心理健康之情绪调控1在家超长待机，在家超长待机，主人已崩溃主人已崩溃2你可能是你可能是 3在疫情期间，让我们的学习生活方式发生了巨大的改变，在这段时间：1.1.你的心情是怎么你的心情是怎么样的？样的？2.2.你体验过右边这你体验过右边这些情绪吗？些情绪吗？3.3.发生了什么事？发生了什么事？4青少年的情绪的特点 青少年情绪丰富而强烈，可是情绪的起伏变化也很大，很不稳定，而且容易冲动。5 影响精神状态，干扰学习和生活影响精神状态，干扰学习和生活 影响家庭的和谐影响家庭的和谐 影响身体健康影响身体健康 违反纪律，触犯法律违反纪律，触犯法律不良情绪会对我们产生哪些影响？不良情绪会对我们产生哪些影响？6 青少年阶段是人生的花季，我们在拥有五彩缤纷的生活的同时，也经历着丰富的情绪变化。情绪会带给我们勇气、信心和力量，也会使我们冲动、懦弱、忧郁，甚至做出一些违背道德和法律规范的事情。所以，情绪需要调控。7情绪调控方法：情绪调控方法：8 把注意力从导致你情绪不佳的事把注意力从导致你情绪不佳的事情上移开，如转移话题，做感兴趣情上移开，如转移话题，做感兴趣的事，改变一下环境等，使情绪有的事，改变一下环境
