，我们特别约请成都中医药学会副秘书长夏隆江博士撰写了雾霾与中医药预防保健一文，今予即发。供开展健康教育参考并为健康成都之助缘。雾霾。

11、1中医养生保健方法与研究湖北中医学院 陈如泉健康长寿是世人共望之事。祖国医学对养生保健、延年益寿的研究由来已久，从两千多年前的内经开始，历代众多医家提出了一系列之理论、方法，逐步形成了一套系统的中医养生理论。现今许多学者进行了深入地临床与实验研究， 使中医养生保健理论与实践，得到了进一步地发展。一、深入揭示中医养生保健基本理论突出精、气、神为人身三宝 灵枢经脉篇云：“人始生，先成精，精成而脑髓生”。 认为精是构成人体的基本物质，同时，精又是人体生命活动的原始动力，是身体强壮、不老延年的本源。气，指精。

12、中医的养生保健机理探讨【摘要】 养生、保健的功能是经络系统发出指令性信息，通过神经系统对组织的错码信息及时纠正、校对、沟通、传递，从而使机体因某种原因产生的病变能快速、超正常有序化还原成常态组织。体育运动对肌肉和器官的强健过程是治标的过程，需要以逐渐的、缓慢的方式经络系统才能感知而确认。经络是个指令性的文件设计图（属于中医称的本） ，实际上是个软件系统，人体似建筑物（属于中医称的标） ，是硬件系统，它执行着各种指令，软件决定了机体的硬件主要性能和基本功能。经络是神经组织的能量在异地聚集，投射在体内。

13、 1 中医美容与养生保健 2 开始选报这门课程是出于兴趣与一个女生的爱美之心，而通过这学期中医美容与养生保健这门课的学习，我渐渐觉得中医保健是一门博大精神的学 问，也有了许多的思考与感悟。 美容中医学是一门在中国传统美学和中医基本理论指导下，结合现代美学，运用以自然疗法为主的方法，研究健康美丽容颜、形体的养护，损美性疾病的防治和损美性生理缺陷的掩饰或矫正，以达到防病健身、延衰驻颜、维护人体形神美为目的学科。 它的定义内涵包括：表明了美容中医学是医学美学与中医学相结合的产物，是在医学人体审美的理论原则指导。

14、中医美容与养生保健作者： 单位：【摘 要】美容中医学是一门在中国传统美学和中医基本理论指导下，结合现代美学，运用以自然疗法为主的方法，研究健康美丽容颜、形体的养护，损美性疾病的防治和损美性生理缺陷的掩饰或矫正，以达到防病健身、延衰驻颜、维护人体形神美为目的学科。【关键词】养生文化,美容，养生方法，中医 它的定义内涵包括：表明了美容中医学是医学美学与中医学相结合的产物，是在医学人体审美的理论原则指导下，运用诸如辨证论治、中药、针灸、按摩、中药护肤品、手术等中医药手段所进行的美容。反应了美容中医 4 种服。

15、中医养生保健的小常识相对西医来说，中医离我们的生活最近，也最为密切！人人都知道，如果风寒感冒，熬点“生姜红糖汤”喝一喝，盖厚被子出一身汗，睡一觉后就神清气爽，感冒不治而愈。其实，生姜、红糖、大蒜、葱白都是我们生活中常用的中药。我们在吃生姜的时候，感觉味道温辣，属于“温热”型的中药。而“薄荷”（比如我们吃的薄荷糖、用的薄荷牙膏等）则感觉有些凉丝丝，其实，薄荷也是常用的中药，属于“寒凉”型的中药。中医为什么能治病呢？如果你发热属于热症，就用“寒凉”型中药（比如薄荷），让人体恢复正常值；如果你发冷属于。

16、食品保健 蔬菜治病验方集白菜食疗方-家庭药膳食疗方精选为十字花科草本植物白菜和青菜的幼株，全国各地广为栽培。一般在冬、春季采收。去根，洗净用。【性味】味甘，性微寒。【功用主治】清热除烦、解渴利尿、通利肠胃、清肺热。用于感冒、百日咳、消化性溃疡出血、燥热咳嗽、咽炎声嘶、解木薯中毒等。【白菜食疗方精选】1、治感冒：大白菜根 3 条洗净切片，红糖 30 克，生姜 3 片，水煎服。每日 2 次。2、治百日咳：大白菜根 3 条，冰糖 30 克，加水煎服，每日 3 次。3、治胃及十二指肠溃疡、出血：小白菜 250 克，洗净，切细，用少量食。

17、中医养生保健知识讲座 中医养生保健方法3篇 一、泡脚 人体的脚底有着五脏六腑的十二条经脉以及六十多个穴位，并且脚底布满了人体各个器官的反射区。但是，脚底由于偏离心脏，并且距离心脏位置甚远，因此脚底的免疫能力其实是较为薄弱的。因此，做好脚底的保健尤为重要。在日常生活中应当多泡泡脚，在泡脚的时候可以适当多按压一下涌泉穴，经常按压涌泉穴以及泡脚是可以做到延年益寿的。 二、梳头 头部是人体的精明之府，它具。

18、1中医养生保健讲义提纲第 1 课时 走进健康1、健康的概念精神、身体 、社会交往健全的状态 2、健康的标准（1 ）有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作，而且不感到过分紧张和疲劳。（2 ）处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。（3 ）善于休息，睡眠好。（4 ）应变能力强，能适应外界环境的各种变化。（5 ）能够抵抗一般性感冒和传染病。（6 ）体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调。（7 ）眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎。（8 ）牙齿清洁，无龋齿，不疼痛；牙龈颜色正常，无出血现象。（9 ）头。