1、1过度触网对大学生体质影响的调查随着网络运用的普及，过度运用网络所导致的大学生身体素质下降与亚健康现象高发。本文以河南省的中州大学、信阳职业技术学院、濮阳职业技术学院、三门峡职业技术学院、漯河职业技术学院、商丘职业技术学院 6 所高职院校作为调查对象。每个学校随机抽出 50 人，总计300 人展开问卷调查。总发放问卷 300 份，男、女生各发放 150 份，收回有效问卷 282 份，其中男生 140 份回收率为 93.3%，女生总回收 142 份回收率为 94.7%，总回收率 94%，具有代表性。 大学生网络运用率调查 随着高科技电子产品的不断普及，当今网络时代中的网络运用已经成为大学生的学习
2、平台、娱乐社交媒介与生活内容等。该问卷以上述为主要内容展开调查。 运用目的调查 运用网络进行学习的女生 17%，男生是 13%；进行娱乐活动的（包括看电影、电视剧、阅读网络文学）的女生 57%，男生 49%；生活知识咨询、网购与其他的网络经济活动的女生 69%，男生 37%；玩网络游戏的女生 20%，男生 80%；聊天交友的女生 40%，男生 45%。结论是，大学生网络活动大多集中在娱乐与生活，易成瘾。 运用形式调查 每天上网累计 6 小时的男生为 55%、女生为 52%，其中 7%的学生有过2通宵上网的经历。课间、上课的路上、吃饭时间与上厕所等时间运用手机上网的女生 23%，男生 19%；下
3、午放学或其他业余时间较长的时段里运用电脑上网的女生 70%，男生 75%；大多数男生喜欢去网吧，而大多数女生喜欢待在寝室在床上或坐、躺与趴的姿势上网。大多数大学生的网络活动不仅占用了其业余活动时间，尤其是缩减甚至直接取消了一些体育活动的时间。 网络运用频率对大学生体质影响的因素 综合分析上述调研数据，每天上网累计 6 小时以上的人数占了一多半，少数学生还通宵达旦地不断地上网，严重影响到当前学生的身体健康。其实网络运用本身并不足以对大学生的体质造成负面影响，主要是由于大学生对于网络形成了依赖，在长期不当与过度运用下，再加上大学生网络运用的失控性导致其过犹不及的恶性循环，在他们对网络依赖程度越来越
4、强的情况下，严重影响了学生的身心健康成长并使得他们的体质也开始变得越来越差。 网络运用时间长度 主要表现在两个不可分割的方面：这些数据表明，学生的一天基本上都以网络运用为基本的生活与学习方式。其中，对学生身体造成伤害最大的就是连续性不间断网络运用情况，因他们沉溺在网络中，容易造成身体各种器官的疲劳甚至衰竭，被报道在媒体的网吧猝死案例，就属于此类网络运用现象的典型。长期累积性运用时间长度。即大学生网络运用日复一日的时间积累。无论是单日间歇性还是连续性网络运用，在习惯成自然的单日长时间积累，将是一个令人震惊的时间长度。尤其是，3他们因为网络运用不良习惯与身体机能蜕化的积累，将引发大学生体质恶化从量
5、变向质变爆发，如颈椎病等职业性疾病与猝死现象的发生。 网络运用身体姿势 2013 年报道的某校大学生长时间连续玩手机游戏导致高位截瘫案例，就是大学生网络运用身体姿势定势的极端现象之一。据上述数据，大学生网络运用的姿势主要为四类：坐姿伏案，这是上述数据中用电脑上网学生的共性姿势之一。这种姿势，容易导致颈椎病、腰椎病与女生乳腺挤压等亚健康现象。调研中，两小时以上保持这种姿势的学生高达 75%。其网络运用地点女生主要为寝室，男生主要为寝室和网吧，另外少数学生在图书馆。坐姿低头，这种姿势主要是运用手机或其他移动媒介上网。由于其一般都是处于更加安逸的姿势下上网，短期内对学生体质的负面影响不太明显。但是随
6、着日积月累时间一长有少数学生开始胳膊与肩周不适。也有一些学生喜欢趴在床上上网，也是一种潮流性的姿势，这种姿势上网，容易挤压身体内脏，如女生的乳腺挤压、男生的胸腔等挤压，学生极易产生消化、血液循环不畅等不适，对学生身体健康状况影响是相当大的。 网络内容专注程度 网络内容专注程度是内因性的决定性因素，与网络运用时间和身体姿势定式成正比，即专注度越高其运用时间越长，身体姿势定式自觉度越高。如上述数据，男女之间专注的网络内容既有共性也有区别。在这种网络世界里为学生提供了社会见习机会，但由于其长时间集中在这种行为中，极易引发上述的职业病与其他亚健康现象。区别是：女生们都4喜欢看电视剧，尤其是言情、豪门与
7、古装电视剧，网购各种衣物、化妆品与其他生活用品等；男生比较喜欢观看电影，尤其是国外大片，新闻与网络的奇闻异事和笑话等。在这些区别中，女生花在电视剧与网购的时间最多，多数女生采用网购目的，是为了满足基本生活需要；男生花在网络游戏与电影的时间最多，因此，大多数的男生把大部分业余时间用来玩游戏。 改善大学生体质的对策思考 造成大学生过度运用网络的原因是多方面，既有时代发展的大环境，也有针对大学生的教育与引导滞后的问题。在网络运用频率居高不下的时代，需要高校、学生、电脑和网络研发机构、网络主管部门与其他的相关机构共同行动，尽可能地为大学生创设科学理性的运用环境，同时，也应注重提高大学生健康意识，多组织
8、一些丰富多彩的体育运动项目，引导大学生们主动参与体育健身的积极性，培养大学生身心健康与终身体育运动意识，才能为其身心健康良性发展奠定坚实的环境基础。 研发具有针对性的健身运动 具有针对性的健身运动，如：可以改善大学生在长时间与身体姿势定式情况下的身体机能的健身操。为了确保大学生真正地发自内心地喜欢与运动起来，这种健身操要确保三个特点：对网络过度运用造成的身心疲惫立竿见影的改善作用。即对大学生长时间的网络运用后，造成的眼疲劳、肢体僵硬与其他的疲惫感受，只要他们愿意在任何时间与地点运动起来，都会产生较为理想的身体疲劳改善作用，会让其在最短的时间内焕发精神与恢复体力等。对大学生爱美之心的尊重与引导作
9、用。即5针对当前大学生注重个人外在形象的心理，研发那些具有对其身材健美有直接作用的动作技能，实现其疲惫改善与健美收货的双赢功能，以此来激发他们积极地运动起来的内驱动力。对大学生亚健康与职业病症状的康复或恢复性促进作用。即针对大学生在过度网络运用可能产生各种负面健康感受，具有直接的改善与缓解作用。如长时间上网导致的颈椎病变而产生的头晕、恶心等现象，腰部疼痛与麻木现象，个别手指畸形弯曲，眼睛近视加重等，通过健身操运动前后的身体感受正负对比，来引导学生科学运用网络。 研发与运用网络休息提示系统 根据上述调研情况，作为学校可以根据学生上网，尤其是能持续上网的集中时段，加以善意提醒性的干扰，让其能科学地
10、安排自己的网络运用情况。根据当前高校与大学生的实际，具有操作性的路径有三种：网络 qq 群提醒。即学校的主管部门或某个群内的具有责任心的学生，根据时段的情况，每 40 分钟到 1 小时的时间，提醒所有群内同学休息一次。但这种提醒，相对那些专注程度较高的学生，尤其是玩游戏的男生与电视剧和网购着迷的女生，其作用相对较小。同时，由于群的封闭性与限制性，也只能是群内同学收到，其他同学则可能游离在此之外。手机短信群发提醒。这是一种具有高覆盖性的提醒方式。但由于大学生都沉迷在网络中，他们对手机短信的关注效果，是难以真正预测的，甚至会因此而心生逆反。电脑软件自动提醒。即开发一种休息提醒软件，让大学生自觉地下
11、载并安装，在特定的时间段会提醒学生休息，如果学生不休息的情况下，该软件会启动强制性休息功能，如强制待机五分钟，如蓝6屏五分钟等，直到学生休息到一定的时间才可以运用该电脑。 由于正值青春期的大学生有着强烈的好奇心，面对网络中的一些新鲜趣事，通常会表现自控性能力较差，因此，其网络运用频率过高已经成为了一个不争的客观事实，其对大学生体质造成的负面影响，远远大于了大学生网络运用所产生积极推动作用。因而，需要学校、教育主管部门、学生家长与社会共同行动起来，运用教育、行政与丰富多彩的文艺活动或奖励性的等多样化的手段，去规范、引导与矫正当前大学生对网络过度依赖的现象，才能有效提高大学生身体的健康状况。当大学生拥有了强健有力的体质，才能为其未来的身心成长与职业发展奠定坚实的身体健康基础。
