1、人类的感冒一 “感冒”一词的由来趣味开篇“感 冒 ”一 词 得 从 宋 朝 涛 开 始 说 起 。 宋 代 有 专 门 的 机 构 分 掌 图 书 经 籍 和编 修 国 史 等 事 务 ， 通 称 “馆 阁 ”。 按 照 规 定 ， 馆 阁 中 每 天 晚 上 要 留 一 位 官 员值 夜 班 ， 如 果 因 故 不 能 值 夜 班 ， 就 要 在 请 假 簿 上 写 上 这 么 一 句 ： “腹 肚 不安 ， 免 宿 。 ” 当 然 不 一 定 是 真 的 “腹 肚 不 安 ”， 而 是 一 种 相 沿 成 习 的 借 口 。因 此 馆 阁 的 官 员 们 俗 称 这 本 请 假 簿 为 “
2、害 肚 历 ”。 这 一 笔 记 载 出 自 北 宋 著名 科 学 家 沈 括 所 著 的 梦 溪 笔 谈 一 书 。 ” 南 宋 时 期 ， 时 为 太 学 生 的 陈 鹄 也 在 馆 阁 中 供 职 ， 陈 鹄 喜 欢 别 出 心 裁 ， 偏偏 不 愿 意 写 “腹 肚 不 安 ， 免 宿 ”， 而 是 写 上 “感 风 ”， 还 沾 沾 自 喜 地 声 称“感 风 簿 ”跟 “害 肚 历 ”可 谓 一 联 绝 对 。 他 在 耆 旧 续 闻 一 书 中 记 载 了自 己 的 发 明 创 造 。陈 鹄 创 造 的 “感 风 ”一 词 也 是 有 来 历 的 ， 与 他 同 时 期 有 个
3、中 医 学 派 ，史 称 “永 嘉 医 派 ”， 其 创 始 人 陈 无 择 写 了 一 部 医 书 三 因 方 ， 将 复 杂 的疾 病 按 照 病 源 分 为 内 因 、 外 因 和 不 内 外 因 三 种 ， 外 因 称 “六 淫 ”， 即 风 、寒 、 暑 、 湿 、 燥 、 火 ， 内 因 称 “七 情 ”， 即 喜 、 怒 、 忧 、 思 、 悲 、 恐 、 惊 ，非 内 外 因 指 虎 狼 毒 虫 等 意 外 疾 病 。 陈 鹄 于 是 创 造 性 地 把 外 因 之 首 的 “风 ”信 手 拈 来 ， 前 面 冠 上 一 个 “感 ”字 ， “感 ”者 ， 受 也 ， 故 称
4、“感 风 ”。“感 风 簿 ”一 词 从 此 开 始 风 靡 官 场 。 清 代 官 员 的 创 造 性 在 于 将 “感 风 ”变 成 了 “感 冒 ”， “冒 ”是 透 出 的 意思 ， “感 冒 ”即 是 感 风 之 后 仍 然 带 病 坚 持 工 作 ， 清 代 学 者 俞 樾 在 茶 香 室丛 钞 一 书 中 说 ： “按 今 制 官 员 请 假 ， 辄 以 感 冒 为 辞 ， 当 即 宋 时 感 风簿 之 遗 意 。 ”二认识感冒和其分类感冒，是一种自愈性疾病，总体上分为普通感冒和流行感冒。普通感冒，中医称“伤风“，是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病，其中30%50%是由某种血清型
5、的鼻病毒引起。普通感冒多发于初冬，但任何季节，但春、夏季节也可发生，不同季节的感冒的致病病毒并非完全一样；流行性感冒，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。中医的分类：风寒型感冒,风热型感冒,暑湿型感冒和时行感冒（流行性感冒）四种类型。三流行性感冒流 行 性 感 冒 （ influenza， 简 称 流 感 ） 是 流 感 病 毒 引 起 的 急 性 呼 吸 道 感染 ， 也 是 一 种 传 染 性 强 、 传 播 速 度 快 的 疾 病 。 其 主 要 通 过 空 气 中 的 飞 沫 、 人与 人 之 间 的 接 触 或 与 被 污 染 物 品 的 接 触 传 播 。 典 型 的 临 床 症
6、状 是 ： 急 起 高 热 、全 身 疼 痛 、 显 著 乏 力 和 轻 度 呼 吸 道 症 状 。 一 般 秋 冬 季 节 是 其 高 发 期 ， 所 引 起的 并 发 症 和 死 亡 现 象 非 常 严 重 。四 流 感 病 毒（ 一 ） 流 感 病 毒 简 介流 感 病 毒 属 于 正 粘 组 液 病 毒 科 ， 球 型 ， 直 径 80-120nm， 基 因 组 为 RNA病 毒 。 其 特 点 是 容 易 发 生 变 异 。 分 为 甲 乙 丙 三 型 ， 其 中 甲 型 最 容 易 发 生 变 异 ，可 感 染 人 和 多 种 动 物 ， 为 人 类 流 感 的 主 要 病 原 ，
7、 常 引 起 大 流 行 和 中 小 流 行 。乙 型 流 感 病 毒 变 异 较 少 ， 可 感 染 人 类 ， 引 起 爆 发 或 小 流 行 。 丙 型 较 稳 定 ， 可感 染 人 类 ， 多 为 散 发 病 例 ， 目 前 发 现 猪 也 可 被 感 染 。流 感 病 毒 不 耐 热 ， 100 一 分 钟 或 56 30 分 钟 灭 活 ， 对 常 用 消 毒 剂 敏 感（ 1%甲 醛 、 过 氧 乙 酸 、 含 氯 消 毒 剂 等 ） ， 对 紫 外 线 敏 感 ， 耐 低 温 和 干 燥 ， 真空 干 燥 或 -20 以 下 可 存 活 。 以 下 是 流 感 病 毒 的 结
8、构 ：病 毒 分 子（ 二 ） 发 病 机 理带 有 流 感 病 毒 颗 粒 的 飞 沫 （ 直 径 一 般 小 于 10 m） 吸 入 呼 吸 道 后 ， 病 毒的 神 经 氨 基 酸 酶 破 坏 神 经 氨 酸 ， 使 粘 蛋 白 水 解 ， 糖 蛋 白 受 体 暴 露 ， 糖 蛋 白受 体 则 与 血 凝 素 （ 含 糖 蛋 白 成 分 ） 结 合 ， 这 是 一 种 专 一 性 吸 附 。 特 异 性 ，它 能 被 血 凝 素 抗 体 所 抵 制 。 在 人 的 呼 吸 道 分 泌 物 中 有 一 种 可 溶 性 粘 液 蛋 白 ，也 具 有 流 感 病 毒 受 体 ， 因 此 也 能
9、 结 合 血 凝 素 ， 从 而 抵 制 病 毒 侵 入 细 胞 ， 但 只有 在 流 感 症 状 出 现 后 ， 呼 吸 道 粘 液 分 泌 增 多 时 ， 才 有 一 定 的 防 护 作 用 。 病 毒穿 入 细 胞 时 ， 其 包 膜 丢 失 在 细 胞 外 。 在 感 染 早 期 ， 流 感 病 毒 RNA 被 转 运 到细 胞 核 内 ， 在 病 毒 转 录 酶 和 细 胞 RNA 多 聚 酶 的 参 与 下 ， 病 毒 RNA 被 转 录完 成 后 ， 形 成 互 补 RNA 及 病 毒 RNA 合 成 的 换 板 。 互 补 RNA 迅 速 与 核 蛋 白 体结 合 ， 构 成
10、信 息 RNA， 在 复 制 酶 的 参 与 下 复 制 出 病 毒 RNA， 再 移 行 到 细 胞 质中 参 加 装 配 。 核 蛋 白 在 细 胞 襞 内 合 成 后 ， 很 快 转 移 到 细 胞 核 ， 与 病 毒 RNA结 合 成 核 成 熟 前 ， 各 种 病 毒 成 份 已 结 合 在 细 胞 表 面 ， 最 后 的 装 配 称 为 芽 生 ：局 部 的 细 胞 膜 向 外 隆 起 ， 包 围 住 结 合 在 细 胞 膜 上 的 核 衣 壳 ， 成 为 新 合 成 的 有感 染 性 的 病 毒 体 。 此 时 神 经 氨 酸 酶 可 水 解 细 胞 表 面 的 糖 蛋 白 ，
11、释 放 N-乙 酰神 经 氨 酸 ， 促 使 复 制 病 毒 由 细 胞 释 放 ， 感 染 到 附 近 细 胞 ， 并 使 大 量 呼 吸 道纤 毛 上 皮 细 胞 受 染 ， 变 性 、 坏 死 和 脱 落 ， 产 生 炎 症 反 应 。 临 床 上 可 出 现 发热 、 肌 肉 痛 和 白 细 胞 减 低 等 全 身 毒 血 症 样 反 应 ， 但 不 发 生 病 毒 血 症 。单 纯 碱 型 流 感 的 病 理 变 化 主 要 是 呼 吸 道 纤 毛 上 皮 细 胞 膜 变 性 、 坏 死 和 脱落 ， 起 病 4 5 天 后 ， 基 底 细 胞 层 开 始 增 生 ， 形 成 未 分
12、 化 的 上 皮 细 胞 ， 2 周后 纤 毛 上 皮 细 胞 重 新 出 现 和 修 复 。 流 感 病 毒 肺 炎 型 则 有 肺 脏 充 血 和 水 肿 ， 切面 呈 暗 红 色 ， 气 管 和 支 气 管 内 有 血 性 分 泌 物 ， 粘 膜 下 层 有 灶 性 出 血 、 水 肿 和细 胞 浸 润 ， 肺 泡 腔 内 含 有 纤 维 蛋 白 和 渗 出 液 ， 呈 现 浆 液 性 出 血 性 支 气 管 肺炎 ， 应 用 荧 光 抗 体 技 术 可 检 出 流 感 病 毒 。 若 并 发 金 黄 色 葡 萄 球 菌 感 染 ， 则肺 炎 呈 片 状 实 变 或 有 脓 肿 形 成
13、， 易 发 生 脓 胸 、 气 胸 。 如 并 发 肺 炎 球 菌 感 染 ，可 呈 大 叶 或 小 叶 实 变 。 继 发 链 球 菌 、 肺 炎 杆 菌 感 染 时 ， 则 多 表 现 为 间 质 性 肺炎 。流 感 病 毒四 人 禽 流 行 性 感 冒人 禽 流 行 性 感 冒 是 由 禽 甲 型 流 感 病 毒 某 些 亚 型 的 毒 株 引 起 的 急 性 呼 吸 道传 染 病 。 1997 年 5 月 ， 我 国 香 港 特 别 行 政 区 1 例 3 岁 儿 童 死 于 不 明 原 因 的多 脏 器 功 能 衰 竭 ， 同 年 8 月 经 美 国 疾 病 预 防 和 控 制 中
14、心 以 及 世 界 卫 生 组 织(WHO)荷 兰 鹿 特 丹 国 家 流 感 中 心 鉴 定 为 禽 甲 型 流 感 病 毒 H5N1 引 起 的 人 类 流感 ， 这 是 世 界 上 首 次 证 实 禽 甲 型 流 感 病 毒 H5N1 感 染 人 类 。 之 后 相 继 有H9N2、 H7N7 亚 型 感 染 人 类 和 H5N1 再 次 感 染 人 类 的 报 道 。所 谓 H 和 N， 是 指 甲 型 流 感 病 毒 表 面 的 两 大 类 蛋 白 质 。 H 是 红 细 胞 凝 集素 (Hemagglutinin)， 其 作 用 像 一 把 钥 匙 ， 帮 助 病 毒 打 开 宿
15、主 细 胞 的 大 门 ；N 是 神 经 氨 酸 苷 酶 (Neuraminidase)， 能 够 破 坏 细 胞 的 受 体 ， 使 病 毒 在 宿 主体 内 自 由 传 播 。 根 据 H 和 N 的 形 态 ， 甲 型 流 感 病 毒 可 由 15 种 H 型 和 9 种 N 型 进 行 排 列组 合 ， 比 如 H1N1 和 H5N1 等 。 即 使 是 同 一 种 甲 型 的 流 感 病 毒 ， 也 可 能 因 为 基因 序 列 的 变 化 ， 在 病 毒 的 传 播 性 、 致 死 率 等 方 面 出 现 很 大 差 异 。举 例 ： 甲 型 H1N1 流 感甲型 H1N1 流感为
16、急性呼吸道传染病，其病原体是一种新型的 甲型 H1N1 流感病毒，在人群中传播。与以往或目前的季节性流感病毒不同，该病毒毒株包含有猪流感、禽流感和人流感三种流感病毒的基因片段。人群对甲型 H1N1 流感病毒普遍易感，并可以人传染人。2009 年开始，甲型 H1N1流感在全球范围内大规模流行。2010 年 8 月，世卫组织宣布甲型 H1N1 流感大流行期已经结束。病 毒 特 征 ： 甲 型 H1N1病 毒 属 于 正 粘 病 毒 科（ 0rthomyxoviridae） ， 甲 型流 感 病 毒 属 （ Influenza virus A） ， 其 遗 传 物 质 为 RNA。 典 型 病 毒
17、颗 粒 呈球 状 ， 直 径 为 80 nm 120 nm， 有 囊 膜 。 囊 膜 上 有 许 多 放 射 状 排 列 的 突 起糖 蛋 白 ， 分 别 是 血 凝 素 HA、 神 经 氨 酸 酶 NA 和 M2 蛋 白 。 病 毒 颗 粒 内 为 核衣 壳 , 呈 螺 旋 状 对 称 , 直 径 为 10nm。 甲 型 H1N1 病 毒 为 单 股 负 链 RNA 病 毒 ，基 因 组 约 为 13.6 kb， 由 大 小 不 等 的 8 个 独 立 片 段 组 成 。 尽 管 不 同 亚 型 之间 可 以 组 成 很 多 种 流 感 病 毒 血 清 型 ， 但 是 可 造 成 人 感 染
18、 猪 流 感 病 毒 的 血 清 型主 要 有 H1N1、 H1N2 和 H3N2。甲 型 H1N1 病 原 体甲 型 H1N1 流 感五 感 冒 的 中 、 西 医 治（一）感冒的西医认识及治疗1. 感 冒 的 西 医 认 识感 冒 以 鼻 咽 部 的 卡 他 症 状 为 主 要 表 现 。 常 见 病 原 体 为 鼻 病 毒 ， 冠 状 病 毒 、流 感 和 副 流 感 病 毒 ， 还 有 呼 吸 道 合 胞 病 毒 、 埃 可 病 毒 和 科 萨 奇 病 毒 等 。 起病 较 急 ， 初 期 有 咽 干 、 咽 痒 或 烧 灼 感 ， 发 病 同 时 或 数 小 时 后 ， 可 有 喷
19、嚏 、鼻 塞 、 流 清 水 样 鼻 涕 ， 2 3 天 后 鼻 涕 变 稠 。 可 伴 咽 痛 ， 有 时 由 于 咽 鼓 管炎 使 听 力 减 退 。 也 可 出 现 流 泪 、 味 觉 迟 钝 、 呼 吸 不 畅 、 声 嘶 、 少 量 咳 嗽 等 。一 般 无 发 热 及 全 身 症 状 ， 或 仅 有 低 热 、 不 适 、 轻 度 畏 寒 和 头 痛 。2 感 冒 的 合 理 治 疗 与 用 药目 前 临 床 上 对 于 感 冒 的 治 疗 主 要 为 对 症 治 疗 ， 减 轻 临 床 症 状 ， 有 细 菌 感染 的 可 选 用 抗 菌 药 物 。 而 对 于 病 毒 性 感
20、冒 的 抗 病 毒 疗 法 的 疗 效 目 前 尚 不 肯 定 。为 了 治 疗 方 便 ， 可 将 感 冒 分 为 三 类 ， 一 类 是 以 发 热 、 头 痛 为 主 要 表 现 的 感冒 ； 一 类 是 以 卡 他 症 状 为 主 要 表 现 的 感 冒 ， 另 一 类 是 前 两 者 兼 有 的 感冒。针对以发热、头痛为主要症状的患者，可选用解热镇痛药，如对乙酰氨基酚、布洛芬或阿司匹林。针对感冒初起，以鼻塞、咽干、喷嚏、流眼泪等其他症状为主要症状的患者，可用含有伪麻黄碱、马来酸氯苯那敏的药物。如复方盐酸伪麻黄碱缓释胶囊（新康泰克）。针对感冒症状较重，既有发热、头痛、又伴有鼻塞、咽干、
21、喷嚏、咳嗽、咳痰，可选用含有对乙酰氨基酚、复方伪麻黄碱、马来酸氯苯那敏、氢溴酸右美沙酚、人工牛黄的复方药物。如复方氨酚烷胺（快克、新速效感冒片、感康）、双扑伪麻片（银得菲、服克）、美息伪麻片（白加黑）、复方氨酚葡锌片。服用西药抗感冒药时，如症见打喷嚏、鼻塞、流鼻涕而无发热、肌肉痛、头痛等症状，原则上不主张使用含解热镇痛药的抗感冒药，以免引起过敏等不良反应。要注意尽量只用一种感冒药，避免含有相同组分的抗感冒药的合用，否则会因剂量过大出现不良反应。应避免合用商品名不同，但组完全相同的感冒药。如感康胶囊和快克胶囊组方完全相同，患者只服一种即可。含有伪麻黄碱的药物不宜给患有高血压、心脏病的病人使用。含
22、有马来酸氯苯那敏和盐酸苯海拉明的药物会产生困倦，在给驾驶员等人群使用时要谨慎。服用含有解热镇痛药的感冒药的同时不能饮酒，含有氢溴酸右美沙酚的药不能给妊娠前三个月的孕妇使用。糖尿病患者避免使用含有糖浆剂的感冒药。3 感冒的西医治疗中存在的问题由于感冒的西医治疗原则主要是缓解症状。因此，使用合理的方法缓解感冒的症状十分必要。而在实际临床中存在着一些不合理情况。如抗菌药物滥用，激素滥用，静脉给药滥用等。很多患者在血常规检查无白细胞升高、没有使用抗菌药物指征的情况下使用抗菌药物，不仅不能给患者带来益处，反而还增加了经济负担。我国通用名相同而商品名不同的抗感冒药有很多，比如通用名为复方氨酚烷胺的抗感冒药
23、，商品名分别有快克、新速效感冒片和感康。如果使用多种通用名相同的药物，就容易发生危险。因此，合理使用西药抗感冒药，要重视以上问题，正确评估药物的疗效与潜在风险，恰当选择治疗用药。（二）感冒的中医认识及治疗1 感冒的中医认识早在黄帝内经中，就记载了感冒是由外感风邪所致。中医古籍中也与“伤风”互用。中医认为，感冒多由感受风邪等外感六淫邪气，或时行病毒，引起肺卫功能失调，出现鼻塞、流涕、喷嚏、头痛、恶寒、发热、全身不适等主要临床表现的一种常见外感病。一年四季均可发病。而以冬季、春季最多见。对小儿、老年人的威胁最大。尤其是时行感冒，常暴发流行，起病急，病情重，可致人死亡。中医对于感冒的治疗，有这一套完
24、善的方法。对于体质不虚的感冒病人，通常用解表的办法驱邪外出。因为感冒由外邪引起，外邪束于体表，用解表的办法使邪从汗解。根据外感病邪的性质，可能是风寒入侵，也可能是风热入侵，还可能是暑湿入侵，分别采用辛温、辛凉、清暑祛湿的方法予以治疗。对于时行感冒，由于毒邪较重，多化热，因此重用清热解毒法进行治疗。对于体虚正气不足的感冒患者，则扶正与祛邪要同时进行。（三）感冒的中医合理治疗与用药本病应首先辨寒热、其次看是否有兼杂，常有夹湿、夹暑的不同。治疗以解表达邪为主要原则。风寒证治以辛温解表，风热证治宜辛凉清解，兼有暑湿当解暑祛湿，时行感冒当配合清热解毒，虚人外感当扶正以驱邪。1 风寒感冒恶寒重，发热轻，无
25、汗，头痛，身痛，咳嗽，鼻塞，流清涕，口不渴，咽不痛，苔薄白，脉浮紧。治宜辛温解表，疏风散寒。可选用感冒清热颗粒、感冒软胶囊、九味羌活颗粒等。2 风热感冒发热重，恶寒轻，有汗或汗出不畅，咳嗽，痰黏或黄，口渴咽干，鼻塞流黄涕。舌边尖红苔薄黄，脉浮数。治宜辛凉清解，清肺透邪。可选用桑菊感冒片、双黄连口服液、风热感冒颗粒等。3 暑湿感冒恶寒发热，头胀头痛，胸膈满闷，心腹疼痛，恶心呕吐，肠鸣泄泻，苔白腻，脉濡缓。治宜解表化湿，理气和中。可选用藿香正气水、藿香祛暑软胶囊等。4 体虚感冒其中气虚感冒多见平素气虚，反复感冒，多为感受风寒，恶寒轻、发热轻、怕冷，伴有气短无力，汗出。苔白，脉弱。治宜益气固表，疏风
26、散寒。可选用参苏宣肺丸和玉屏风颗粒等。5 时行感冒由时行疫毒侵袭人体，出现突然高热，全身酸痛，头痛，待热退后，呼吸道症状始为明显。舌红，苔黄干，脉滑数。治宜清热解毒，透邪外出。可选用清热解毒口服液、连花清瘟胶囊、清开灵胶囊等。服用中药感冒类药时，不要与补益药同时服用。发汗药切忌发汗太过而伤正气，清热药防治清热太过而损伤脾胃。治疗期间注意饮食清淡，适量饮水，多休息，避风寒。六 感 冒 小 常 识小 感 冒 大 问 题 俗 话 说 ： “感 冒 是 百 病 之 源 ”。 感 冒 虽 然 不 是 什 么 大 病 ， 感 冒 可 能 会 引发 细 菌 感 染 ， 如 不 及 时 医 治 ， 会 产 生
27、 一 系 列 问 题 ： 1 咽 炎 ， 鼻 炎 ， 气 管 炎 2 肺 炎 ： 感 冒 ， 即 急 性 上 呼 吸 道 感 染 ， 是 指 鼻 和 咽 部 的 炎 症 ， 但 如 果 未 得到 控 制 ， 炎 症 向 下 蔓 延 则 可 发 展 为 支 气 管 炎 、 肺 炎 并 导 致 哮 喘 的 复 发 。 3 病 毒 性 心 肌 炎 ： 病 毒 侵 犯 心 肌 所 致 。 4 病 毒 性 脑 膜 炎 ： 在 机 体 免 疫 力 和 抵 抗 力 下 降 的 情 况 下 ， 脑 膜 炎 双 球 菌 就会 由 呼 吸 道 进 入 血 液 ， 而 后 达 到 颅 内 ， 引 起 脑 膜 炎 发
28、 生 炎 症 性 改 变 ， 出 现 一系 列 临 床 症 状 。 5 肾 炎 ： 肾 炎 是 机 体 对 链 球 菌 入 侵 的 免 疫 反 映 。 ， 但 是 如 果 你 的 免 疫 力 低下 ， 又 是 过 敏 体 质 ， 链 球 菌 就 会 下 行 到 肾 脏 ， 引 起 双 肾 弥 漫 性 病 变 。6 风 湿 性 关 节 炎 等 许 多 严 重 疾 病 ： 西 医 理 论 认 识 ， 风 湿 性 关 节 炎 是 由 链 球菌 感 染 所 引 起 的 。 当 人 体 发 生 感 冒 后 ， 其 抵 抗 疾 病 的 能 力 及 自 身 免 疫 力 下 降 ，容 易 感 染 链 球 菌
29、。 7 中 耳 炎 ： 咽 鼓 管 开 口 在 咽 部 ， 当 打 哈 欠 或 吞 咽 时 ， 咽 鼓 管 开 放 ， 有 少 量气 体 进 入 中 耳 ， 维 持 鼓 膜 内 外 气 压 的 平 衡 。 由 于 小 儿 生 长 发 育 尚 未 成 熟 ， 咽鼓 管 比 较 短 且 直 ， 感 冒 后 ， 炎 症 极 易 波 及 短 而 直 的 咽 鼓 管 ， 进 而 累 及 中 耳 。感 冒 期 间 别 锻 炼 ：刚 感 冒 ， 趁 着 难 受 还 不 明 显 ， 去 打 球 、 跑 步 ， 痛 痛 快 快 出 身 大 汗 ， 让感 冒 的 症 状 减 轻 一 些 ， 北 京 体 育 大 学
30、 运 动 医 学 教 研 室 主 任 王 安 利 说 ， 这 可不 是 什 么 治 疗 感 冒 的 “偏 方 ”， 运 动 的 结 果 只 能 像 “抱 薪 救 火 ”一 样 ， 让 小感 冒 变 成 大 病 。 运 动 时 ， 会 大 量 出 汗 ， 体 内 的 毒 素 排 出 较 快 ， 表 面 上 看 ， 可 以 暂 时 缓 解感 冒 的 症 状 ， 但 会 埋 下 不 小 的 “隐 患 ”， 因 为 ， 激 烈 的 运 动 后 大 约 24 小 时内 ， 会 出 现 免 疫 抑 制 的 情 况 ， 在 这 段 时 间 里 ， 免 疫 细 胞 开 始 “罢 工 ”， 进 行休 息 调 养
31、 ， 而 感 冒 病 毒 入 侵 体 内 ， 正 需 要 免 疫 系 统 与 之 斗 争 ， 没 有 免 疫 细 胞 ，感 冒 病 菌 自 然 分 外 猖 狂 ， 很 可 能 让 小 感 冒 演 变 为 病 毒 性 心 肌 炎 、 肺 炎 、 风湿 病 。 同 时 ， 运 动 后 机 体 代 谢 会 相 对 旺 盛 些 ， 这 样 大 量 消 耗 体 内 的 糖 、 脂 肪 、蛋 白 质 等 ， 会 削 弱 身 体 的 抵 抗 力 ， “脆 弱 ”的 抵 抗 力 在 人 多 的 运 动 场 合 ， 常常 经 不 起 任 何 细 菌 的 攻 击 ， 加 重 感 冒 的 程 度 。 增强机体自身抗病能力是预防急 性 上 呼 吸 道 感 染 最好的办法。如坚持有规律的合适的身体锻炼、坚持冷水浴，提高机体预防疾病能力及对寒冷的适应能力。做好防寒工作，避免发病诱因。生活有规律，避免过劳，特别是晚上工作过度。注意呼吸道病人的隔离，防止交叉感染等。基本预防：1. 提 高 自 身 免 疫 力2. 合 理 搭 配 饮 食 3. 减 少 传 染 机 会 4. 接 种 流 感 疫 苗免 疫 细 胞 大 战 感 冒 病 毒
