1、大学生心理健康教育对我产生的影响和意义从高中生到大学生的学习生活变化很大，在刚入学我时，一下子角色和思想还没有转换过来，大学期间学习没有人去催促、监督、表扬、批评你，很多方面的压力一下减少很多，在学习方式和学习内容、学习环境和高中截然不同，随着环境、方式、内容的变化，大学学习生活感受是：既丰富又矛盾，既轻松又感压力大，既充实又失落。通过学习这门课程，让我认识到自身的不足和存在的问题，让我找准备了方向，明确了目标，很好的帮助了我适应大学生活。我先谈一下自己到大学生活的一些初体验：首先是目标失落与确立的冲突，使我变的有些迷惑。高中阶段，我们只有一个具体目标：考大学，考上好大学。随着上大学，这个直接
2、、实在、确定的目标实现，我开始寻找新的目标作为自己学习的动力。在大学录取通知单拿到手后，一家子人都在告诫我上大学后，学习没有人监督和督促你，一切靠自己，上大学后要去泡图书馆，多学习，不能因为没有压力而放松对自己的要求，我当时还不以为然，但当在大学开始学习后，才发现“理想的大学”同“现实的大学”之间的矛盾使我产生了深深的目标失落感。其次，大学培养目标的“高”与“空”使我对目标难以把握，缺乏明确的方向感，因此感觉大学生活既丰富又矛盾，既轻松又感压力大，缺乏对大学学习生活的合理规划。第三，大学期间的同学来自五湖四海，远比上高中时的同学圈范围更广、人员情况更复杂，而且大学生活已具社会的雏形，大学生所面
3、临的人际关系远比高中学阶段复杂，并且在职业、理想、前途等问题也更加具体和直接。第四，随着压力的减少，如何处理好学习与业余生活的关系。大学生活没有人能够给你压力，你想学、你放纵、你不学无术一切由你，只要在考试别挂科，就一切 OK 了。在学习大学生心理健康课的过程中，我也在思索、在反思、在对比、在感悟，通过学习使我能够结合大学学习生活的特点全面勇敢的剖析自己，通过自我剖析发现自身的不足，进而找到合理的方法措施来解决存在的问题，使我有一种“柳暗花明又一村”和“百尺竿头更进一步”的感觉，现在从以下几个方面谈一下对我的影响：第一，我开始注重培养良好的人格品质。正确认识自我，建立良好的自律、自制、自我反思
4、、自我革新的态度，扬长避短，不断完善自己。第 二 ， 要 正 确 规 划 大 学 的 学 习 生 活 ， 这 是 第 一 要 务 。 只 有 目 标 更 加 明 确 ，才 有 努 力 的 方 向 ， 才 能 对 未 来 更 加 充 满 信 心 。 人生需要规划，刚进入大学的学生，一定要规划好自己的大学生活，做什么、为什么做、如何做、做的效果等的实际问题，有了规划和自己的理想，一步一个脚印朝着既定的目标脚踏实地，不懈奋斗，直到目标实现的那一刻。第三，依然要保持浓厚的学习兴趣和求知欲望，这一点至关重要。学习依然是大学生和人生中的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取
5、新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。第四，不断加强自我心理调节，以积极的态度面对人生中的每一次挫折和困难。从出生-小学-初中-高中四个阶段有父母帮我承担着很多事情，我的任务就是好好学习，到了大学后一切都得靠自己，难免会遇到这样那样的问题，如何面对打击挫折，如何保持良好的心态，在有所为、有所不为的问题上我有了正确的认识。有了这些认识，让我认识到在遇到挫折时一定不能惊慌失措，要采取理智的应付方法，化消极因素为积极因素。努力提高自身的思想境界，树立科学的人生观，积极参加各类实践活动，在实践中进行磨练和考验，进行自我调节和调整，充分发挥主观能动性去改造环境，从而变得更加
6、成熟和坚强，努力实现自己的理想目标，领悟人生的哲理，真正做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。第五，养成科学健康的生活方式。健康的生活方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫生等。大学生的学习负担较重，心理压力较大，为了长期保持学习的效率，必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休息，使生活有规律。第六，与周围的同学保持和谐的人际关系，乐于交往心理健康的学生。在交往中用理解、宽容、友谊、信任和尊重的态度与人和睦相处。增强心理适应能力，能与他人同心协力、合作共事，通过与集体保持协调的关系，使我心理更加健康的发展。第七，丰富自己健康的业余活动，发展社会交往。丰富多彩的业余活动不仅丰富了我的生活，而且提供了课堂以外的活动机会，通过参加各种课余活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心健康。 人的灵魂是思 想 ， 而 思 想 的 基 础 是 心 理 。 这 门 课 程 帮 助 我 塑 造 了 一 个 自由 高 尚 健 康 向 上 的 灵 魂 ， 为 我 的 健 康 全 面 成 长 提 供 了 指 导 ， 为 我 的 未 来 照 亮了 道 路 。
