本文格式为Word版，下载可任意编辑踏步机是有氧运动吗 踏步机是否属于有氧运动 有氧运动对人体有许多好处，而踏步机也是家庭里常见的一种运动器材。那么踏步机大家知道它属于有氧运动吗?跟着我一起来看看吧。 踏步机属于有氧运动吗 踏步机属于有氧活动,对减肥有明显效果,运动的时候,身体各处肌肉都需要更多的氧气,体内血液循环加剧,同时呼吸也会加剧,而假如长时间运动,肌肉持续收缩,肌肉中的废物会被供应进来的氧气运走。另外,在有氧运动时,体内的积存的糖分会被氧气氧化,也就是可以被有效地消耗掉,同时体内的脂肪也会加快燃烧,对心肺功能也有促进的作用。进行有氧运动还能放松心情,是健身的主要运动方式和最好的健康减肥方法。 有氧运动和无氧运动区分 有氧或无氧,主要是依据运动时人体内物质代谢的方式来区分。在进行有氧运动时,人体采纳的是有氧分解的代谢方式。运动过程中,人体处于氧气充分的环境,消耗糖、脂肪、氨基酸产生能量供应机体需要。而在进行无氧运动时,主要消耗糖类来供能,而非脂肪和蛋白质。 从运动特点来看,有氧运动的强度较低,有节凑,可持
