1、 1 排球专项课第一学期教案（本科） 课次： 1 理论课 （具体见多媒体课件 ） 大学体育 1、高校体育课的重要性和目标 2、体育课教学常规教育 3、 大学生体质 健康标准 测定和评价 排球专项课教案（本 科 ） 课次： 2 一、课的内容： 1、 排球简介 2、 学习传球、垫球手型、准备姿势和移动 3、 学习自传球、正面传球 二、课的目标： 1、了解排球的起源和我国排球的发展情况。 2、基本学会传球、垫球手型、准备姿势和几种移动步法。 3、初步掌握排球传球技术，培养学生学习排球兴趣。 4、发展学生灵敏素质和上肢 力量，培养合作精神。 三、课的重点、难点 1、本课重点是排球的准备姿势、移动步法和
2、传球。 2、难点是传球 伸臂抖腕和身体协调用力 。 四、 场地器材要求 1、排球场一块 2、 排球 20 个 2 课 的 教 学 组 成 1. 准备部分 10 1.1 课前常规 体育委员集合，报告人数，师生问好。宣布本次课的教学内容 ,提出目标要求。检查服装，安排见习生。 1.2 徒手操（ 8 节） 1.3 热身运动（慢跑） 2. 基本部分 60 2.1. 排球简介 8 起源与发展：排球运动于 1895 年起源于美国，于 1900 年传入亚洲。百余年来，排球经历了 16 人、 12 人、 9 人、 6 人制比赛的发展演变过程。 1947 年在巴黎成立了国际排球联合会并统一了 6 人制排球规则。
3、 1964 年第 18 届东京奥运会将排球列为正式比赛项目。多年来的改革推动了排球运动向全面、快速、多变；高度、纵深、立体方向发展。近年沙滩排球、软式排球的盛行为排球运动带来了新的发展空间。 1905 年排球传入我国沿海城市。我国自 20 世纪 50 年代初开始学习、推广6 人制排球， 1954 年加入了国际排球联合会后，技、战术水平得到快速提高，创造了“快板球”“平拉开”等打法，逐渐成为世界强队。为世界排球运动做出了贡献。 中国女排的骄傲：中国女排继 1981 年在日本举行的第 3 届“世界杯”赛上首次获得冠军后，于 1982、 1984、 1985、 1986 年在世界锦标赛、奥运会、世界
4、杯赛上连续五次蝉联冠军，并在 2005 年第 27 届奥运会夺冠，振奋和鼓励了国民的精神。 排球运动是广大群众和青少年所喜爱的运动项目之一。 3 排球运动比赛场地，长 18 米，宽 9 米，中间用球网隔开。比赛双方各占一边，每队上场队员各 6 人，分 前后排站立。 排球比赛每队 6 人上场，采用位置轮转轮换发球和每球得分制。比赛由后排 1 号位队员发球开始，然后双方运用技、战术进行攻防，但每方队员必须轮流在 3 次内（拦网除外）将球击入对方场区，球落地或犯规则失败，换由对方发球。正式比赛采用 5 局 3 胜制，先胜 25 分并超出对方 2 分为胜一局。决胜局先打到15 分并领先对方 2 分的队
5、获胜。 排球运动的特点： 排球运动对场地的要求不高，设备比较简单，主要的规则容易掌握。 排球比赛是在激烈的对抗中、快速的运动中、突然的 变化中、连续的动作中和复杂的竞争中进行的。 排球比赛规则规定要进行位置轮转，因此，每一个队员都必须掌握全面的攻、防技术，要能攻善守。 在排球比赛中，除发球和一次击球过网外，如果没有两人以上的密切配合，是无法发挥个人技术和进行比赛的。 排球比赛中，球落地为失误，因此要求队员在比赛中要有精确的判断和快速的反应能力支抢救大力扣球和各种险球。 2.2. 学习传球、垫球手型、准备姿势和移动 （重点） 16 2.2.1. 学习传球手型、准备姿势和移动 8 2.2.1.1.
6、动作要点： 传球手型：两手成半球形，拇指、食指成三角形并与中指托住球，无名指和小指置于球侧控制球。 准备姿势：稍蹲，抬头看球，抬臂屈肘，两手置下鄂前。 并步和滑步（图 7 16）：（来球离身体约一步和稍远时采用）向右移动时，右脚向右跨出的同时左脚蹬地并迅速跟上，成准备姿势。前向移动时，前 脚 向前跨出的同时后脚蹬地并迅速跟上，成准备姿势。连续并步为滑步。 交叉步（图案 7 17）：（来球离身体约两步时采用）向右移动时，上体稍向右转，左脚从右脚前向右交叉迈出一步，然后右脚再向右跨出一大步落在左脚侧前，扣膝制动，身体对准来球成准备姿势。 4 动作重点：步伐的移动始终保持重心平稳。要判断好来球的落点
7、。 2.2.1.2.易犯错误： 身体太直，臀部后坐，全脚掌着地，形成挺胸、蹋腰姿势。 上体前倾，两腿弯屈不 够，重心过高。 两脚前后或左右距离过大，移动困难。 2.2.1.3. 组织教法与要求 ： 教师讲解与示范，强调注意事项。（ 1 2 次） 徒手模仿传球手型练习。（ 2 3 次） 徒手移动练习：根据手势向各方向做各种移动。（前、后、左、右各做 3 4 次） 2.2.2. 学习垫球手型、准备姿势和移动 8 2.2.2.1. 动作要点： 垫球 手型（图 7 18）：叠掌式、包拳式。 叠掌式 两手手指重叠，掌根紧靠，合掌互握，两拇指朝前。 包拳式 两手抱拳互握，两拇指平行朝前。 准备姿势（图 7
8、 15）：两脚左右开立约与肩同宽，脚尖和膝稍内扣，脚跟提起膝弯曲；上体前倾，肩超膝，膝超脚尖；两臂弯曲置腹前，注视球，脚微动。 步法与传球步法相同。 动作重点：步伐的移动始终保持重心平稳。要判断好来球的落点。 2.2.2.2.提示易犯错误： 与传球准备姿势、移动易犯错误相同。 2.2.2.3. 组织教法与要求 ： 教师讲解与示范，强调注意事项。（ 1 2 次） 徒手模仿垫球手型练习。（ 2 3 次） 徒手移动练习：根据手势向各方向做各种移动。（前、后、左、右各做 3 4 次） 5 6 2.3. 学习自传球、正面传球 （重点） 36 2.3.1. 动作要点： （正面上手传球为例，图 7 21）
9、准备姿势： 稍蹲，抬头看球，抬臂屈肘，两手置下鄂前。 迎球：快速移至球下，成传球手型；蹲地、伸膝、伸臂，两手向脸前上方迎球。 击球：额前上方 10 15 公分处击球后下部，手腕、手指借全身协调力量适度紧张弹击。 传球手型：两手成半球形，拇指、食指成三角形并与中指托住球，无名指和小指置于球侧控制球。 击球点：额前上方约 1 米。 教学 重点：传球手型。 难点： 伸臂抖腕和身体协调用力 。 2.3.2. 易犯错误： 对不准来球。 手型不正确，触球部位离身体太远，大拇指朝前。 身体动作不协调。 伸手过早或过晚。 手指手腕缺乏弹击力，传球时不是用弹击动作，而是推球或拍打球。 2.3.3.组织教法与要求
10、 ： 教师讲解与示范，强调注意事项。（ 1 2 遍） 集体原地做徒手模仿传球动作。（ 3 5 次） 7 传固定球，两人一组，一人按传球手型持于额前，另一人用手压住球。要求：传球者按传球用力方向，向前上方伸展，体会传球手形和身体协调用力。 （ 6） 两人一组，相距 3 5 米，一人抛球，一人正面传球，一定时间后轮换。（ 10） 自传：连续向上传，变换传球高度。（ 10） 3. 结束部分 10 3.1.放松运动；回收器材 。 3.2.小结本次课内容 。 3.3. 布置课 外作业： 每天 徒手 练习 传球 10 20 次。 每天自传球 30 50 次。 4. 教师课后小结摘要： 排球专项课教案（本）
11、 课次： 3 一、 课的内容： 1、复习 脚步 移动 2、 复习 自传球 、正面传球 3、学习 自垫球、正面垫球 4、素质练习 二、课的目标： 1、提高脚步移动能力。 2、提高自传、传球技术，培养学生学习排球的兴趣。 3、基本掌握垫球技术动作。 4、通过素质练习，提高学生协调素质和下肢力量，培养学生吃苦 耐劳精神。 三、课的重点、难点 1、本课重点是脚步移动和排球传球、垫球。 8 2、难点是 传球伸臂抖腕和身体协调用力； 垫 球 一伸二夹三提 。 四、 场地器材要求 1、排球场一 个 2、 排球 20 个 课 的 教 学 组 成 1. 准备部分 10 1.1 课前常规 体育委员集合，报告人数，
12、师生问好。宣布本次课的教学内容 ,提出目标要求。检查服装，安排见习生。 1.2 徒手操（ 8 节） 1.3 游戏：持球接力赛游戏（目的是熟悉垫击部位，发展灵敏性、协调性）。 方法：将学生分成人数相等的两队并在排球场站好，当听到信号后，排头用垫击球的部位将球托起，并且持球跑动前进，穿过球网到对方区底线交给下一个人，该人接过球依旧持球跑动前进，如此类推，速度快者为胜。规则：球落地后应立即捡回，并在掉球处重新开始。 2. 基本部分 60 2.1. 复习 脚步 移动 5 组织教法与要求 ： 徒手试做。学生集体先做原地传球、垫球模仿动作，然后做徒 手移动后用 传球、垫球 动作击球， 重 点了解学生掌握的
13、情况。（原地和移动各做3 5 次） 徒手移动练习：根据手势向各方向做各种移动。要求：移动时保持身体重心的平稳。（前、后、左、右各做 2 3 次） 根据学生练习的情况，有针对性的进行 辅导和技术动作纠正。 2.2.复习 自传球 、正面传球 （重点） 25 2.2.1.动作要点： 9 对正来球稍蹲势，勺形手势额上迎。蹬地伸膝并伸臂，指腕弹球力适当。 教学重点：传球手形。 教学难点：伸臂抖腕和身体协调用力。 2.2.2.组织教法与要求 ： 对墙连续传球练习。要求：体会手型和击球点。（每组 10 次，做 3 组） 自传练习。要求：注意抬臂动作和建立正确的传球手型。（每组自传 5 10 次，做 3 组）
14、 两人一组，相距 3 5 米，一人抛球，一人正面传球，一定时间后轮换。 （每组 10 15 次） 2.3. 学习自垫球、正面垫球（重点） 22 2.3.1. 动作要点： （正面双手垫球为例，图 7 18） 准备姿势：屈膝，两脚约与肩同宽，屈肘，手置于胸腹前。 迎球：快速移至球落点处，半蹲前臂插入球下，两臂靠拢成平面。蹬地、伸膝、跟腰。 击球：重心前提，含胸、提肩、压腕、顶肘，腰腹前约一臂处击球的后下方。 垫球手型：叠指式、包拳式。 垫击部位：手腕以上约 10 厘米。 教学重点：垫球手型。 难点： 上肢一伸二夹三提；下肢一蹬二跟三伴送 。 2.3.2. 易犯错误： 击球时屈肘，两臂并不拢。 移动
15、不及时，未对正来球。 10 两臂用力不当，身体不协调。 2.3.3.组织教法与要求 ： 教师讲解示范。（ 1 2 遍） 原地徒手模仿垫球动作，主要体会手臂用力和送肩、抬臂的动作要领。（ 3 5 次） 熟悉球性：自抛球自接；我抛球你接。（ 5 8 次） 垫固定球，两人一组，一人持球于胸前，另一人用垫球动作击球，体会击球动作。（ 3 5 次） 自垫球练习。要求：体会垫球的用力顺序。（ 5） 两人一组，一抛一 垫。要求：结合移动步法。（ 5） 2.4.素质练习 8 小步跑，高抬腿； 各 15 秒 2 跨步跳 15 次 2 俯卧撑； 10 个 2 3. 结束部分 10 3.1. 小结本次课内容 3.2. 布置课 外作业： 跨步、滑步 每天各练习 10 次 每天 要求自垫、自传球练习各 30 50 次，跑步 1000 1500 米 4. 教师课后小结摘要：
