1、1，试述北京举办 2008 年奥运会对中国竞技体育发展的社会意义？ 2001 年 7 月，北京成功赢得 2008 年奥运会的举办权，这是中国体育事业发展的一次重大机遇，对推动中国经济和社会发展、促进对外开放、提高我国国际地位都将产生深远的影响。具体到对竞技体育发展的社会意义，主要表现在以下六个方面： (1)激励人类的自我奋斗精神； (2)满足社会生活的观赏需要； (3)促进社会大众的体育参与； (4)显示国家和社会团体的综合实力； (5)促进社会和竞技的迅速发展； (6)排解社会成员的不良心绪。 2竞技体育形成的基本动因有哪些 ?竞 技体育形成的基本动因可以归纳为四个方面： (1)生物学因索，
2、人们为了更好地提高自身活动能力而逐步形成竞技体育； (2)个性心理田素，人的“取胜和对抗的本能”及“追求胜过对手”的动机推进了竞技体育运动的形成； (3)社会学因素，人们逐渐认识到竞技体育在培养、教育及审美等方向的功能，因此推进竞技体智的发展。 3.试述竞技体育的构成要素以及各部分之间的关系？从不同的实践过程中看，竞技体育包含运动选材、运动训练、运动竞赛和竞技体育管理四个有机的部分。 (1)运动员选材是竞技体育的开始是挑选具有良好运动天赋及竞技潜力的儿童 少年或后备力量参加运动训练的起始性工作；。 (2)运动训练既是竞技体育的组成部分也是实现竟技运动目标的最重要的途径。 (3)运动员通过训练不
3、断提高的竞技能力，只有通过运竞赛动的形式表现出来才能得到社会的承认。满足社会成员的需要。 (4)无论是运动员选材、运动训练，还是运动竞赛，都必须在专门的管理体制组织下才能获得实施并取得理想的效果。 4.试述运动训练学与各专项训练理论的关系 ? (1)运动训练学是研究运动训练规律及有效组织运动训练活动的行为的科学；专项训练理论是阐明各专项训练规律及有效组织各专项训练活动的行 为的科学。 (2)运动训练学与专项训练理论有着紧密的联系，运动训练学源于专项训练理沦，是以专项训练理论为基础，从各专项训练中总节、提炼出带有广泛适用性的共性规律，并使其上升为对不同项目的运动训练活动具有普遍指导意义的理论。
4、5试述运动训练学的主要研究任务 ?.运动训练学研究的主要目的在于揭示运动训练活动的普遍规律，指导各专项运动训练实践，使各专项训练活动建力在科学的训练理论甚础之上，努力提高训练的科学化水平。因此，运动训练学的主要任务为： (1)从众多专项的训练实践中总结出带有普遍意义的共性规律； (2)深入探索尚未被人们所认识和认识还不十分清楚的运动训练规律； (3)进一步健全运动训练学理论和内容体系； (4)广泛吸取现代科技成果和多学科的理论方法，应用于运动训练学的理论研究与实践之中； (5)运用运动训练学的基本理论指导各专项训练实践 6、试述运动训练学的主要研究内容？运动训练学的主要研究内容包括： (1)竞
5、技体育的地位和作用； (2)运动训练的目的、任务和特点； (3)运动训练原理和原则；(4)运动训练方法和手段； (5)身体训练； (6)技、战术训练； (7)心理、智能训练；(8)训练过程的计划与控制； (9)运动员选材； (10)负荷和恢复； (11)项群训练理论等。 7试述运动训练理论的基本框架？ (1)从研究的领域讲，运动训练理论包括一般训练理论、项群训练理论、专项训练理论三个层次； (2)从研究的范围讲，运动训练理论包括运动训练学的含义、目的、意义、作用、科学依据，运动训练原则，运动训练方法，运动能力 (竞技能力 )，运动训练过程的控制，运动员选材，教练员，运动竞赛，训练管理等内容；
6、(3)从学科体系的角度讲，运动训练理论涉及运动训练学、运动竞赛学、项群训练理论、专项训练理论 (乒乓球、篮球、排球、足球、田径 )等学科。 8 试述现代运动训练具备哪些特点 ?随着竞技体育的发展，现代运动训练也呈现出鲜明的特点； (1)训练目标的专一性与实现途径的多元性； (2)竞技能力结构的整体性与各子能力之间的互补性； (3)运动训练过程的连续性与组织实施的阶段性； (4)不同训练负荷影响下机体的适应性与劣变性； (5)训练调控的必要性与应变性； (6)现代科技支持的全面性和导向性。 案例分析 1.选择拳击、投掷、短距离游泳、排球等任何 一个运动项目，分析决定运动成绩的因素？参考要点：运动
7、成绩是运动员参加比赛的结果，是根据特定的评定行为对运动员及其对手的竞技能 力在比赛中发挥状况的综合评定。任何一个竞技项目比赛的运动成绩都足由运动员在比赛中的表现、对手在比赛中的表现以及竞赛结果的评定行为这三个方面的因素所决定的。我们以排球为例说明决定该项目的运动成绩的主要因素。排球是技能主导类隔网对抗性集体项目，运动成绩不仅仅由运动队自身在比赛中的表现所决定，还受到对于在比赛中的表现、比赛结果的评定行为的影响。 (1)运动队自身在比赛中的表现。 排球是集体性项目，运动队的集体竞技能力由队伍中各个运动员的个体竞技能力以及个体竞技能力的组合构成。相应的，运动队在比赛中的表现归于队伍中运 动员个体竞
8、技能力以及组合竞技能力的发挥程度，这是影响运动成绩的最根本的原因。 (2)对手在比赛中的表现。排球还是一项对抗性项目，受对手在比赛中表现的竞技水平的制约。在淘汰赛中，遇到强劲的对于，还是较弱的对手，直接决定是否能够进入下一轮的比赛。 (3)比赛结果的评定行为。比赛结果的评定行为包括裁判员的道德业务水平、成绩的评定手段和竞赛规则这三个因素。排球是得分类项目，比赛中裁判员关键球的评判往往对比赛起到至关重要的作用。 2.请选择跳水、射击、柔道、排球等运动项目中的任意两个。分析这两个运动项目优秀运动员的竞技能 力决定因素的特征。参考要点：竞技能力是运动员参加比赛的能力，由具有不同表现形式和不同作用的
9、体能、技能、战术能力、运动智能以及心理能力构成，并综合地表现于专项竞技的过程之中。以跳水、柔道为例，运动项目不同，运动员的竞技能力决定因素的特征不同 (1)优秀跳水运动员的竞技能力决定因素的特征。跳水属于技能主导类表现难美性项群。体能特征。优秀跳水运动员在身体形态方面要求具有优美的形体，表现出动作敏捷和灵巧；神经过程的均衡性和灵活性高视、听、触觉及本体感觉准确、灵敏；在素质方面柔韧、灵敏、协调构成了运动员的主要素 质。技能和战术能力特征。主要体现为时空判断准确、对身体姿态的控制能力强。而在战术运用上，主要体现在动作的合理布局等方面。 3.心理和智能特征。感知觉灵敏度高，善于自我调节，具有果敢精
10、神。在智能上具有丰富的想象力和创造力，善于分析和判断。 (2)优秀柔道运动员的竞技能力决定因素的特征。柔道属于技能主导类格斗对抗性项群，具有一对一竞技、按体重分级别比赛、绝对获胜等竞技特点。体能特征。优秀柔道运动员在形态方面要求有较高的身材与较长的四肢，身高和体重保持恰当的比例。在身体机能上要求内脏器官的抗震性能好、应激适应能 力强、触觉加强和痛觉减退，以及前庭分析器的稳定性高等。身体素质全面发展，速度、力量，灵敏、耐力都很重要。技能和战术能力特征。技术和战术能力是优秀柔道运动员竞技能力的主导因素，对提高运动成绩起决定性作用。柔道技术包括进攻，防守和反攻等三个部分，并具有主动性、全面性、重点性
11、、连续性和实用性等特点。在战术特征上主要表现为因人而异，先发制人、真假结合、引诱和借力、消耗战和游击战以及反边线战术等方式的运用。 3.心理和智能特征。 优秀柔道运动贝的心理特征主要表现在对阵时的敢斗性、坚毅性和对待抽签机遇的稳定心态等。而在 智能方面主要体现在为了获得更多信息而追求较高的文化水平，为了提高技术水平而加强理解力与记忆力，以及为了灵活运用战术而提高分析判断能力等。 3.试分析影响跳高、羽毛球两个项目的运动员比赛的结果 (名次及竞技水平 )的决定因素的异同点。参考要点：跳高和羽毛球分属于体能主导类快速力量性项群和技能主导类隔网对抗性项群，二者的比赛结果的决定因肃既有相同点，又有不问
12、点。 1)相同点。运动员自身的竞技能力和在比赛中的发挥情况，是决定运动员 (队 )的比赛成绩诸要素中主要的因素。 2)不同点 跳高项目比赛过程中，运动员独立完成技术动作 ，较少受其他选手和裁判的影响，场地、器材及设备相对稳定；羽毛球的比赛成绩除受运动员自身竞技能力水平的影响外，还受对手水平的制约，比赛时间安排、比赛地点、观众等诸多因素对该项目的成绩影响也较大。 4 47 届世界乒乓球锦标赛，男子单打中国队的夺冠热门王皓、励勤和马琳纷纷失利。此外，世界排名第一的波尔、萨姆索诺夫、盖亭、塞弗等在进入决赛圈之前便相继惨遭淘汰的厄运。 问题：请运用运动训练学竞技能力和运动成绩的相关理论解释他们的失利的
13、主要原因，并对此谈您的建议。参考要点：上述现象说明竞技体育比赛结果的复杂性和不确定 性。 (1)实施制胜要素的过程存在着制约和反制约关系。乒乓球比赛的制胜要素表现为“快、转、准、狠、变”，在比赛中各个要素之间表现出制约与反制约的辩证关系，影响运动员在比赛中技术的发挥。 (2)竞技能力要素之间的相互作用决定竞技能力发挥的效果。运动员的各竞技能力要素之间并不是孤立的，而是相互联系发挥作用的，如心理与技术、体能与技术。上述案例中的名将在赛前都有很高的期望值，这种心理无疑会影响他们比赛中技术的发挥。 (3)运动成绩的决定因素是多方面的。任何 个竞技项目比赛的运动成绩都是由运动员在比赛中的表现、对手在比
14、 赛中的表现以及竞赛结果的评定行为这三个方面的因素决定的。属于对抗性项群的乒乓球项目，对手的竞技状态及其发挥对比赛结果有至关重要的作用，案例中对手竞技水平的发挥制约了名将的发挥。 (4)名将经常输给无名小将，这也正反映了“快、转、准、狠、变”这五要素决定性的必然性。 5案例：黑人选手在径赛跑道上、在篮球场上及拳击台上的竞技比赛中占有明显优势，在这些项目的竞技决赛中鲜有亚洲人的身影。 问题：请选择一个项目，说明其竞技能力的决定因素；上述现象在未来 10 年中将会继续下去吗 ?参考要点：我们以径赛为例，说明黑人与亚洲 人在竞技能力主导因素方面的不同特点。 (1)体能主导类项目的竞技能力的主导因素。
15、按竞技能力的主导因素分类，径赛项目屑于体能主导类速度性、耐力性项群。这些项目以运动员的体能为主导因素。(2)黑人与亚洲人在径赛项目上表现出不同的体能特征。身体素质方面，对于速度性项目，黑人表现出极高的爆发力，对于耐力性项目，黑人的专项耐力更强；身体形态方面，黑人的体形适合于径赛项目；生理机能方面，亚洲人的心肺功能也表现出不及黑人的特点 3)案例中所述的并不是偶然现象，这与黑人与亚洲人之间在体能方面 的差异有关系。但是应该看到，近年 来我国选手如王军霞、邢慧娜、刘翔等 在奥运会径赛项目上取得了令人瞩目的成绩，这一方面说明丁亚洲人在径赛项目上的体能限制不是不可打破的，另一方面也说明了运动员竞技能力
16、之间的互补性，体能方面的弱势可由其他诸如技能方面的优势给予补偿。 1试述运动成绩的构成及其决定因素。 (1)运动成绩是运动员参加比赛的结果，是根据特定的评定行为对运动员及其对手的竞技能力在比赛中的发挥状况的综合评定。 (2)运动成绩包括运动员及其对手在比赛中表现出来的竞技水平，以及竞赛的胜负或名次。 (3)任何一个竞技项目比赛的运动成绩都是由运动员在 比赛中的表现、对手在比赛中的表现以及比赛结果的评定行为这三个方面的因素所决定。运动成绩是上述三个方面的因素共同作用的结果。其中，运动员自身在比赛中的表现与对手在比赛中的表现都决定了他们所具有的竞技能力及在比赛中的发挥程度，比赛结果的评定行为包含着
17、竞赛规则、评定手段及裁判员的道德与业务水平这三个方面。 2试述竞技能力的含义，并说明竞技能力的主要构成因素及其集中表现 ？ (1)竞技能力指运动员的参赛能力。 (2)竞技能力由具有不同表现形式和不同作用的体能、技能、战术能力、运动智能以及心理能力构成，并综合地表现 于专项竞技的过程之中。 (3)竞技能力各要素的集中表现。运动员的体能水平梁中表现于力量、速度、耐力这三种基本运动素质及 这三者之间的各种组合性运动素质的发展水平，人体的形态及机能状态是决定运动素质水平的基础条件；运动员的技术水平的高低可从技术的合理性及稳定性这两个方面予以判定； 战术能力则表现为力求出色地发挥自身的体能、技能及心理能
18、力，在规则允许的范围内干扰对手竞技能力的发挥以及对于竞赛结果的评定行为施加合法的影响这三个部分；运动员的心理能力涉及广泛的领域在竞赛中则集中地表现为运动员的参赛情绪及竞技意志； 运动员的智力状况及一般的和专业的知识水具战术能力的发展和提高有重要的影响。 3.试述竞技能力与运动能力的异同。 (1)人体从事体育活动的能力即称为运动能力在竞技运动中的运动能力则称为竞技能力 (2)运动能力的涵盖面比竞技能力更广，而竞技能力只是运动能力诸多表现中的一种 4试述竞技能力与训练水平含义的异同 ,(1)运动虽在训练过程中所达到的竞技能力的水平称为训练水平，它反映训练中运动员竞技能力的发展程度。在训练实践中，训
19、练水平常用于表达运动员组织训练工作的能力 (2)训练水平是多义词，竞技能力的含义剥专一而明 确 (3)当训练水平用于表达运动员的训练状态时，则比竞技能力更为具体地表述所达到的程度 1怎样理解训练规律和运动训练原则 ?(1)训练规律是指运动训练系统内部各构成因素之间及它们与系统外部各相关因素之间在结构与功能上的本质联系和发展的必然趋势这些本质联系在运动训练活动中不断重复出现，在一定条件下经常影响或者决定着运动训练的进程 运动训练活动的组织者与参与者应该深刻认识训练规律，严格遵循训练规律去组织自己的训练活动，才有可能取得训练工作的成功；而任何违背训练规律的认识和做法都必然会受到训练规律的惩罚 ，甚
20、至付出巨大的代价 (2)运动训练原则是依据运动训练活动的客观规律而确定的组织运动训练所必须遵循的基本准则，是运动训练活动客观规律的反映，对运动训练实践具有普遍的指导意义 2试述竞技需要原则的含义及其科学基础？ (1)竞技需要原则是指根据提高运动员竞技能力及运动成绩的需要，从实战出发，科学安排训练的阶段划分及训练的内容、方法，手段和负荷等因素训练原则贯彻这一原则可使训练更好地结合专项的特点和专项竞技比赛的需要，提高运动训练的专项针对性，实战性和实效性，争取获得满意的竞技比赛成绩。 (2)竞技需要原则的科 学基础为： 1.训练目标对训练获得的重要导向作用 运动训练的最终目标是，成功地参加比赛实现预
21、期的比赛结果因此，一切训练的内容，方法、手段的选择及训练负荷与节奏的安排都应该围绕着成功比赛的需要而组织实施专项竞技需要的特异性。不同的运动项目有着不同的竞技特点，要求运动员具有不同的竞技能力结构构成运动员竞技能力的体能、技能、战术能力、心理能力和运动智能，在不同项目竞技能力结构中的作用又都是不同的，因此必须全面、深入地认识和了解自己所从事的运动项目竞技能力结构的特点，才能做到准确地选择与事项竞技需要相符合的训练内容、手段及制订相对应的运动负荷方案，从而有效地组织运动训练活动现代训练的专项化发展趋向现代运动竞赛中的竞争性和对抗性日益激烈，促使人们把提高专项比赛能力的任务和为提高这一能力的专项训
22、练放在首要的位置，运动训练的内容、方法、手段及负荷都表现出鲜明的专项化趋向 3试说明在训练中如何贯彻竞技需要原则。 (1)要围绕运动训练的基本目标，全面安排好训练和比赛训练目标全面而集中地体现着专项竞技的需要，是组织好训练活动的重要依据因此，在制订训练计划时，应对运动员的现实状态做出科学的诊断，对运动员的训练 条件做出全面的分析，对运动员的发育潜力和训练潜力做出客观的评价，进而确定经过艰苦的努力有较大的概率可实现的训练目标。 (2)正确分析专项竞技能力的结构特点每个运动项目由于其专项的特异性决定了其竞技能力构成因素的差异性因此，对所从事的运动项目的特点做出正确的分析，是选择适宜训练内容和手段的
23、不可缺少的重要前提。举重选手必须有巨大的力量射击选手应保持稳定的情绪乒乓球选手需要快捷的反应与机动灵活的战术意识和战术能力棒球选手则需要与同伴默契配合的合作精神 (3)按照竞技的需要确定负荷内容和手段依据竞技需 要原则的要求负荷内容和手段的选择是由不同专项竞技能力的主要因素与运动员自身的具体情况决定的如对举重选手要将主要精力用于发展力量素质对羽毛球选手要用大部分时间进行技术训练，对手球队员则在许多课次中都要安排双人、多人乃至全队的配合训练。 (4)注意负荷内容的合理结构。运动员竞技能力的构成具有明显的规律性从总体上讲，负荷的内容是由发展体能的练习、发展技能和战术能力的练习、发展心理能力和智能的
24、练习组合构成的确定不同负荷内容的比例时要考虑运动员的年龄水平运动训练过程中的不同阶段，以及不同的运动项目等因素 同时，对于同一项目的不同运动员，还要求根据运动员自身竞枝能力的特点和对手的特点，安排好心理训练的内容和手段 4.试述有效控制原则的含义及其科学基础 ?(1)有效控制原则是指要求对运动训练活动实施有效控制的训练原则训练中应准确把握和控制运动训练活动的各个方面或运动训练过程的各个阶段、训练的内容、量度及实施，并对它们进行及时的、必要的调节，以健得运动训练活动 (或过程 )能够狡照预先设计的方式运行。保证训练目际实现 (2)实施有效控制原则的科学基础为：运动训练过程的多变性要求对其实施有效
25、的控制。运动训练是社 会化的活动，它受着多方面的影响，由多种因素构成而来自各个方面的多种因素又都是处于不停的运动变化之中的现代控制论是实施有效训练控制的理论基础“控制”是指对系统的有目的、有方向的调节、指挥和掌握。随着现代科技的飞速发展人们越来越深刻地认识到要想取得工作的成功必须对行为的对象及其变化施以有效的控制。以保证其朝着预定的方向运行，实现预定的目标。训练信息是实施有效训练控制的必备条件。信息是客观事物状态和特征的反映运动训练信息反映着运动训练系统自身的各种状态和特征 5.试说明如何在训练中贯彻有效控制原 则。 (1)制订科学的训练计划。制订科学的训练计划是对运动训练过程实施有效控制的重
26、要前提。 (2)高度重视训练信息的采集和运用为了在不断的动态变化中实施对运动训练过程的有效控制就应高度重视训练信息的采集和运用 (3)及时对训练计划进行必要的修正和调整尽管人们在制订训练计划时努力使计划具有更高的科学性和预见性，但同时，训绦计划又永远只是对未来训练实践的理论设计它永远也不可能完完全全地与训练实践的要求相吻合由于人类机体的复杂变化及主客现多种因素的影响预先制订的训练计划与运动员的状态不符的情况是的有发生的 ，这时，则需要对原先制订的计划进行必要的调整和修正 6试述周期安排原则的含义及其科学基础 (1)周期安排原则是指周期性地组织运动训练过程的训练原则依运动员机体的生物节奏变化规律
27、，竞技状态形成与发展的周期性规律以及运动竞赛安排的周期性特点，按一定的动态节奏循环往复，逐步提高地安排训练内容和负荷。 2)周期安排原则的科学基础为， 物质运动周期性的普遍规律。 事物的运动和发展都是周而复始呈周期性的这种周期性的运动不停地发展，每个往复、每个循环，都不会完全相同。每一个新的运动周期，都应是上一个运动周期 简单的重复而应在原有的基础上螺旋式地提高到新的水平运动训练的周期性特点就是由物质运动这一普遍规律所决定的。人体竞技能力变化的周期性特征。人体竞技能力的提高明显地表现出周期性的特点在一次负荷下，机体能量消耗产生疲劳，继而解除负荷，连淅得到恢复，通过机体的超量补偿机制，使得运动员
28、的能力得到提高在这一基础上又给予下一次负荷即开始了一个新的负荷周期。适宜比赛条件出现的周期性特征训练的终极目的是提高运动成绩，面运动成绩只有在比赛中表现出来才能得到承认，也只有在适宜的比赛条件下，包括场地、器材、对手、裁 判、气候等条件才能使运动员将已获得的竞技能力最充分地发挥出来 7试说明如何在训练中贯彻周期安排原则 (1)掌握各种周期的序列结构 按照一个训练周期所包含的时间跨度的不同可以把训练周期划分为多年训练周期、年度训练周期、大训练周期、中训练周期、小训练周期及日训练周期了解各种周期的时间构成及其应用范畴对于一个教练员在训练实践中贯彻周期安排原则是一个必不可少的重要条件 (2)选择适宜
29、的周期类型贯彻周期安排原则时，要考虑到选择适宜的周期类型。例如，确定年度训练的安排时是采用单周期、双周期还是多周期 ?第一个 周的训练应该是加量周、加强度周还是赛前训练周 ?人们一般把周训练作为组织训练活动极为重要的基本单位，我们也以周训练为例来说明选择适宜的周期类型问题例如根据训练任务及内容的不同，可把周训练分为基本训练周、赛前训练周、比赛周以及恢复周为适应不同任务而制订的各种相应的周训练计划，也表现出明显不同的负荷变化特点 (3)处理好决定训练周期时间的固定因素与变异因素的关系周期安排原则的依据是人体竞技能力的变化和适宜比赛条件出现的周期性特征，其中，后者是决定训练周期时间的固定因素面前者
30、则是变异因素因为重要比赛日程的安 排通常与某个项目最适宜的比赛条件的出现是一致的，而且通常在上一年度就已确定 (4)注意周期之间的衔接把一个完整的训练过程划分成若干个较小的周期之后，人们往往会忽视各周期之间的衔接，主要表现在注重训练过程的阶段性面忽略了连续性整个训练过程中不同时间跨度的周期组成了一个连续发展的过程，因此在具体的训练过程中应特别注意周期之间的衔接。 8试述适宜负荷原则的含义及其科学基础 (1)适宜负荷原则是指根据运动员的现实可能和人体机能的训练适应规律，以及提高运动员竞技能力的需要，在训练中给予相胤量度的负荷，以取得理想 的训练效果的训练原则 (2)适宜负荷原则的科学基础为：适宜
31、训练负荷下机体的生物适应现象。在负荷保持在一定范围的条件 F，机体的应檄以及随之产生的一系列变化，都会保持在一个适度的范围内。这时负荷的量度越大，对机体的刺激越深，所引起的应激也越强烈，机体产生的相应变化也就越明显，人体竞技能力提高得也就越快。过度负荷下机体的劣变现象。机体的生物适应现象只发生在适宜负荷的条件下，而当负荷超过了 定的范围，超出了运动员的最大承受能力时 (或称过度负荷时 )，运动员的机体便会产生劣变现象。 9试说明如何在训练中贯彻适宜负荷 原则 (1)正确理解负荷的构成。运动训练过程中的任何一个负荷，都包含着负荷的量与强度这两个方面。前者反映着负荷对机体刺激的量的大小，后者反映着
32、负荷对机体刺激的深度。负荷的量和强度分别通过不问的侧面表现出来，人们也可以运用不同的指标去反映负荷的量和强度的大小。 (2)渐进式地增加负荷的量度。在运动训练过程中，随着运动员生物年龄的增长和竞技能力与运动成绩的提高，通常需要相应地加大负荷的量度，但这一变化必须循序渐进地实施，这样才能取得理想的效果。循序渐进地增加负荷有四种基本形式，即直线式、阶梯式、波浪式和跳跃式 (3)科学地探求负荷的临界值。多年以来，人们已经清楚地认识到，负荷的增加会带来更好的训练效果，而且越接近运动员承受能力的极限，效果就越明显，于是许多教练虽和科学家都在致力于寻找这一负荷的极限。 (4)建立科学的诊断系统。为了在训练
33、过程中及时把握不同时期运动员的竞技能力状况，以便准确地判断负荷的适宜度及恢复程度，从而决定训练中应采取的对策，就必须建立科学的诊断系统，选取可靠的指标，在恰当的时间用科学的方法客观地进行准确的诊断。 (5)正确处理负荷与恢复的关系。 训练离不外负荷，没有负荷就不成为训练；训练也离不外恢复， 没有恢复，负荷只会导致运动员机体能量物质的消耗，导致运动员机能的下降。为了使训练取得效果，提高运动员的竞技能力，就必须高度重视恢复。 10如何理解运动负荷的构成 ?运动训练过程中的任何一个负荷，都包含着负荷的量与强度这样两个方面，前者反映着负荷对机体刺激的量的大小，后者反映着负荷对机体刺激的深度。负荷的量和
34、强度分别通过不同的侧面表现出来人们也可以运用不同的指标占反映负荷的量和强度的大小。 (1)负荷量的评价指标反映负荷量大小的指标一般为次数、时间，距离，重量等。 次数是指训练中重复练习的次数；时间是指 个统 计单位中 (一种练习、一次课、一周、 年或其他单位 )训练的总时间；距离是指完成各种周期性练习的距离；重量是指完成练习的总负重量。 (2)负荷强度的评价指标 .负荷强度的大小常常通过练习的速度、远度、高度、单位练习的负重量或练习的难度予以衡量。周期性运动项专项训练的强度，多以练习速度衡量在实践中又往往简化为通过一定距离所用的时间来衡量；跳跃、投掷练习的强度，则通过其高度和远度来衡量；负重练习
35、则以 次负重帅重量来衡量。总之，负荷的量和强度构成厂负荷的整体，它们彼此依存而又相互影响，任何负荷的量都是以一定的强度为条 件而存在的，任何负荷的强度义都以 定的量为其存在的必要基础。 11、试述区别对待原则的含义及其科学基础 (1)区别对待原则是指对于不同专项、不同的运动员或不同的训练状态、不同的训练任务及不同的训练条例：，都应有区别地组织安排各自相应的训练过程，选择相应的训练内容，给予相应的训练负荷的训练原则。针对不同运动员训练中的个体特异性实施区别对待，是运动训练应遵循的重要原则之一。 (2)区别对待原则的科学基础为： 运动专项竞技需要的多样性。不同专项运动员的竞技能力受着不同因素的影响
36、。短跑运动员的速度素质是竞技能力的主 导因素中长跑则是耐力；跳水运动员的技术水平在竞技中起着决定性的作用；足球选手除技术外，还要看战术水平的发挥程度。在心理、形态等方面，不同的运动项也有着不同的要求。因此在选择训练内容和手段时，就必须注意到不同项目专项竞技的需要，有计划地实施区别对待原则。运动员个人特点的多样性。 运动员的个人特点，包括性别、日历年龄、生物年龄，训练年龄、竞技水平、生理和心理特点、身体状况、训赛情绪等都对训练的安排提出不同的要求。另外同一个运动员的训练状态在不同阶段、不同时刻的不同表现，不同的训练环境和条件，也都对训练的 内容和组织实施提出明显不同的要求。运动训练特点的多变性。
37、不同项目、不同运动员以及在不同状态下所表现出的特点包括决定竞技的各个因素，教练员的业务水平，对训练的战略部署和战术安排，训练所处的阶段和具体要求，以及气候、场地、器材等外界环境等，既丰富多彩，各有不同，又无时不处于不断的运动和变化之中。这些因素的不断运动及变化，都要求教练员及时根据具体训练对象的具体情况有区别地组织训练 12试说明如何在训练过程中贯彻区别对待原则 (1)贯彻区别对待原则所需注意的因素。由于运动训练过程本身所具有的多样性和多变性特点 决定我们在贯彻区别对待原则时需要考虑多方面的因素。其中的主要因素又集中在运动专项、训练对象和训练条件这三个方面。 运动专项 .运动专项包括专项成绩的
38、决定四素(如短跑取决快速力量与频率；中长跑取决于耐力；而铅球却更注重绝对力量等等 )和专项成绩的发展规律。训练对象 .每个训练对象都有不同的生物学、心理学、社会学及训练学方面的特征，这是贯彻区别对待原则时经常需要考虑的因素。训练条件首先必须考虑训练所处的时期和阶段。教练员应了解不同时期与阶段所反映的不同特点。以便在训练时提出不同的要求。场地、气候、同伴、环境等也 是贯彻区别对待原则所必须考虑到的闪素。 (2)正确处理训练共性与个性的关系。不同运动专顷都有自己的决定因素及其不同的发展规律，但又是通过各个专项的特点反映出所有运动项目共同的规律。 一个运动队是一个集体，在这个集体中，所有的队员都有一
39、些共同点，但又各有自己不问的特点。通常集体项目的教练员容易忽视运动员的个人特点而个人项目的教练员却常常 不注意根据运动员共同的特点去组织集体训练 (3)教练员要及时准确地掌握运动员的具体情况对于运动员的初始状况，教练员可围绕竞技能力的几个主要决定因素来了解具体情况。在运动训练 过程中，教练员更要注意通过课上的观察、记录与运动员的成绩通过批阅运动员的训练日记，以及通过专门组织的测试，及时、准确地掌握运动员的具体情况的变化，为科学地贯彻区别对待原则提供必要的依据。 1任选一个运动项目，编制一套旨在提高运动员全面技术或体能的循环练习方案，并分析其构成要素及本方法的优点 ?参考要点：以篮球运动员的体能
40、训练为例，本练习共分为 5 站，第 站：俯卧撑 20 个；第二站：快速冲刺 30 米；第三站：仰卧起坐 60 次；第四站：跳跃 10 个栏架；第五站， 400 米跑 (分 20 秒内完成 )，各站之间间歌 1 分钟，循环 傲 5 组，组间间歇 5 分钟。循环训练法是指根据训练的具体任务，将练习手段设置为若十个练习站，运动员按照既定顺序，路线，依次完成每站练习任务的训练方法。可有效地激发训练情绪、累积负荷“痕迹”、文替刺激不同体位。循环训练法的构成要素有：每站的练习内容、每站的运动负荷、练习站的安排顺序、练习站之间的间歇、每遍循环之间的间歇，练习的站数与循环练习的组数。运用循环训练法，可以有效地
41、提高不同层次和水平的运动员的训练情绪和积极性：可以合理地增大运动训练过程的练习密度，可以随时根据具体情况因人制宜地加以调整，做到区别对待；可以 防止局部负担过重延缓疲劳的产生，并有利于全面身体训练。实践小，循环训练法中所说的“站”是练习点，如果一个循环内的站数中有若干个练习点是以一种无间歇方式衔接，那么这几个练习点的集合可称为练习“段”。因此，考虑循环练习的顺序时，有时应以练习“站”为单位，有时则应以练习“段”为单位 2任选一个体能类田径项目，设计几种重复训练方法和间歇训练方法，并举例说明在该项日的训练中采用重复训练法、间歇训练法的日的、作用和应用特点 ?(1)两种训练方法的概念、作用：重复训
42、练法是指多次重复同一练习，两次 (组 )练习之间安排相对充 分休息的练习方法。通过同一动作或同组动作的多次重复，经过不断强化运动条件反射的过程，有利于运动员掌握和巩固技术动作；通过相对稳定的负荷强度的多次刺激，可使机体尽快产生较高的适应性机制，有利于运动员发展和提高身体素质。间歇训练法是指对动作结构和负荷强度、间歇时间提出严格的要求，以使机体处于不完全恢复状态下，反复进行练习的训练方法。通过严格的间歇训练过程，可使运动员的心脏功能得到明显的增强；通过调节运动负荷的强度，可使机体各机能产生与有关运动项目相匹配的适应性变化；通过不同类型的间歇训练，可使乳酸能系统的供能能 力、磷酸盐与乳酸能混合代谢
43、系统的供能能力、乳酸能系统与有氧代谢系统的混合供能能力、有氧代谢供能能力得以有效的发展和提高；通过严格控制间歇时间，有利于运动员在激烈对抗和复杂困难的比赛环境中，稳定、巩固技术动作；通过较高负荷心率的刺激，可使机体耐酸能力得到提高，以确保运动员在保持较高强度的情况下具有持续运动的能力。 (2)两种训练方法的类型及应用特点：短时重复训练法的应用特点、中时重复训练法的应用特点、短时重复训练法的应用特点；高强性间歇训练方法的应用特点、强化性间歇训练方法的应用特点、发展性间歇训练方法的应用特 点。 (3)以 400 米跑为例：运用重复训练法的目的、作用及应用特点；运用间歇训练法的目的、作用及应用特点
44、3任选一个运动项目，举例说明变换训练法的作用、类型及其应用特点。参考要点：变换训练法是指对运动负荷、练习内容、练习形式以及条件实施变换，以提高运动员积极性、趣味性、适应性及应变能力的训练方法。变换训练法是根据实际比赛过程的复杂性、对抗程度的激烈性、运动技术的变异性、运动战术的变化性、运动能力的多样性以及中枢神经系统的灵活性等一般特性 而提出的。通过变换运动负荷，可使机体各机能产生与有关运动项目相匹配的适 应性变化，从而使之具有能够迅速进入比赛状态的应变能力，以及具有承受专项比赛时不同运动负荷刺激的能力。通过变换练习内容，可使运动员的不同运动素质、运动技术、运动战术得到系统的训练和协调的发展，从
45、而使之具有更接近实际比赛需要的多种运动能力和实际应用的应变能力。依变换的内容可将变换训练法分为三种，即：负荷变换训练方法、内容变换训练方法和形式变换训练方法。负荷变换训练方法的应用特点是：降低负荷强度，可利于运动员学习、掌握运动技术。提高负荷强度、密度，可使机体适应比赛的需要。另外，该方法可通过变换练习动作的负荷强度、 练习次数、练习时间、练习质量、间歇时间、间歇方式、练习组数等变量的方式，使运动素质、能量代谢系统的发展与提高能够满足专项运动的需要。可有效地促使机体适应实际比赛运动强度的变化特点，使运动员的运动机能能产生与实际比赛相符的生理适应；可有效地缩短运动员学习、掌握、巩固运动技术的过程
46、。内容变换训练方法的应用特点是：练习内容的动作结构既可为变异组合，亦可为固定组合，练习的负荷性质符合专项特点，练习内容的变换顺序符合比赛的规律，练习动作的用力程度符合专项的要求。可使训练内容的变换节奏适应专项运动技术、战术变化的基本规 律；使训练内存的变化种类适合运动技术、战术应用的要求；使练习内容之间变换符合实际比赛变化的需要，进而提高运动员比赛的应变能力。形式变换训练方法的应用特点是：通过变换训练环境、训练气氛、训练路径、训练时间、练习形式进行训练。通过变换训练形式，使各种技术更好地串联、衔接起来；促使运动员产生新的刺激，唤起新的应激反应从而激发起较高的训练情绪，进而促使神经系统处于良好的
47、准备状态；促使运动员产生强烈的表现欲望，激发较高的训练热情，防止训练气氛过于单调而影响训练质量。 1.试述运动训练方法的含义及其五种组成因素。 (1)运动训练方法是指在运动训练活动中，提高竞技运动水平、完成训练任务的途径和办法。运动训练方法实质上是通过教练员的“训”和运动员的“练”的过程体现出来，是教练员和运动员在双边活动中共同完成训练任务的方法。运动训练方法是对运动训练过程中各种训练方式和办法的概括，是对各种具体训练方法的集中表述。 (2)构成运动训练方法的主要因素是练习动作及其组合方式、运动负荷及其变化方式、过程安排及其变化方式、信息媒体及其传递方式、外部条件及其变化方式等要素。 运动训练
48、中的许多方法正是由这五种因素所组成。这些因素的不同组合及其变化 ，可以形成具有不同功能的多种训练方法 2试述运动训练手段的含义及其构成要素？ (1)运动训练手段是指在运动训练过程中，以提高某一竞技运动能力，完成某一具体的训练任务所采用的身体练习方式。是具体的有目的的身体活动方式。是运动训练方法的具体体现。 (2)训练手段的基本结构可从身体练习的动力特征、动作构成和动作过程三个层面予以解析。动力特征包括力的支点、力的大小和力的方向三种要素。动作构成包含动作的姿势、轨迹、时间、速度、速率、力量、节奏七种要素。动作过程包含动作开始、进行和结束三个阶段。由于动作的动力要素 、构成要素和过程要素的变化、
49、组合出多种多样的训练手段。 3说明运动训练方法的基本分类，并说明具体操作方法的内容？ (1)运动训练方法的基本分类：依发展竞技能力的目的，可分为体能训练方法、技能训练方法、战术能力训练方法，再进而区分，可分出力量训练方法、速度训练方法、耐力训练方法等； 2.依训练内容的组合特点，可分为分解训练法、完整训练洽，变换训练法，循环训练法等；依训练负荷与间歇的关系，可分为持续训练法、重复训练法、间歇训练法 依训练负荷时氧代谢的特点，可分为无氧训练法、有氧训练法、无氧有氧混合训练法等 ；依训练时不同的外部条件，可分为语言训练法、示范训练法、助力训练法、加难训练法等。 (2)具体操作方法包括完整训练法、分解洲练法、持续训练法、间歇训练法，重复训练法、变换训练法、循环训练法以及比赛训练法这八种具体的直接操作的训
