1、牛肉各个部位分布图及质地简介以下是牛肉各部位和质地简介。由上到下,由嫩到老排列。一、腰腹部分(质嫩) ：适合炒肉片,火锅Tenderloin(Shortloin)$8-12/lb.里脊.(脊骨内侧 (腹侧)条肉)Porterhouse(Shortloin)$5-12/lb.里脊,外脊.( 臀腰部脊骨背侧肉)TBone.(Shortloin)$5-10/lb.里脊,外脊.(胸腰部脊骨背侧肉)Striploin(Shortloin)$5-10/lb.嫩腰( 诈称里脊).(二侧腰肉)Ribeye.(Rib)$5-10/lb.上脑,外脊( 诈称里脊)(胸部背脊肉,略肥)TopSirloin.(Sirl
2、oin)$4-8/lb.米龙(诈称里脊).(盆骨后肌,近腰臀肉)Tir-tip.(Sirloin)$4-8/lb.三岔肉.(盆骨前肌,近腹腿肉)Hanger.(Flank)$2-6/lb.牛腩.(胸腹隔肌)Flank,Skirt.(Flank)$2-6/lb.牛腩,腰窝.(下腹肌 )二、后腿部分（较老,瘦）：适合:烤,酱,卤Rump.(Round)$2-5/lb.后腿,仔盖,臀尖.(近腿臀肉)Sirlointip.(Round)$2-5/lb.后腿,粗和尚头.(大腿前伸肌)Eyeround.(Round)$2-4/lb.后腿,榔头肉.(大腿肚内芯)TopRound.(Round)$2-4/lb
3、.后腿,底板肉.(大腿肚)BottomRound.(Round)$2-3/lb.后腿,黄瓜肉,腱子肉(大腿肚近膝)三、肩胸(前腿) 部分( 质老,略肥) ：适合:炖,红烧, 酱,卤Blade.(Chuckeye)$2-5/lb.上脑,前烧.(近颈脊背肉, 质较嫩)7Bone.(Chuck)$1-3/lb.前烧,牛肩肉(肩背肉)Shouder.(Chuck)$1-3/lb.前烧,牛肩肉( 肩臂肉)四、肘子,胸口(质极老)：适合:炖,红烧,酱,卤Shank.$2-3/lb.肘子 ,蹄胖,牛腱子.(前后小腿,瘦)Plate.$2-3/lb.弓扣,牛筋肉,牛腩.(上腹肌,瘦)Brisket.$1-2/
4、lb.胸口 ,奶脯,牛筋肉.(胸脯肉,肥)教你识牛肉牛分黄牛、水牛、牦牛、乳牛四种，其中以黄牛肉为最佳。黄牛肉的颜色一般呈棕红色或暗红色，脂肪为黄色，肌肉纤维较粗，肌肉间无脂肪夹杂。犍牛肉肌肉结实柔细、油润，呈红色，皮下有少量黄色脂肪，肌肉间也夹杂少量脂肪，质量最好。犊牛肉呈淡玫瑰色，肉细柔松弛，肌肉间含脂肪很少，肉的营养价值及鲜味远不如成年的牛肉。母牛肉呈鲜红色，肌内较公牛肉柔软。老的母牛皮下往往无脂肪，只肌肉间夹有少量脂肪。此外，南方的水牛肉，肉色比黄牛肉暗，肌肉纤维粗而松弛，有紫色光泽。脂肪呈黄色，干燥而少粘性，肉不易煮烂，肉质差，不如黄牛肉。按烹调的需要，牛肉除头、尾、蹄及下肢以外，分
5、为 16 个部位。1、脖头即牛颈肉。肉丝横顺不规则，韧性强。适于制馅。2、短脑在扇形骨上方，前边连着脖头肉，层次多，间有脂膜。适于制馅。3、上脑位于短脑后边，脊骨两侧，外层红白相间，韧性较强，里层色红如里脊，质地较嫩。适于熘、炒和馅。4、哈利巴包着扇形骨的肉，外面包着一层坚硬的筋膜，里面筋肉相连，结缔组织多。适于炖、焖等。5、腱子肉即前后腿肉。前腿肉称前腱，后腿肉称后腱，筋肉相同呈花形。适于炖、焖、酱等。6、胸口两肢前腿中间胸脯肉，一面是脂肪，一面是红色精内，纤维粗。适于熘、扒、烧等。7、肋条位于肋条骨上的肉，肉层较薄，质地较嫩。适于清蒸、清炖及制馅。8、弓扣即腹部肚皮上的肉。筋多肉少韧性大，
6、弹性强。适于清炖。9、腰窝两条后腿前，紧靠弓扣后的腹肉。筋肉相连，适于烧、炖等。10、外脊上脑后中脊骨两侧的肉。肉质细嫩，可切片、丁、丝、适于熘、炒、炸、烹、爆等。11、里脊脊骨里面的一条瘦肉。肉质细嫩，适于滑炒、滑熘、软炸等。12、榔头肉包着后腿骨的肉，形如榔头。肉质较嫩，是切肉丝的妇原料，适于熘、炒、炸、烹等。13、底板肉两侧臀部上的长方形肉。上部肉质较嫩，下部连着黄瓜条，肉质较老，适于做锅包肉。14、三岔肉又称米龙。臀部上侧靠近腰椎的肉。肉质细嫩，适于熘、炒、炸、烹等。15、黄瓜肉连着底板肉的长圆形内。肉质较老，适于焦熘、炸烹等。16、仔盖即臀尖上的肉。肉质细嫩，宜切丁、片、丝，适于滑炒
7、、酱爆等。华语有”肉丝” ，台语有”漏苏” ，日语有，英语则有 roast，这麼多”肉丝”，分得清楚哪个是哪个吗？我承认在没做功课之前，我常常一知半解，有时也会把各部位的名字搞混，所以，现在特别列一张表来，希望自己能记得住，朝尽职的煮妇迈进。1）英：neck华：颈肉食：脂肪少，红肉多，带些筋，其硬度仅次於牛的小腿肉，为牛身上肉质第二硬的。适合做碎肉或是拿来炖、煮汤。2）（取 roast 之音而来）英：chuck华：肩肉食：油脂分布适中，但有点硬，肉也有一定厚度，所以能吃出牛肉特有的风味，可做寿喜烧、涮牛肉或切成小方块拿来炖或烤著吃。3）英：rib华：牛脊背的前半段食：筋少，肉质极为纤细，适合拿
8、来做寿喜烧、牛肉卷、牛排等。4）英：sirloin华：牛脊背的后半段即上腰肉，上里脊肉食：肉质柔细，肉形良好，同时又能切成大大块的，一来可做牛排，二来也可薄切做涮牛肉。5），或写成，源自法语的 fillet英：tenderloin华：腓力，里脊肉食：牛肉中，肉质最柔软的部分，而且几乎没有油脂，即低指高蛋白，是近年讲求健康美食者的最爱。煮时，得用小火来煮，不然容易走味变涩而糟蹋了一大美食。6）英：rumproast华：臀肉，后臀尖食：即牛屁股上的红肉，肉质柔软，风味也佳，适合各式各样烹煮法，做牛排味道佳，烧烤的话，据说是绝品，另也有人拿来做生牛肉片，生吃。7），汉字为 ”肩”。英：此部分在英语分
9、类上是 chuck 的一部分，有人翻成 shoulderbutt华：肩肉食：脂少肉红，肉质硬，但肉味甘甜和胶质（质，gelatin）含量也高，适合煮汤。8），亦可写成”肩”。是的简称，即胸肋的意思。英：brisket华：前胸肉食：肉虽细，但即厚又硬，可拿来做烧烤。9），亦写成”友”。英：shortplate flank华：后胸肉，内侧腹横肌排，即五花肉及牛腩的部分食：此部分肉质厚，硬一点，但含油脂多，是牛身上容易形成霜降（）之处。其前半段部分，肥肉和瘦肉可呈现层层排列状，即日语俗称的”三枚肉”，华语的” 五花肉”，台语的” 三层肉（samchanbah）”；后半段则为牛腩。煎炒烧烤或炖肉，皆宜
10、。10），也可写成 ”内”。英：topside华：后腿肉之一，约是头刀的部分食：脂少肉粗糙，但容易吸收香辛料的味道，适合经调味烹煮做成冷盘。12），也可写成 ”外”。英：silverside华：后腿肉之一，即银边三叉的部分食：脂少，为牛肉里肉质最粗糙的部分。最好用小火慢慢卤或炖，煮久一点后，再切成薄肉吃。11）。英：Knuckle华：后腿肉之一，即和尚头的部分。食：脂肪少肉柔软，可切薄片烹煮。节食者亦可放心品尝。13）英：shank华：腱子食：油脂虽少，但经小火慢炖后，却能呈现出柔细的口感，很适合拿来炖煮或入汤。附注：一，牛肉部位在英语的分类上，肩上图编号 2 及 7 的一部分，统称chunk
11、，而编号 3 者统称 rib，编号 45 统称 loin，编号 6101112 的统称为 round，编号 7 的一小部分 89 的叫 breast&flank。非以上五部位的杂项肉，全叫 miscellaneouscuts。二，在华语分类上，大致上：1 一样叫颈，2 叫肩，34 叫脊背，5 叫里脊，6101112，叫后臀尖及后腿，89 则是横的分成上面的肋条和下面的软五花，7 叫前腿，13 也一样叫牛腱。三，牛肉各部位下的细部叫法纷杂，仍尽量继续努力做功课，以好好认识牛肉中。四，根据食医学百科记载，牛肉和猪肉都一样，若是高温烹煮，则会产生诱发大肠癌的成分，所以，最好避免炸著吃。炸牛丸便是有健康疑虑食物之一，个人认为其美味就是要少吃为妙，久久吃一次，口感也会更美妙
