1、一、什么是体育锻炼在体育运动心理学领域，身体活动是个上位概念，它是指任何由骨骼肌肉产生的导致能量消耗的身体移动，包括体育锻炼以及职业劳动。 体育锻炼是指那些有计划、有规律、重复性的，以发展身体、增进健康、增强体能为目的的身体活动。包括各种与心肺功能、肌肉力量和耐力、柔韧性和身体成分等有关的活动形式。健康（ Health） 一词在古代英语中有强壮、结实、完整之意。 20世纪 40年代中期以前，健康的标准只要求不生病，即把健康简单地理解为 “ 没有疾病 ” ，把疾病看作是 “ 失去健康 ” 。这样的认识无疑是含糊的、狭隘的，它仅注意了生物学意义上的健康，没有顾及人们的精神生活和社会生活的因素。我们
2、能将健康定义为没有疾病，但是这个定义是将健康与疾病完全对立起来的。换句话说，一个人可能会没有疾病，但他仍然不能充分享受满意的生活。健康必须是躯体强壮和精神充满活力的一种状态。 二、什么是心理健康世界卫生组织将健康定义为：Health is state of complete physical，mental and social wellbeing and not merely the absence of infirmity.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，它是一种生理、心理和社会性全面发展的良好状态。首先，在躯体方面，健康就意味着一个人能享受精力充沛的生活，有能力去追求美满的生活和探索环境。同时
3、，一个健康的人能充分享受情感的实现和自尊，这两者都是积极的精神健康的表现。最后，良好的社会适应力体现在亲密的社会人际关系的形成上。因此，随着社会的进步和发展，人们除了将健康视为人类的一项基本要求和权利外，还将健康作为社会进步的主要指标和推动社会前进的潜在动力。由此可见，心理健康属于总的健康概念下的子概念。心理健康 （ Mental Health） 有狭义和广义之分：狭义的心理健康，主要目的在于预防心理障碍或行为问题；广义的心理健康，则是以促进人们心理调节、发展更大的心理效能为目标，也即使人们在环境中健康地生活，保持并不断提高心理健康水平，从而更好地适应社会生活，更有效地为社会和人类作出贡献。主
4、要包括两方面含义：（ 1）指心理健康状态，个体处于这种状态时，不仅自我情况良好，而且与社会契合和谐；（ 2）指维持心理健康、减少行为问题和精神疾病的原则和措施。-心理学百科全书 1 心理健康的定义 心理健康是指个体在本身及环境许可的范围内所达到的最佳功能状态，但不是指十全十美的绝对状态。 -简明不列颠百科全书所谓心理健康，是指人对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会认可的形式适应这样一种心理状态。- 心理学家 松田岩男 心理健康是指一种持续的心理状态，当事者在那种情况下能作良好适应，具有生命的活力，而且能充分发挥其身心的潜能，这乃是一种积极的、丰富的情况，不仅是免于心理疾病而已。 - 心理学
5、家 English心理健康就是合乎某一水准的社会行为。一方面能为社会所接受，另一方面能为本身带来快乐。- 社会学家 Boehm 一个较为全面的心理健康定义都肯定并强调了个体内部的协调与外部环境的适应，都视心理健康为能够有效处理内外关系的协调状态。综合国内外学者的有关论述可以认为：第三届国际心理卫生大会（ 1946年）所明确的心理健康标准是：身体、智力、情绪十分调和；适应环境，在人际关系中彼此谦让；有幸福感；在工作和职业中能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。 三、 心理健康的标准 （ 1）具有适度的安全感；（ 2）具有适度的自我评价；（ 3） 具有适度的自发性与感应性；（ 4） 与现实环境保持良好的接触；（ 5） 能保持个性的完整与和谐；（ 6） 善于从经验中学习；（ 7） 在团体中能保持良好的人际关系；（ 8） 有切合实际的生活目标；（ 9） 适度地接受个人的需要；（ 10） 在不违背团体利益的原则下能保持自己的个性。 著名心理学家 Maslow 提出的心理健康的十条标准：
