1、1经络拍打与养生保健新编经络保健 健康养生之本！荟萃中华数千年中医精华！绿色养生、保健之延年益寿！至简、至凡、不花钱之强身健体！效果殊胜、祛病防病功效不可思议！二一年六月九日2新编经络拍打与养生保健一、经络拍打简述：经络拍打健身法是从古代流传的“拍击功” 、 “排打功” 、 “摇身掌”及按摩法等演化而来的。以强身健体为主要目的的保健拍打，是属于传统按摩疗法中的一种常规手法，即以手指、掌、拳等拍击穴位或患处，以达到祛病防病和健康身心的效果，其轻者为“拍” ，重者为“打” 。人体十二经脉，再加之奇经八脉中的任脉和督脉，合称十四经脉。十四经脉是人体经络中最主要的部分，经脉是人体气血的通道，通则不痛，
2、痛则不通。 黄帝内经说：“经脉者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起”。所以经脉决定着生命是否存在，决定着疾病是否发生，也决定着疾病的治疗效果。经脉不通是万病的起源，而要治愈疾病则必须从疏通经脉开始。经络拍打可疏通经络、活跃气血、消除疲劳、解痉镇痛、增进健康、防治疾病。而且具有方法独特、简便易行、安全可靠、适用面广、效果显著等特点。 内经曰：血气不和，百病乃变化而生。 医宗金鉴曰：气血郁滞，为肿为痛，宜用拍按之法，按其经络以通郁闭之气其患可愈。中医认为，人之所以生病，是因为经络阻滞，气血虚弱，外邪入侵所致，通过辨证施治，对症拍打相关经络、穴位，可使经络通畅，气血旺盛，从而达到防治疾
3、病，起到“诸脉皆通，通则疾除”的效果。拍打能养生健体，大病小病都防治，有神奇之效。拍打通常能拍出痧，故有人称之为拍痧。但拍打法在道家却不叫拍痧，也不叫拍打，而叫“调伤 ”，即调出陈年旧伤和风湿邪毒并以气化之。此伤包括旧创伤和病痛。从而达到强身健体的功效。二、经络拍打的好处：有研究表示，肌肉每平方毫米的横切面上约有 4000 根毛细血管，在安静状态下仅开放很少一部分，约开放 30-270 根，运动时毛细血管大量开放，其开放数量可达安静时的 20-50 倍，这样肌肉可获得比平时多得多的氧气和养料；毛细血管是依照一定周期来开闭它的口径的，它们的搏动如同给人体以几百万微小的心脏一样，这些外围“小心脏”
4、 ，对生命的重要性并不亚于心脏。运动时，全身毛细血管的大量开放会减轻心脏负担，降低血压。因此，经络理论认为，经络保健是最好的运动锻炼。明了此理，在进行保健拍打功时就无须拘泥于能否熟记具体穴位了。其一，拍打激活了经络，疏通气血，经络通，则能调虚实，去百病。从而达到祛病防病的功效；其二，拍打的同时，也拍打了十二经筋。十二经筋是十二经脉之气结聚于经內关节的体系，是其外周的连属部份，循行走向均从四肢末端走向头身，行于体表，不入內脏，结聚于关节骨胳部。所以，它能约束骨胳，利于关节屈伸。提高了人体运动功能。正如【素问，痿论】所说宗筋主束骨而利机关也。这大概就是为什麽，大家经过拍打之后，自身的活力明显提高的
5、原因吧；其三，拍打经络的同时，也拍打了十二皮部。它是十二经脉的功能反应于体表的部位，3也是经脉之气散布之所在。十二皮部的分布区域就是十二经脉在体表的分布范围。 【素问。皮部论】-欲知皮部，以经脉为纪考，诸经皆然。由于它居于人体最外层又与经脉气血相通，故是机体的卫外屏障。起着保卫机体抵御外邪和反应机体病证的作用。人总要承受外感六淫（风寒暑湿燥火）的侵袭。经过拍打，体表十二皮部对机体的保护作用提高了。所以，人机体的抗病能力提高了；最后，拍打经络的同时，身体的血管也被拍打了，就使血管在现有基础上步步提高其弹性。为保持血压正常打下最好的基础。三、经络拍打的基本要领拍打是从按摩推拿疗法中产生的一种独特的
6、治疗方法，所以拍打与推拿疗法在操作上有许多相似的特点。拍打和推拿一样强调持久、有力、均匀、柔和，从而达到渗透，这是手法的基本要领。所谓“持久” ，是指手法能按要求持续运用一定的时间，手不感到疲劳、酸痛；所谓“有力” ，是指手法必须具有一定的力量，这种力量应该根据各人体质、病症、部位等不同情况而增减，也就是说，这种力量是一种能产生良好治疗和保健作用的力，而不是有害的蛮力；所谓“均匀” ，是指动作要有节奏，速度不要时快时慢，压力不要时轻时重；所谓“柔和” ，是指手法轻而不浮，重而不滞，柔中有刚，拍打表皮无痛苦，而身体内部快然无比。这样就可以达到手法较高境界“渗透”也。但拍打还有自己独特的手法要求。
7、首先，在拍打时要求全身心整体放松。从头到脚自然松弛，做到体松、肩松、臂松、腕松、指松。两脚自然踏地，分开与肩同宽（或略宽） ，身体微微前倾，呼吸自然，如果拍打时感到呼吸急促，可改为深呼吸。拍打时放松各部位，要感觉到手是柔软而中空的，而不是僵硬和实心的。第二，要求拍打的线路清晰，有规律，或者从上往下，或者从左往右，或者按经络循行路线等，这样意念就会随着拍打而跟随，如果东一下西一下，九会感到零乱，无所适从。第三，拍打时手法要有弹性，有让性，要顺着肌肉的弹性来操作，切忌生硬地击打。第四，拍打的频率要合适，快慢要根据每人的体质和拍打的部位来确定，如背部心脏附近的拍打，就不能太快或太慢，不然会影响正常节
8、律，从而感到难受。第五，拍打节奏要有艺术性。拍打时会发出清脆的响声，就像打击乐演奏一样，节奏明快的话，不仅悦耳动听，还可以使身心放松，精神得到安慰快乐。四、拍打顺序: 1、先拍头顶，次拍头两侧，再拍后头，后颈部以及大椎；2、拍打肩部四周，背部，先拍背部两侧，再拍背部中央即督脉；3、拍两侧胳肢窝及两胁内侧，心脏、肺、乳腺患者尤其要多拍此处；4、拍打胸腹部，胸腹部两侧、胸部中央即任脉；手掌轻拍胸部、上腹及下腹部。胸腹有心肺、任脉、足阳明胃经、足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经等经络；5、拍打双臂，先拍打左臂内侧，沿着左肩部、手臂、肘部、手腕、手心，再翻转手臂，拍打左臂外侧，沿着手背，手腕、手臂、肘
9、部，回到肩部。总之，双臂的內外侧前部、內外侧后部以及內外侧中部，进行轮流拍打，手臂拍打，经络循行是先阴经后阳经。手上有六条经络，心包经、肺经、心经、大肠经、小肠经、三焦经；6、拍打双腿，先拍打双腿外侧，先拍打尾椎骨，然后从两边臀部拍起，沿着腿部、膝盖外侧、脚踝部；然后再拍打双腿内侧，从脚踝部拍起，双腿内侧，膝盖内侧、以及膝盖后的腘窝，总之，两腿的外內侧前部、两腿的后內侧后部以及两腿的外內侧中部，进行轮流拍打，腿部拍打，经络循行是先阳经后阴经。臀部腿上有膀胱经、肝、胆、脾、胃、肾经六条经络；7、摩擦腰肾、脘腹部，双手叉腰，拇指在前，四指在后，先摩擦腰肾，然后仍以双手4叉腰，但拇指在后，四指在前，
10、再摩擦脘腹部；8、最后，全身上下抖动放松, 所谓百练不如一颤。9、此外，本人可根据情况随意拍打全身任何部位，哪里有病灶就拍哪里，浑身无处不是穴。比如各类痛症可拍打病灶处，痒症患者除拍打患处，还可拍血海、风市、曲池等穴位；各类妇科病（如子宫肌瘤、卵巢囊肿、痛经等） 、男科病（如前列腺类疾病、阳痿、早泄等） 、肾虚、更年期综合征、高血压、糖尿病、心脏病、肾病、肝病患者，可沿大腿内侧一直拍到大腿根部，并可重点拍打大腿根，再拍小腹、腰腹部。减肥者可拍打腰腹等肥处，有奇效，如果配合拉筋疗效更佳。五、拍打方法：拍打的顺序是从上往下，从左到右，从外到里，用实心掌拍打，拍打时感觉疼说明拍对了。通常拍打几次后再
11、拍打不易出痧，但无论出痧与否，只要拍打就会疏通经络，起到保健、治疗功效。手掌每次拍打皮肤时可加上从手掌向体内注入清气之意念，手掌离开皮肤时，可加上手掌抓出浊气的意念。拍打上肢内侧时，全部从上往下拍打，而拍打上肢外侧时，全部从下往上拍打；但拍打下肢外侧时，全部从上往下拍打；而拍打下肢内侧时，全部从下往上拍打，与上肢拍打顺序正好相反。此外，拍打任脉和督脉时，则是从下往上拍打。如拍打部位面积不大，如拍打膝盖反面的腘窝，可以手指部分为主拍，拍时腕关节可灵活抖动。拍打力度越大越好（注意循序渐进） ，开始稍痛，随后疼痛会逐步降低。拍打时若口中念佛（阿弥陀佛） ，则效果更佳（意念祛病能事半功倍） 。六、拍打
12、注意事项: 、对疼痛过敏者，不宜拍打；、昏迷、急性创伤、严重感染部位，不宜拍打；、女性经期、妊娠期，不宜拍打；、拍打后，积滞严重者，可选用热敷或药酒轻揉，不宜用冷水；、同一部位如果痧未退，不要带痧拍打，待淤滞之状消失后再进行拍打；、拍打时应避风，不可用电扇或空调直吹，以免风寒之邪通过开泄的汗孔进入体内，引起新的疾病。、遇心慌、心悸、发烧、炎症、出血、疮疖等病时，可暂停拍打；、拍打前后可饮热水，补充水分，防止头晕疲劳，促进新陈代谢，加快代谢物排出；、拍打后洗浴要在 3 小时后并要用热水，不可用凉水。七、拍打的禁忌症与慎拍症、严重出血倾向的疾病，如血小板减少、白血病、过敏性紫癜等禁。、妊娠期腹部禁
13、。、严重糖尿病、皮肤外伤或皮肤有明显炎症、红肿、渗液溃烂者禁。、新发生的骨折处、新扭伤局部禁。、乳头、肚脐、原因不明的肿块及恶性肿瘤部位禁。、妇女月经期下。八、拍打穴位的作用和功效：第一节 叩击头部5头前部向后叩击至枕部（可疏通督脉和膀胱经） ，再从头前部经头侧部叩击至枕部。疏通胆经，使头脑清醒，防治头痛、神经衰弱等。第二节 拍打大椎穴大椎穴在第七颈椎和第一胸椎之间，两臂一上一下轮流上举，拍打大椎穴。可防治感冒、发烧、落枕、颈椎病等。第三节 拍打膻中和夹脊关膻中穴在两乳头连线的中点，夹脊关的背后正对膻中处。上体转动带动双臂如拨浪鼓摆动（又称摇身掌） 。可防治心肺疾患、胸闷、咳嗽、胸背腰痛、肝炎
14、、胆囊炎等。第四节 拍打脐中穴和命门穴脐中即肚脐，命门在腰部正对脐中的腰椎处。可壮元气，提高整体功能，防治脾胃肠腑疾患和肾虚、遗精、遗尿、阳萎、子宫内膜炎等。第五节 拍打关元和尾闾关关元穴在脐下 3 寸处，尾闾关在尾骨上部，拍打方法同上。可强身保健，效用同上。第六节 拍打肩井和肝俞、胆俞穴肩井穴在颈外肩上 2 寸处，肝、胆俞穴在肩胛下腰背长肌上（脊柱外 1.5 寸的膀胱经上） 。可防治肩背痛、落枕、肩周炎、肝病、胃病及神经衰弱等。第七节 拍打冲脉、胃经和膀胱经冲脉在腹前夹任脉而下，胃经在锁骨中部正对乳头下行，过乳头后在任脉外 2 寸下行，膀胱经在背后沿督脉 1.5 寸和 3 寸下行。拍打仍用摇
15、身掌，前从胸至小腹、后从肩胛至臀部依次拍打下来。拍打可治月经不调、调节呼吸、心脏血液循环和消化系统等功能。第八节 拍打带脉带脉沿小腹和腰绕行一圈，拍打小腹，并依次分向两侧拍 810 次至命门穴，最后一下用 。带脉是全身 20 条经脉唯一的横向经脉，对贯通上体与盆腔、下肢气血有重要作用，可祛寒热及腹部胀满，防治女子白带多等。第九节 拍手三阴经和三阳经手臂内侧有肺、心包和三条心阴经，手臂外侧有大肠、三焦和小肠三条阳经。拍打时先抬右臂手心向下，拍右腋内侧 10 次，可提高心肺功能和免疫功能；然后从肩部向手心（指）依次拍打下来。当熟练后或需要时，可停在内关穴（腕横纹上 2 寸两筋之中） 、合谷穴（食指
16、掌骨中部桡侧）拍打若干次。可防治心肺、胃部疾患及头、颈、肩部疼痛和感冒。第十节 拍打足三阳经和三阴经及阳维、阳跷、阴维、阴跷脉足三阳经即胃经（从腹部经腿前面至足二趾） 、膀胱经（从背后经臀、腿后至小趾） 、胆经（从体侧、腿侧向下至四趾） ；足三阴经即脾经、肾经、肝经，均从大脚指、足心经腿内侧至腹胸部；阳维、阳跷脉在腿外侧，阴维、阴跷脉在腿内侧，均上至头及肩背。拍打方法先从腰经臀、腿后部向下拍至足跟，再从足面经腿前拍至腹部；再从腋下肋部向下经腿侧拍击至外踝，最后从内踝向上拍，经腿内侧拍至肚脐处止。拍打熟练后，可加拍足三里（膝下 3 寸旁开一横指） 、环跳（臀部凹陷中） 、三阴交（内踝上 3 寸胫
17、骨内侧后缘）及腹股沟部。可防治肾、肝胆、胃、泌尿及生殖系统疾病、腰腿痛、坐骨神经痛等，提高免疫力和肾功能。最后，双手按肚脐收势，意想全身气血归向丹田。九、十四经络详解和功效说明人体十二经脉，再加之奇经八脉中的任脉和督脉，合称十四经脉。十四经脉是人体经络中最主要的部分，也是拍打运用中的主体。61、肺经在中医医学的域中，认为肺仅指现代医学的肺脏器官，是整个呼吸系统的统称。肺经乃以肺为中心，接胸、手、手掌、拇指的经脉。呼吸系统受到伤害时，寻找位于此经脉的各穴位，并用这些穴位加以治能产生效。肺部的功能主要是将空气吸入体内，并将其送分配至五脏（内脏） ，以维持生存。此机能发生常时，会有上火、口干渴、胸痛
18、、咳嗽、心悸、喘息等症出现。此外，尚会产生脖根部痛、肘至手腕痛及麻痹等。随着身体机能低，皮肤呈现干燥、没有光泽的现象、脸色苍白、声音微弱、元气丧失，并带地失去耐性。精神上也常会因为小小的挫折，而导致心情暗淡。呼吸系统的疾病，在秋冬之际会有化的倾向，故请提高警觉。食物方面会偏好清淡的食物，而喜吃油腻的食物。当身体呈现以上所述的症时，请激肺经上的穴位，使气血通顺畅，身体能迅速恢轻松愉快。肺经的主要穴位有中府、云门、天府、侠白、尺泽、孔最、缺、经渠、太渊、鱼际、少商等。2、大肠经大肠经是和肺经关系非常密的经脉。呼吸系统有疾病时，以大肠经上的曲池穴位为治点，是经常使用的法。现代医学中，大肠是承接小肠以
19、上的直肠、结肠、盲肠，并以下接肛门为终点的消化器官之一。然而，以中医学而言，大肠是指从肚脐上约一、五寸的穴位开始，经直肠直通肛门的整个系统。大肠经发生常时，会有牙痛、鼻、口干渴、喉咙肿等症出现。压迫肩膀至手臂之部位时，亦会有疼痛感。因为肺机能好，所以皮肤会出现苍白干燥、失去光泽的现象；又因养份无法顺运送，精神有安定、容焦躁的倾向。压迫腹部的肚脐侧及腰部时，会产生疼痛感。身体出现以上所述的症时，使用大肠经的穴位加以治，症能减轻，身体也会感到轻快。治大肠经的穴位有二十个，脸部有迎香、水沟。脖子部有扶突、天鼎。肩、肘部有巨骨、肩髃、臂孺、五、肘髎、曲池、手三、上、下、温、偏、阳谷。手掌有合谷、三间、
20、二间、商阳等。 3、胃经胃经是有关于消化系统非常重要的穴位。是从头部开始，经脖子、胸、腹、下肢以至足尖等，非常长的经脉。消化系统有障碍时，会出现疲、身体倦怠、缺乏元气等症。皮肤没有光泽，显黑、黄。嘴唇容破，有纵形皱纹，唇边容溃。发声无，发音模糊。精神振，迟疑决，闷闷，经常苦恼，因此加重消化系统的负担。有喜吃甜食的倾向。此外，对清淡的食物有偏好，爱吃油腻的食物。要长久保持同一姿势，则会坐难安，无法镇定下。因为胃经的常，经常被原因明的头痛所苦恼。出现前头部和眼睛的疼痛、鼻、喉咙痛、腹胀等症。脚部觉得虚弱、麻痹。出现以上所述的症，请激位于胃经上的穴位，症就会有显着的改善。胃经是非常长的经脉，但主要的
21、穴位有四十五个。4、脾经中医医学所谓的脾脏，以现代医学而言，是指胰脏的功能；特别和胃有深厚的关系，者相互影响，以完成消化机能。其主要的机能是温暖五脏，并吸收运送胃部消化，完成之养分入五脏腑，以生成身体需要的细胞。胃和脾个脏腑，具有表 关系，主宰着消化和吸收的功能。因此，脾经一发生常，身体各种症就会呈现出 。如心窝或胃附近会有重压感，出现疼痛、心、打嗝等现象。容下或秘，身体消瘦下去。 少，有时甚至完全无法排。脚部容冰、浮肿、身体有倦怠感。因为经常失眠，故身体感觉适，活跃。出现以上所述的症时，只要激经上的穴道，就能改善 适的症。脾经上的穴位共有二十一个，举如下：胸、腹部分有大包、周荣、胸乡、天谷、
22、食卖、腹哀、大横、腹结等。下肢部份有府舍、卫门、箕门、血海、阴泉、地机、谷、7三阴交、商丘、公孙、太白、大都、隐白等。5、心经心脏在中医医学中是属于五脏之一：位于肺之下，横隔膜之上，如花一般，且附着于胸椎的第五根骨附近。和现代医学所认为的心脏机能大致相同，是维持生命活动的重要组织。心经是维持心脏功能的经脉，假使有任何损害的话，机能会低或亢进，并呈现出各种适的症，如眼睛带黄并有充血的迹象。喉咙痛。由手臂开始，经肘部到手掌、小指为止。有疼痛、冰及麻痹的感觉。或者是相反地有热感。脸部发烧，有如上火一般。讲话的声音明，比较喜欢话、笑。精旺盛、富有同情心，有时也会感情用事。食物则偏好辣味，但体却太好。可
23、以在位于第五胸椎附近的心俞穴位处压看看，会感觉到似乎有硬块。心经的穴位包括有极泉、青云、少海、道、进 、阴剎、神门、少府、少卫等九个穴位。心经发生常时，身体会有各种舒服的感觉，此时请 激心经上的穴位，症就能减轻。6、小肠经小肠经现代医学而言，是位于胃和大肠之间，长七公尺以上的重要消化器官。胃部尚未消化完全的食物一进入小肠，小肠即分肠液并混合其它的消化液，将食物完全融解为细小的分子，最后由小肠壁吸收。但在中医医学中，其所认为的小肠机能则稍有同。小肠接胃，胃部的水分和固态物会进入小肠；小肠门于肚脐以上附近的一个小，水份会由此入膀胱，固态渣滓则进入大肠，而必要养分由脾膜所吸收。小肠经在消化机能中占有
24、相当重要的地位，小肠经的机能衰退，会使身体调和，并出现各种 舒服的症。如眼睛带黄。耳朵重听。脸颊、喉咙肿痛。上臂至肘部呈现麻痹、压迫疼痛的症。头重、头痛的感觉。小肠经有常时，压迫后背腰部的小肠俞穴位，会感觉到似乎有硬块。压迫此处真的发现有硬块时，可以激小肠经上的穴道，以减轻 愉快的症。小肠经主要的穴位共有十九个。7、膀胱经膀胱经是十四经络中最长的一条经脉。膀胱经中的穴位都非常重要，绝能忽它。现代医学中，膀胱具有积存肾脏制造出的液的功能，当膀胱充满 液时，即经由道排出体外。而中医医学却认为，膀胱是当小肠把无用的固态物和水份分开后，水份入的主要器官。膀胱经是通往头、背、腰、臀、下肢、足等各部份，几
25、乎已贯通全身的一条非常长的经脉，故此经脉发生常时，会影响全身，而呈现各种症 。如头痛、头重、眼睛疲、鼻血、鼻等症会出现于头部。又会产生肩、背、腰、臀、胫等部的肌肉疼痛。容发生股关节痛、痔疮等。脸部皮肤带黑，失去光泽。容 造成耳鸣，听佳。声音微弱，容听到。容疲，精神欠佳。食物方面偏爱咸食。以季节而言，冬天发病的机会较大。出现以上所述的症，是由于膀胱经的常所引起的，请 激膀胱经上的穴位，即能缓和舒服感。膀胱经上有十三个穴位。8、肾经肾脏依现代医学而言，是掌管水份的调节，并具有将体内多余水份和代谢废物由膀胱排出体外的功能；但在中医医学的域中，肾脏包含着生命的原动，是生殖的源泉。因此，和现代医学中的副
26、肾机能很相近。副肾是小型的内分器官，是控制人体内脏机能的重要组织。因为其所处地位的重要性，所以此一机能一旦发生常，会引发各种适的症。如脸部皮肤带黑，失去光泽。口干舌燥，喉咙重痛。站起身时头、食欲减退，特别是心窝处有无感。下、容疲。背、脚内侧冰，脚底、脚尖发热，有倦怠感，腰痛、精衰退。精神衰弱，做任何事都提起劲。肾是健康、生命之源，但会随着龄的增长而渐渐衰弱。出现以上所述症，请激肾经上的穴位，以谋求症的改善。肾经共有二十七个穴位。89、心包经现代医学并无心包这个名词。古时候的中国人，视心脏为人体重要的器官，故认为心脏外有一层膜保护心脏，而此膜即称为心包。因此，心包有保护心脏、使心脏机能正常运转的
27、功能。心包经是通过分隔胸腹的三焦中的膻中、中脘、阴交三个重要穴位的经脉。通过胸部后，经侧腹、手的内侧、手掌、中指一直续下。心包经包围心脏，有保护作用，有受损其所呈现的症和心脏受伤害时一样。如脸部上火、发红。心悸、目黄。沿着心包经的经脉，由胸到侧腹，会产生疼痛、麻痹感。并伴发抽筋、手掌发热等症。心包经有常时，压迫胸部的膻中穴位有痛感，背上第四胸椎旁的厥阴俞穴位感觉有硬块。心包经的穴道包括天池、天泉、曲泽、郄门、间使、内关、大、 宫、中卫等。心包经常时，请用以上举的穴道加以治，症就能获得改善。10、三焦经现代医学并无三焦这个名词。中医医学则言：司掌后天元气之源。肾是人天赋先天之气的发源地，而三焦乃
28、是人出生后，将经由食物而获得的后天之气吸收体内，并让其循环内脏的机能。三焦是上焦、中焦、下焦三焦所成的。上焦由脖子根部开始直通心窝处，包含主要的呼吸系统和循环系统。中焦由心窝开始至肚脐为止，包含消化系统。下焦由肚脐至耻骨终止，包含排泄系统。保持胸部及腹部的机能运转正常是三焦经的主要任务。三焦经的穴道于心包经中已有提及，而上焦的膻中、中焦的中脘、下焦的阴交都是调节机能的重要穴位。三焦经的经脉发生常时，身体会出现各种症，如重听、眼角痛、喉咙或脸颊痛。脖子、下巴、肩膀、手臂疼痛。又，中焦部份的心窝至肚脐的肌肉发硬，则是生殖器、器常的征兆。三焦经的主要穴位有二十三个。11、胆经肝胆相照是一非常有名的成
29、语，也透出肝、胆同一体的深厚关系，而胆其实居于辅助肝机能的重要地位。胆经是由头部绕往身体侧面，并达到脚尖的一条非常长的经脉。胆经发生常时，会出现眼睛带青、缺少活、手腕、脚踝莫名的疼痛等症 。食物方面比较偏好油腻的食品。感情虽容兴奋，却比较有耐心，做任何事能长期持续。容 头痛，并有沿着经脉出现侧头部至脖子、腋下至侧腹、足外侧等部位疼痛有症。脸部皮肤没有光泽，缺乏元气。怀疑胆经有常时，可以压迫胸部第九骨前端的日月穴、或背部第十胸椎的胆俞穴，出现僵硬、疼痛感，就可以断定胆经确实有 常。胆经的穴道分布于头部、脸、身体侧部、下腹侧部等，因此，头部和侧部是呈现症的主要地带。胆经发生常时，会对肝经有的影响，
30、故身体出现适的症时，请早期治 胆经的穴位，以谋求症的改善。属于胆经的穴位有四十三个。12、肝经肝脏经现代医学而言，具有解毒和储藏养份的作用，并且是维持生命可或缺的脏器之一。然而，在中医医学的域中，肝和肾一样，担负着维持人的生命机能的重要任务。肝属木，可称之为人体的将军。将军着抵御外敌的军队，肩负排除体内、体外 断拢击的毒素的任务，是一个专司解毒的脏器。肝经发生常时，身体即会呈现各种 适的症。如：脸煞费苦色佳、喉干、心等。下。阴部痛、腰痛。脚的第三、指痛。焦燥、缺乏决断。肝经的经脉是由拇趾开始，和肾经、脾经交叉后往上，经过性器而到脐下约三寸之处。然后再由此地经过第九肘骨的前端，通过肝、胆等内脏。
31、肝经由此继续往上，并在眼下分为左右条，一条直通头上的肾脉，一条绕往唇部终止。肝经在第九 骨处虽然有一个分叉，但是和十二经脉的起始肺经相衔接。因此，又因到十二经脉的最初经脉，形成生命永远的循环通道。13、督脉以上介绍从肺经开始至肝经为止的十二经脉，除此之外，还有称为奇经的经脉，它是9接十二经脉的经脉。奇经仅将十二经脉接起，且有调节能，使其通顺畅的功能。奇经八脉中，最主要有从人体前头部至臀部，贯穿前身的任脉，和从后头部至臀部，贯穿后身的督脉条经脉。督脉是运人体后部的脉，取其在后面监督的意思。从头部往背部正中线纵。通达牙齿、鼻、脊椎、肛门、性器等部位，只要督脉一发生常，身体各部位就会有症产生。如：从
32、下腹至心窝有疼痛感。喉咙痛。痔疮、夜症、孕症等也与此有关。发生此疾病或症时，请用督脉的穴位加以治，必能减轻疾病的症。对患有变形性脊椎症的患者而言，督脉的穴位具有很好的效。特别头部的疾病，督脉的穴位实扮演举足轻重的地位。督脉的穴位共有二十七个。14、任脉任脉是位于身体前面纵走的经脉。取其身体前面任你医的意思。脸前颈胸腹，如此运，并以耻内为终点站。又，中医医学的古籍中有任为妊也此话，足任脉和妊娠的关系亦非常密。因此，常用以治性身体方面的疾患。由会阴部的会阴穴开始，往上经曲骨、中极、中脘、鸠尾、膻中等穴位，最后以下巴的承桨穴为终点。会阴、曲骨、中极穴对生殖系统、系统的疾病具有效。如孕症、生痛、肠内胀
33、气等，或对男性的前腺肥大的患者，都能改善其症。此外，任脉的穴位具有调节全身机能的重要功能。任脉的二十四穴都非常重要，最好能默记下，以时要用时能派上用场。以下举任脉二十四穴：会阴、曲骨、中极、关元、石门、气海、阴交、神阙、水分、下脘、建、中脘、上脘、巨阙、中庭、膻中、玉堂、紫宫、华盖、璇玑、天突、泉、承浆等。十、人体十四经络图和保健作用1、手太阴肺经、经脉循行起于中焦，向下联络大肠，回绕过来沿着胃的上口，通过横膈，属于肺脏，从“肺系”（肺与喉咙相联系的部位）横行出来（中府） ，向下沿上臂内侧，行于手少阴经和手厥阴经的前面，下行到肘窝中，沿着前臂内侧前缘，进入寸口，经过鱼际，沿着鱼际的边缘，出拇指
34、内侧端（少商） 。手腕后方的支脉：从列缺穴分出，一直走向食指内侧端（商阳） ，与手阳明大肠经相接。10、主治病侯本经腑穴主治喉、胸、肺病，以及经脉循行部位的其他病证。如咳嗽，气喘，少气不足以息，咳血，伤风，胸部胀满，咽喉肿痛，缺盆部及手臂内侧前缘痛，肩背寒冷、疼痛等。、经穴分布本经经穴分布在胸部的外上方，上肢掌面桡侧和手掌及拇指的桡侧。起于中府，止于少商，左右各 11 个穴位。 （如图）2、手阳明大肠经、经脉循行：从食指末端起始（商阳） ，沿食指桡侧缘（二间、三间）出第一、二掌骨间（合谷） ，进入两筋（拇长伸肌腱和拇短伸肌腱）之间（阳溪） ，沿前臂桡侧（偏历、温溜、下廉、上廉、手三里）进入肘外侧（曲池、肘髎） ，经上臂外铡前边（手五里、臂臑） ，上肩，出肩峰部前边（肩髃、巨骨，会秉风） ，向上交会颈部（会大椎） ，下入缺盆（锁骨上窝） ，散络肺，通过横膈，属于大肠。上行的一支：从锁骨上窝上行颈旁（天鼎、扶突） ，通过面颊，进入下齿槽，出来挟口旁（会地仓） ，交会人中部（会水沟）左边的向右，右边的向左，上夹鼻孔旁（禾髎、迎香、接足阳明胃经） 。
