1、企业普及版课件,（含灾难急救、外伤治疗包扎、CPR、地震逃生、心血管疾病危害及防治、饮食建议、中医保健养生、常见办公室及车间员工职业疾病防治、穴位常识）此课件仅限于交流学习使用，勿用于其他商业用途，否则追究相关责任,发生工伤事故的根本原因,内因:身体不适 带病坚持上岗 熬夜导致工作状态不佳 外因:机器没有定期维护保养 违规操作,没有按照国家安全部门的规程 严格操作,株洲高架桥坍塌事件,5月27日上午11时30分，红旗路高架桥准时实施爆破。17日，正在拆除作业中的红旗路高架桥坍塌，事故造成9人遇难、16人受伤和24辆车被损毁。,成都公交车燃烧,重庆山体滑坡,郴州火车相撞事件,新疆反恐势力严峻,7
2、月5日发生在乌鲁木齐的打砸抢烧暴力事件，导致156人死亡，伤者达到1080人，惨痛的伤亡数据震惊了世界。据了解，此次事件的幕后就有披上了所谓“非暴力”外衣的“世维会”的身影。,外伤急救四项基本技术,止血、包扎、固定、搬运,止血的方法,1、加压包扎止血法 (毛细血管出血）,2、指压止血法（静脉出血）,3、止血带止血法 （大动脉出血）,可以导致,呼吸心跳骤停！,急 病,创 伤,溺 水,中 毒,触电、雷击,进行急救术培训的必要性,美国及西欧发达国家普及率已达3:1。在亚洲的新加坡普及率达5:1。2008年奥运会时北京地区要求的普及率为80:1。2010广州亚运会要求所有志愿者必须掌握此项急救术。,在
3、我国急救术的缺乏，导致很多人失去宝贵的生命！所以我们有必要认真学习一些基本急救术，避免更多悲剧的发生！,地震 水灾 火灾,如果地震来临，你该怎么办？,地震中的自救逃生知识,天灾人祸现在不断的发生，尤其像现在的地震，为什么地震会这样频繁的发生，因为现在全球变暖，地壳发生变化，能量太高，必须通过地震来释放能量。 如果地震来临了我们要怎么逃生。当地震来临时你在开车，马上停车；正在旅游爬山，远离山崖如果发生泥石流，山体滑坡就危险了；如果在海边要远离海边，以防海里发生地震，会引发海啸来临；在外逃生时，要抬头上看，有密集的建筑物体倒塌下来，也是很危险的。,生活中的防范常识,1，要掌握防震减灾知识,提高自我
4、保护意识；明确地震时的疏散路线2，和避震场所；清除楼道和门前的杂物；妥善处置室内易燃易爆物品；3，关闭煤气,切断电源，熄灭炉子火等；4，衣袋里装上家庭成员名单、工作单位、通讯号码等。有确切血型的要写明血型。5，存储一些电池，手电筒，干粮，矿泉水等食物。,地震时该如何自救？,（3） 撤到室外或正在室外的人员要选择空旷地带避难。(4) 避震时,要注意保护头部,如用枕头顶在头上,用脸盆顶在头上,用书包顶在头上,用双手护住头部。（5）如晚上发生地震，而你正在床上，你只要简单地滚下床。床的周围便是一个安全的空间。,地震中学会自救（之一）,当现在这座房间发生了地震，你们告诉我哪里是藏身之处，回答，墙角，靠
5、外墙是不可以的，因为没有支撑物体，一定是内墙角。或者是沉重墙，洗手间，桌子底下，床下都是藏身之处。楼层太高，切记不可以跳楼的。没有地段可藏时可用软质的靠垫，枕头护住头部，在单位一定要安全的疏散，转移时不可以慌乱逃生，否则会造成严重的踩踏事件发生。,地震中学会自救(之二),当这里被摇成了一片废墟，你被埋在废墟里，千万不要哭闹，不要大声的喊叫。这时候要保存自己的能量。将身体紧缩，将身体中的能量消耗降到最小，再观察下周围有没有可以护住自己身体的物体，如果有要先把自己的头部和上身部位要保护好，我们不怕一次震，就怕多次的余震。等听到有脚步声，说话声就可以大声的呼救，你才可以获救的。,进行急救术培训的必要
6、性,美国及西欧发达国家普及率已达3:1。在亚洲的新加坡普及率达5:1。2008年奥运会时北京地区要求的普及率为80:1。2010广州亚运会要求所有志愿者必须掌握此项急救术。,在我国急救术的缺乏，导致很多人失去宝贵的生命！所以我们有必要认真学习一些基本急救术，避免更多悲剧的发生！,时间就是生命早起动,早评估病情、早呼救、早到达心搏骤停的严重后果以秒计算 10秒意识丧失、突然倒地 30秒“阿斯综合征”发作 60秒自主呼吸逐渐停止 3分钟开始出现脑水肿 4分钟开始出现脑细胞死亡 心肺复苏的“黄金4分钟”,现场心肺复苏术CPR,A：人工呼吸 B：胸外按压,判断周围的安全性,首先确保自身安全 再进行施救
7、,判断意识轻拍重喊,轻拍或摇动双肩靠近耳旁呼叫：“喂，你怎么了！”无反应准备行动,转移摆体位,转移到通风安全的地方摆放放在地面/硬床板上,清除异物,淤泥/假牙/呕吐物/口香糖,昏迷病人舌和会厌阻塞上呼吸道,压头抬颏、舌和会厌抬举、解除阻塞,判 断 呼 吸,呼吸停止的判断,压头抬颏后，随即耳贴近嘴鼻 眼看（胸部起伏）、耳听（气流） 面感（气息） 没有胸部起伏、气息、气流 感觉没有呼吸，即可人工呼吸 10秒内完成判断,口对口呼吸要点,开放气道、张口、捏鼻 吹气方法：深吸气、口包口，密闭缓慢吹气 吹气时间： 1-2秒,吹入气量：7001000ml 人工呼吸频率：15-20次/分 吹气后、松鼻、离唇、
8、眼视胸部 注：缓慢吹气会扩张蒌缩的肺，减小胃膨胀，膈上升、防止食物反流误吸。 有效标准：能自主进行呼吸。,口对口人工呼吸,C胸外心脏按压,胸外心脏按压形成人工循环是心搏骤停后唯一有效方法 ,心跳停止判断法,心脏与胸骨的位置关系,按压定位沿肋骨缘向上滑到胸骨底部（剑突上2横指），把另一只手掌根靠在手指上（胸骨下半部）,两乳头间,错误：手掌交叉重叠,正确按压方法第二只手重叠在第一只手上手指交叉、掌根紧贴胸骨,错误：肘部弯曲,正确按压姿势示意图,按压深度： 成年人:45cm 未成年人:23cm 婴儿:1cm按压频率： 100次每分钟 有效标准：能触摸到颈动脉搏动,判断是抢救否有效,每个2 : 30为
9、一个循环，每做完5个循环判断1次心肺复苏是否有效： 1.瞳孔由散大变缩小 2.可扪及颈动脉搏动 3.口唇紫绀减退 4.恢复自主呼吸 停止施救的三种情况： 1.医务人员赶到 2.患者抢救成功 3.操作30分钟以上，施救者精疲力竭,“健康不是一切，但失去健康就等于失去一切”目前，世界上还没有人怀疑身体健康的重要性。健康高于一切。没有一个强健的身体，一切无从谈起。（一） 从社会上看身体健康的重要性 随着人们生活水平的提高和生活方式的影响，给人们带来了一些“富贵病”，如糖尿病、高血糖、高血脂、高血压、心脏病、心脑血管病等，严重危害着人们健康。一是提前得病，30多岁提前得50多岁的疾病，使疾病年轻化；二
10、是提前残废，由于不良生活方式的影响，致使一些男人生理上、心理上发生很大变化，丧失生理功能；三是提前死亡，有些人40多岁就英年早逝，给家人带来精神上的巨大痛苦。这三个提前目前是社会上较为普遍的现象，尤其是男性要高度重视健康问题。,（二） 从工作上看身体健康的重要性 每个人都在社会上承担着一定的工作任务，有时工作任务还相当繁重。如果没有一个健康的身体，就不可能完成工作任务，还有可能被繁重的工作任务压垮。最近，国家有关部门公布专项调查结果，我国知识分子平均寿命为58岁，低于全国平均寿命10岁左右。这个现象应引起高度重视。 （三） 从家庭上看身体健康的重要性 一个人如果身体不好，经常患病，特别是重症疾
11、病，必然牵扯家人来照料，时间久了会把家人拖垮。一人健康全家幸福。所以身体健康十分重要，重于一切。应当采取多元化方法，保证身体健康。,威胁人体健康的危害因素,1.环境的污染(空气,尾气,重金属,水质,蔬菜瓜果,食品各种添加剂)等. 2.人体的压力( 来自生活的,工作的,环境竞争的、还有人与人之间的竞争) 等. 3.药物的伤害(它对人体产生的危害是很严重的,它可以直接破坏你的组织和细胞)这是用药不慎所导致的后果.4.不良的生活习惯,和作息规律( 抽烟,喝酒,熬夜.抽烟的危害导致我们国家每年有120万以上死亡的, 熬夜对我们人体危害最大,晚上的11点-1点如果我们不在睡眠状态胆汁容易结晶，就形成所谓
12、的结石，1点-3点是我们的肝完成解毒修复的时间，也是造血的时间段,3点-5点是肺脏进行吐故纳新的时间, 5点-7点是我们的大肠经进行过滤代谢的时间),戒烟限酒,烟5支以下,抽多一倍，危害多四倍；,白酒：510ml啤酒：300ml红葡萄酒：50100ml,吸烟的成本生命+健康+金钱+环境污染+旁人厌恶,会引发心脑血管疾病,血压异常,患病率高：全国约有1.6亿高血压患者，每5个成人就有1个高血压患者。致残率高：我国每年新发中风患者200万，其中2/3致死或致残。致死率高：每年死于心脑血管病的患者占死亡总人数的41%。 猝死的主要病因为心脑血管疾病！,心脏病（主要为冠心病）、脑血管病变（高血压、脑出
13、血、脑梗塞）分列我国十大致命疾病的第一位、第三位！,高血压：是一种以体循环动脉压升高为主要临床表现的综合征。 主要表现：头痛，头晕，耳鸣，乏力，四肢麻木，心慌气短等。并发症：冠心病、心绞痛、心肌梗塞、心衰；脑出血、脑血栓、 脑梗塞、偏瘫；肾动脉硬化、肾衰竭等。,高 血 压,高血压病是导致目前心脑血管疾病的产生的重要病因、重要基础病之一！,从血管角度分析高血压发病机理,冠心病 心绞痛 心肌梗塞,心肌梗塞 是指心脏冠状动脉狭窄、血栓堵塞，所致的急性持续性的心肌 缺血缺氧坏死，可并发心衰、心律失常，常可危及生命。,急性脑血管病变（中风）,血栓堵塞脑部血管，加之血管越来越狭窄，血栓远端血管所供血的脑组
14、织因缺血缺氧发生水肿坏死，称脑梗塞。脑梗塞多在安静休息时发病。 长期高血压，动脉狭窄硬化，血栓形成，血栓堵塞脑部血管，导致血栓近心端血管破裂，形成脑出血。脑出血多在情绪激动、费劲用力时发病。 脑梗塞或脑出血常可留下口眼歪斜、语言不利、痴呆、半身不遂等后遗症。大面积脑梗塞或大量脑出血，起病急骤，病情凶险，致残致死率极高，常可导致人财两空，给家庭和社会带来沉重负担！,脑 溢 血,冠状动脉硬化,冠状动脉球囊扩张术,手术切口,冠状动脉球囊扩张术,高科技的治疗手段,支架术、搭桥术、移植术支架直径3厘米,内径3毫米,重量不到05克，25000元/个，每次放2个、3个搭一根导管,18000元钱,用一次就得扔
15、了,做一回5万、7万、十几万全国第一例成功的心脏移植以后活了214天，花了几十万元,每天1000多元抗排异药物。,定 期 测 量 血 压,血压正常范围：上压：90140mmHg下压：6090mmHg,30岁以上就需要定期量血压,早晨测量请在起床后1小时之内、排尿后、早餐前。 晚上测量测量建议在就寝前进行。其他时间在身体和心情都处于稳定状态时测 量为好。 （建议：每天在同一时间段进行测量）,最安全的有氧运动 步行 最普及的有氧运动 跑步最有效的有氧运动 游泳最青春的有氧运动 健美操最传统的有氧运动 太极拳 最方便的有氧运动 健身器械 最实用的有氧运动爬楼梯,适量运动,合理膳食,三餐的重要性：早餐
16、中餐晚餐,大部分人的饮食正好反过来,如何选择健康的食物,当季、当地、完整、足量、均衡,少吃垃圾食品,五色养生,黑色养肾，绿色养肝，红色养心，黄色养脾，白色养肺,油炸、腌制、饼干、碳酸饮料、方便面、罐头、话梅、甜品、烧烤、加工肉制品,人体所需的五大营养素,碳水化合物：馒头，米等（五谷根茎类）脂肪：植物油蛋白质：鱼，肉，豆（黄豆）奶（牛奶）蛋维生素：蔬菜水果矿物质：蔬菜水果,三高二低的饮食,高糖分糖尿病高油高血脂高盐高血压 一，低纤维饮食，便秘，宿便。二，低钙饮食，牛奶少，加工食品吃的过多,1杯均衡营养奶所含营养素的量相当于(约可补充13公克蛋白质),全方位均衡营养品，补充人体当中所需的各种营养成
17、分，最佳维生素，矿物质，维持健康及调理生理机能含30多种维生素及矿物质群微量元素：镁，锌，铜， ，叶酸，饱和脂肪，维他命E,B,C,不含乳糖蔗糖，是从食物里面的营养素萃取出的代糖。可以调理机能代谢的问题。九种益生菌帮助维持消化道机能，易消化吸收，无胆固醇。乳糖。可取代代餐，节能节碳，无炊饮食，携带方便，食用方便。饮食不均衡，偏食者使用。口感好，适合任何群体。婴儿小孩，高血压患者，糖尿病患者，肿瘤中晚期等特殊人群均可食用。,均衡营养奶,茶叶有很多种有绿茶和红茶之分，唯有台湾的乌龙茶功效显著。此茶属于高山茶，它具有安全履历，经过合格检查，无农药，无污染，含氧量极高，具有一定的抗辐射的功效：1、提高
18、身体内能量代谢。降低胆固醇。2、强化微血管，减缓衰老作用。3、具有抑制癌细胞作用，茶叶中的成分具有 防癌，抗癌作用。4 、具有一定的消脂，减肥的作用。5、亲朋好友聚在一起常喝喝茶，增进亲情之间的关系，加深朋友之间的了解和友谊，可以提升个人素质，还可以减少心里疾病的发生。,茶叶的功效,提高自身免疫力,免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的异物（病毒、细菌等）；处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。免疫力是人体识别和排除“异己”的生理反应。 免疫力低下的表现：易患病，易感染，感冒不断，胃肠娇嫩易腹泻，精神萎靡，疲乏无力，食欲降低等。,人
19、体经络图,人体中有12条经络，加上“任”“督”二脉共十四条经络，叫出名字的穴位共365个，叫不出名字的（就是痛点）称为“阿是穴”。,合谷穴 （手阳明大肠经）,定位:大拇指横纹与虎口垂直处, 拇指所指最高顶点.主导:上呼吸系统疾病(面口合谷收)主治:感冒头痛、咽喉肿痛、扁桃体炎、过敏性鼻炎 神经衰弱、脸部麻痹、中风不语、口眼歪斜、神昏嗜睡口腔炎、目赤肿痛，牙痛、牙关紧闭，耳聋，多汗,手太阴肺经,内关穴 (救命穴),定位:腕横纹上两寸主导:中医医治心脏系统疾病以及血液循环等病症的首选大穴。主治:心脑血管疾病，比如心悸、胸闷、心绞痛、冠心病、心律不齐的、心慌、气短、出虚汗等； 精神过度紧张、压力所致
20、心情抑郁、烦躁、紧张、失眠多梦、打嗝，以及面色无华者。,打开心结，养颜养心的美丽穴,足三里 (长寿穴),定位:膝眼以下三寸主导:消化系统（强身健体的大穴，此穴多气多血，主后天之气）主治:胃痛、胃酸、胃胀、胃溃疡、急性胃炎、胃下垂、十二指肠溃疡呕吐、呃逆、肠炎、痢疾、便秘、肝炎、胆囊炎、胆结石、肾结石绞痛小孩厌食偏食、消瘦长不胖、老年人的腹胀、消化不良, 晕车、晕船、低血压、贫血等.,针 灸,作用：疏通经络 ，调和阴阳 ，扶正祛邪 原理：穴位是屯积毒素最多的地方，针灸的作用是 扎进肌肤，刺激穴位，把毒素打成游离状态，随着我们的尿液和汗液排出体外，又可以协同其他疗法进行综合治疗。,职 业 病,定义
21、：是指由工作性质、工作习惯所引起或劳动者接触有毒、有害物质所产生的疾病。 前者称广义职业病（如肩周炎、颈椎病、痔疮等），后者称法定职业病（如尘肺、重金属中毒等），我国目前法定职业病有99种。,第三医学,自然医学:物理自然疗法-理疗(针灸、按摩、推拿、火罐、刮痧等)水疗、食疗、尿疗等 目的:减少打针、吃药带来的危害希波克拉迪说过:世界上最好的药物是食物,世界上最好的医生是人自己人类63%的疾病是不需要药物可以治愈的,26%的疾病是需要药物才能治愈的,剩下的百分之几就是无药可救的.,治疗和缓解“肩周炎的瑜伽动作,肩周炎,颈椎病,腰椎间盘突出,三大职业病,常见职业病的预防,办公室职业病-行政、管理、
22、教师职业病(咽喉炎、肩周炎，静脉曲张坐骨神经痛、腰酸背痛四肢无力、头晕头痛、经常感冒 )环境职业病（空调环境、高温环境、冷藏低温环境、电子辐射环境、气体污染环境、水质污染环境等）, 按摩：专业手法按穴位,中国传统医学，针灸：,治疗手段：,肩井穴（足少阳胆经 ）主治疾病：头昏、头痛、颈肩背痛等症状肩周炎、颈椎病、五十肩肩颈酸痛、脖子僵硬头重脚轻、 手臂不举，眼睛疲劳、耳鸣、落枕等。,手指病变、鼠标手、肘关节疼痛,小海穴（手太阳小肠经 ）主治：手指关节病变、 指关节炎症指关节肿大、变形 手心冰凉、手心出汗、手指冰凉手指僵硬、 鼠标手、键盘手 羽毛球网球肘、韧带拉伤、 肘臂疼痛手部风湿、癫痫等各种手
23、部疾病。,小海穴,腰酸背痛、坐骨神经痛、腰肌酸软,命门穴 督脉 主治：补肾壮阳、培元固本、强壮腰脊腰酸背痛、腰肌劳损、腰扭伤、坐骨神经痛、生骨刺、腰椎肩盘突出等.肾虚腰痛）,委阳穴（足太阳膀胱经 ）取穴：膝眼正后方主治：静脉曲张、小腿腹肿胀、小便不利、腿足挛痛 、小腿抽筋风湿、关节炎、退行性关节炎等各种腿部疾病.,风 湿 、病变溃烂,气海穴（丹田）主治：腰酸腰痛、痛经、月经不调、白带过多、白带异常、闭经、盆腔炎、子宫内膜炎、不孕不育等各种妇科疾病。,关元穴（皇帝穴）取穴：脐下3寸（四横指）男子藏精,女子藏血,是脾经、肝经、肾经、任脉交汇穴。补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损、壮一身之元气的
24、作用，古今都作为保健的要穴。男性性功能障碍、阳痿、早泄、遗精。尿频、尿急、尿刺痛、前列腺炎增生肥大疾病。房事能力不足、腰部发凉、眩晕、无力、怕冷等。,关元穴,乳根穴,主治：乳房胀痛、乳腺增生、乳腺肿块、乳腺炎等乳腺疾病，也是女性丰胸的主要穴位。,丰胸穴,人体足底示意图,祝各位身体健康,原穴对人体健康的重要性,肺经-太渊 大肠经-合谷 胃经-冲阳 脾经-太白 心经-神门 小肠经-腕骨 膀胱经-京骨 肾经-太溪 心包经-大陵 三焦经-阳池 胆经-丘墟 肝经-太冲十二经络在腕、踝关节四周合为十二原穴，原穴是脏腑元气经过和留止的穴。元含本元，真元之义，是人体的生命本源，是维持生命活力最基本的动力，由此
25、可见原穴在人体的重要性，原穴治疗五脏六腑疾病。,下面是各原穴旺时，它对人体的健康起到一定的作用。5-7点大肠经旺，有利于排泄。（合谷穴）79点胃经旺，有利消化。（冲阳穴）911点脾经旺，有利于吸收营养生血，慢慢均匀的喝6杯水养脾 。（太白穴）1113点心经旺，有利于周身血液循（神门） 1315点小肠经旺，有利于吸收营养午饭在1点前吃最好。（腕骨穴）,1517点膀胱经旺，有利于泻掉小肠下注的水液及周身的火气 。（京骨穴）1719点肾经旺，有利于贮藏一日脏腑之精华。 （太溪穴）1921点心包经旺，再一次增强心的力量晚饭7点之前吃最好。（大陵穴）2123点三焦经旺，三焦通百脉，百脉促进休养生息。 （
26、阳池穴）231点胆经旺，胆汁推陈出新，如果说不在睡眠状态胆汁容易结晶，就形成所谓的结石，骨髓也难造出新鲜血液。（丘墟穴）,13点肝经旺，肝血推陈出新，解毒修复工作开始。 （太溪穴）35点肺经旺，肺朝百脉，睡觉肺将新鲜血液输往全身各地。（太渊穴）21点5点是属于人类到阴面，也就是人体细胞休养生息推陈出新的时间，是背向太阳一面，要静要充分休息，按原穴，帮助打通经脉让气血顺畅，身体自然健康起来。,人有了知识，就会具备各种分析能力，明辨是非的能力。所以我们要勤恳读书，广泛阅读，古人说“书中自有黄金屋。”通过阅读科技书籍，我们能丰富知识，培养逻辑思维能力；通过阅读文学作品，我们能提高文学鉴赏水平，培养文学情趣；通过阅读报刊，我们能增长见识，扩大自己的知识面。有许多书籍还能培养我们的道德情操，给我们巨大的精神力量，鼓舞我们前进。,
