1、睡眠障碍,失眠,睡眠概论,生存有两种状：觉醒和睡眠睡眠是感观意识降低，自主活动丧失的一种生理状态睡眠是一种主动的大脑活动过程睡眠是一种周期性状态,多导睡眠图简介,利用多导睡眠图对睡眠的研究,睡眠各阶段的大致比例是：S1%：5%S2：50%S3和S4：各10%、REM睡眠：25-30%,利用多导睡眠图对睡眠的研究,5,10,15,20,各年龄段平均睡眠时间,周岁,1-4,5-10,10-12,13-30,31-60,60以上,失眠的概念,失眠(insomnia):指入睡困难和睡眠维持困难，失眠是睡眠障碍的一种。失眠的主诉包括入睡难、夜间或清晨易惊醒、醒后不易再入睡、醒后感到疲乏或缺乏清醒感等。患
2、者日间思睡，同时兼有头痛、心悸、健忘、烦躁等症状。应该指出，失眠是一种症状，而不是一种疾病。,ICD-10关于失眠的定义,入睡或维持睡眠困难或睡眠质量差睡眠障碍每周至少发生3次，持续至少1个月在白天和夜晚都过度关注失眠问题，及其可能带来的不良结果对睡眠质量的不满和/或睡眠质量给其带来痛苦或者明显干扰患者的日常活动,失眠患者日间功能损害:,1. 疲劳或全身不适; 2. 注意力注意维持能力或记忆力减退; 3. 学习工作和(或)社交能力下降; 4. 情绪波动或易激惹; 5. 日间思睡; 6. 兴趣精力减退; 7. 工作或驾驶过程中错误倾向增加; 8. 紧张头痛头晕,或与睡眠缺失有关的其他躯体症状;
3、9. 对睡眠过度关注,失眠的危害（1）,研究显示 ,长期睡眠质量差 ,人体衰老的速度是正常人的2.53倍 ,患心脏病的危险也大大增加。倘若两个晚上睡眠不好 ,血压会升高 ;如果每天只睡4个小时 ,胰岛素的分泌量则显著大大减少 ;每天睡眠不足4小时的人 ,死亡率比睡眠正常者高1.8倍 ;假如失眠一周 ,健康的青年人也会出现糖尿病症状 ,使免疫力急剧降低 ;一个人若是连续3天不睡觉 ,易导致精神失常,失眠的危害（2）,失眠症状超过一个月，在临床上就可以称为长期性失眠，长期失眠可以持续数年至数十年之久，有些甚至产生一种习惯性失眠，如压力一大，就时常睡不着觉。长期失眠必须引起重视，积极到采取措施。长期
4、失眠的危害，皮肤暗淡无光、心烦气躁还只是最轻微的，有很多严重失眠患者在经历长期的失眠折磨后还患上了其他危害健康的严重躯体疾病。长期失眠给患者带来的影响还包括：失眠可能会导致高血压、冠心病、脑溢血、偏瘫、糖尿病等多种疾病发生。,失眠的流行病学,2002年全球10 个国家失眠流行病学研究(同卷调查)结果显示45.4%的中国人在过去1 个月中曾经历过不同程度失眠全球约30%的人群有睡眠困难，约10%以上存在慢性失眠生活节奏的加快和竞争的加剧 ,失眠症已成了现代生活中一种常见、多发的睡眠疾病 ,且正向中青年人群蔓延,2014中国睡眠指数,本次调查显示，近七成（67.9%）国人表示自己近半年来有过失眠症
5、状，其中26.6%的人每周都会失眠，严重者每周失眠次数达3次以上（6.4%）。对于失眠者来说，能安心地睡上一觉无疑是莫大的幸福，但即使每天的睡眠时间能保持在7小时以上，仍有43.9%的受访者表示“睡得不够”。,教师 朝九晚五，睡得香甜，百分制下，教师睡眠充足感得70.8分，在各职业中得分最高。城市成级越高，睡眠时间越少，上海人睡得最少，仅为7小时，苏州平均每天睡眠时长7.3（小时）,睡前最爱玩手机,随着智能手机和平板电脑的普及，许多人睡前最后一件事就是关闭手中的掌上设备。分职业来看，小微企业主睡前最爱玩手机，平均玩33分钟才愿睡觉，而广告/公关从业者和销售睡前玩手机/pad的时间也超过半小时。
6、白天忙着工作，没有上网的时间，但又不想跟时代脱节，现在只能手机也普及了，上网很方便。,不同职业睡前玩手机/pad的时间（分钟）,失眠按其表现形式可分为3类1.入睡困难：就寝后经30分钟，甚至经1-2小时还难以入睡；2.睡眠表浅、易醒、多梦：每晚要醒3-4次，醒后不易再度入睡，为此每晚要觉醒1520%的睡眠时间，而正常人一般不超过5；3.早醒：离清晨起床时间还有2小时或更长时间就觉醒，且不能再次入睡。,失眠的分类,失眠按其失眠时间的长短可分为3种1.一过性失眠：临时性2.短期失眠：失眠持续时间3周3.长期失眠：失眠持续时间3周,失眠与年龄和性别的关系,女性和老年人群中睡眠障碍的发生率较高；65岁
7、以上的老年人睡眠障碍的发生率是65岁以下人群的1.5倍；在66岁以上的老年人中有50%偶尔或经常会有睡眠困难（Ganguli等1996）；儿童和青少年也会有睡眠障碍，一项诊断青少年的访问发现，在6-14岁的人群中有50%存在睡眠障碍（Welstein,1983）。,失眠的原因,1.心理因素：如紧张、焦虑、恐惧等；2.生理因素：如饥饿或过饱；3.环境因素：如吵闹、拥挤等；4.躯体疾患：如哮喘、心衰、活动性结核等；5.精神障碍：如抑郁症、精神分裂症等；6.酒精或药物的戒断；7.睡眠、觉醒节律被打乱等。,可致失眠的药物,酒精CNS兴奋药阻滞剂支气管扩张剂皮质类固醇类,兴奋性抗抑郁药减充血剂尼古丁甲状
8、腺素甲基黄嘌呤类,失眠与精神疾患 1,在DSM-IV中，睡眠障碍是多种精神疾患的诊断标准之一，包括抑郁症、广泛性焦虑和创伤后应激。与正常人群相比，失眠在精神病患者中的发生率上升3倍，并且，失眠的严重程度与精神症状的严重程度相关(Weiss,1962)。失眠还可能是多种精神疾患的早期标志，如抑郁症、焦虑状态和酒精滥用（Ford ,1989）抑郁患者NK(Natural Killer)细胞的活性受到抑制，而睡眠障碍的严重程度与NK细胞抑制的程度相关。当抑郁症状得到妥善治疗后，NK细胞的活性会恢复到正常范围（Irwin,1992）。,失眠与精神疾患 2,失眠人群中，焦虑症的发生率明显高于正常人，约有
9、2540的失眠者具有明显的焦虑症状（Mellinger,1985； Ford,1989; Bixler,1979; Ganguli,1996;Tan,1984）。在失眠人群中，酒精和药物滥用的发生率都高于正常睡眠者，且有睡眠障碍的人发展为焦虑症和酒精滥用的风险高于睡眠正常者(Ford,1989) 。,失眠与精神疾患3抑郁症,核心症状情绪低落兴趣减退、享乐不能精力不足、过度疲乏心理学伴随症状焦虑、自责、精神病性症状、认知功能下降、认知扭曲、自杀（观念与行为）、精神运动性症状（激越或迟滞）、自知力不完整躯体伴随症状疼痛、睡眠紊乱、食欲紊乱、性欲减退、非特异性躯体症状,抑郁症患者伴发躯体疾症状的出现
10、频率,躯体症状 出现频率(%) 躯体症状 出现频率(%)睡眠障碍 98 体重减轻 63疲乏 83 头痛 42喉头及胸部缩窄感 75 颈/背部疼痛 42胃纳失常 71 胃肠症状 36便秘 67 心血管症状 25,Adapted from: WPA/PTD Educational Program on Depressive Disorders. Gavard JA, et al. Diabetes Care.1993;16(8):1167-1178.,躯体疾病伴发抑郁症的患病率,失眠与精神疾患4-焦虑症,焦虑症状过度焦虑神经系统症状（例如眩晕/震颤)多汗口干坐立不安呼吸短促,睡眠障碍食欲改变心血管
11、/消化系统症状注意力障碍易激惹精力减退,终身发病率（%）,不同国家人群焦虑障碍终身发病率,WHO international consortium in psychiatrcEpidemiology Bulletin of WHO 2000:78:413-26,失眠与精神疾患5精神分裂症,阳性症状,认知障碍,阴性症状,失眠对生活质量的不良影响,失眠与死亡率的关系,一些研究表明每晚睡眠时间小于6或7小时可导致死亡率增加至少有一项研究显示睡眠减少是较吸烟、高血压和心脏病更危险的致死因素（Kripke,1979），在该研究中的患者比同龄的正常睡眠时间对照组老人每天少睡2小时，在今后的几年中，患者的死
12、亡风险增加了50%今后需要进一步研究死亡率和睡眠时间的关系,失眠的非药物治疗,失眠卫生教育,一、保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡；二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律；三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起入睡条件反射；四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡；五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等；六、自我调节、自我暗示 。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡；,七、限制白天睡
13、眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间；八、床就是睡觉的地方，不要在床上看书、看电视、工作。平时要坚持定时休息，晚上准时上床睡觉、早上准时起床的生活卫生习惯；九、多多亲近自然，放松紧张烦躁的心情，可以去山区旅游、海边吹风、近郊旅游。通过适当的户外活动，可以让自己的紧张的神经得到有效的缓解，心情好，睡眠也就好。同时，有花草树木、山清水秀的地方，空气中的离子含量比城市中较高 ，也利于人体神经的养护，提高睡眠质量。,失眠的认知治疗,8小时只是人类平均失眠时间，并非每个人必须达到的金标准，即使睡眠时间不够8小时，但只要次日精力充沛即为正常,刺激控制
14、疗法包括以下指导步骤：(1) 仅在产生睡意时才上床睡觉。不要在床上和卧室中进行除睡觉以外的其它活动。如果上床1520分钟内不能入睡，则应立刻起床，到另一个房间；只有当产生睡意时才再回到床上。(4) 无论夜间睡多久，第二天早上应按时起床。(5) 避免白天小睡。,放松疗法 放松是治疗失眠的有效疗法。方法是逐步放松和紧张全身不同的肌肉群。这种方法对整天都保持高警觉度的失眠病人非常有效。,矛盾意向疗法 矛盾意向疗法是劝说失眠病人从事他们最害怕的睡眠行为，即不睡。这种疗法的主要目的是为了消除焦虑，因为焦虑可以抑制睡意。如果病人不再试图去睡着，而是自然而然地保持清醒状态，这样将会减轻焦虑症状，反而可能更容
15、易睡着。由于对这种疗法病人反应不一，所以究竟适合哪一种失眠病人目前还不清楚。,失眠的药物治疗,催眠药物的发展史,1860年代 水合氯醛1870年代 溴化物1880年代 副醛1900年代 巴比妥类1960年代 苯二氮唑类1980年代 唑吡坦 佐匹克隆 扎来普隆,苯二氮卓类药物,按药物半衰期长短苯二氮卓类药物可分为短效、中效和长效三种。常用短效苯二氮卓类药物有三唑仑、去甲羟安定、咪唑安定。常用中效苯二氮卓类药物有舒乐安定、阿普唑仑、羟基安定、氯硝安定。常用长效苯二氮卓类药物有安定、硝基安定、氯硝基安定、氟基安定、氟硝基安定。,苯二氮卓类药物,药理作用 缩短睡眠诱导时间，延长睡眠持续时间。,Inso
16、mnia,an international consensus conference report Versailles,1315 October 1996WHO,苯二氮卓类药物,作用机制 -氨基丁酸（GABA）是中枢抑制性递质。苯二氮卓类能增强GABA能神经传递功能和突触抑制效应，还有增强GABA与GABAA受体相结合的作用，使氯离子通道开放的频率增加，更多的氯离子内流，使神经细胞超极化，产生抑制效应。,Insomnia,an international consensus conference report Versailles,1315 October 1996WHO,苯二氮卓类药物,优
17、点安全起效快、吸收迅速镇静作用充分耐受性好,Insomnia,an international consensus conference report Versailles,1315 October 1996.WHOConsensus for the pharmacological management of insomnia in the new millennium. Int J Clin Pract 2001;55(1):42-52,苯二氮卓类药物,缺点成瘾性是苯二氮卓类药物的缺点，尤其是短效药物，所以FDA规定使用苯二氮卓类药最好不超过4周。,Insomnia,an internati
18、onal consensus conference report Versailles,1315 October 1996.WHO,失眠焦虑,反跳性失眠,依赖性,耐受性,苯二氮卓类药物依赖的产生,苯二氮卓治疗,需要继续治疗,需要加大剂量,无法终止治疗,苯二氮卓类药物,缺点半衰期长的药物缺点还包括显效慢、抑制呼吸、白天残留作用明显（疲乏、头昏、嗜睡、共济失调、注意力下降、记忆减退、操作能力受损，甚至发生意外）。,Insomnia,an international consensus conference report Versailles,1315 October 1996.WHOConsens
19、us for the pharmacological management of insomnia in the new millennium. Int J Clin Pract 2001;55(1):42-52,苯二氮卓类药物,缺点短效药物的缺点还包括健忘、撤药时易发生反跳性失眠。这种反跳与用药剂量无关。,Insomnia,an international consensus conference report Versailles,1315 October 1996.WHOConsensus for the pharmacological management of insomnia in
20、 the new millennium. Int J Clin Pract 2001;55(1):42-52,苯二氮卓类药物,缺点苯二氮卓类药物可透过血脑屏障和随乳汁分泌，孕妇和哺乳妇女忌用。,Insomnia,an international consensus conference report Versailles,1315 October 1996.WHO,非苯二氮卓类镇静催眠药,唑吡坦佐匹克隆扎来普隆,共同特点,消除半衰期短选择性作用于1受体残余作用小耐受性好反跳现象少副反应少,目前的地位,苯二氮卓类药物虽疗效确切但副作用大，有成瘾、抑制呼吸等不良反应，越来越多的医生已意识到问题的严
21、重性。新型非苯二氮卓类镇静催眠药的疗效与苯二氮卓类相当，但副反应轻微，具有理想催眠药的特点。,思诺思唑吡坦,药理特点咪唑吡啶类催眠剂选择性拮抗GABAA-受体复合体上的1受体缩短睡眠潜伏期，减少夜间醒觉次数，增加总的睡眠时间，提高睡眠质量 几乎不改变睡眠结构，可延长深睡眠期意识模糊、眩晕等不良反应轻微,3,1,2,3,思诺思,苯二氮唑类安眠药,催眠作用,抗焦虑抗惊厥肌肉松弛作用,思诺思有先选择性作用于1部位的特异性激动剂,100,50,0,0.3,1,3,10,30,1,2,3,1安眠镇静2抗惊厥3肌肉松弛,思诺思,疗效对短暂失眠的效果,双盲、随机、安慰剂对照、平行试验，唑吡坦5mg或10mg
22、，在睡眠实验室一夜 。462名有正常睡眠的健康志愿者 判断结果的方法：多睡眠描记，对睡眠的询问，性能试验结论：人在睡眠实验室第一夜的效应显示唑吡坦治疗短暂失眠有效，在10mg有最大的效应，此剂量只有极少不利反应，并无残余效应或日间困倦。,Koshorek G等，zolpidem对短暂失眠的剂量效应。睡眠研究杂志1988；17:47,疗效对老年人的效果,设计：双盲、安慰剂对照试验。在睡眠实验室进行。唑吡坦5, 10, 15及20mg。病人：33名健康老年人，年龄60-79岁，性别8男及25女性。判断结果的方法：多睡眠描记，询问睡眠情况，精神运动性能试验，记忆试验，MSLT。结论：所有剂量的唑吡坦
23、（5,10,15,20mg）缩短睡眠潜伏期并提高睡眠效率。,Scharf MB等，在正常老年人唑吡坦的剂量反应效应，临床精神病学杂志1991;52:77-83,疗效慢性失眠症的结果,设计：双盲、安慰剂对照、平行研究，31天唑吡坦10及15mg患者：145例慢性失眠症患者判断结果的方法：清晨询问，睡眠日记及临床总印象（CGZ）结论：在第2周观察到10mg组在主觉睡眠潜伏期，总睡眠时间，主觉醒次数及睡眠质量上有显著改善。第3、4、5周在睡眠潜伏期上观察到与安慰剂有显著差别第4期末病人对疗法的总印象：在唑吡坦10mg与安慰剂之间有显著差别,Lahmeyer, Cohn, Leppick, Filli
24、ngim, Docherty, Kana,疗效与长效BZD比较,与氟硝基安定比较1：入睡时间、夜醒次数和睡眠时间、睡眠质量等方面均无显著性差异。与氟西泮比较2：入睡时间、睡眠持续时间等无显著差异。与硝基安定比较3：更多的患者认为唑吡坦能改善睡眠，耐受性高。（62.5% vs 43.3%,p0.05),Acta Ther 1995;21(1):47-64 Neuro-psychopharmacologicum Congress;1998 Jul 12-16;Glasgow, ScotlandRinsho Iyaku 1993;2(1):79-105,疗效与中、短效BZD比较,与三唑仑比较1：唑吡
25、坦10mg与三唑仑0.25mg疗效相似，但唑吡坦的睡眠持续时间比三唑仑长。与替马西泮比较2：唑吡坦显著改善入睡时间和睡眠质量(p0.05)。,Pharmacopsychiatry 1994 Jul;27:166-75Eur Neuropsychopharmacol 1996 Sep;6Suppl4:155-6,疗效与佐匹克隆比较,方法14天的双盲对照研究479名慢性原发性失眠患者唑吡坦10mg/day佐匹克隆7.5mg/day,The Journal of International Medical Research 2001;29:163-177,疗效与佐匹克隆比较,结果疗效相似（PNS）,
26、睡眠障碍的总体改善情况（修改后的临床总体印象评分2）,The Journal of International Medical Research 2001;29:163-177,疗效与佐匹克隆比较,结果安全性更佳（*P0.004）,唑吡坦和佐匹克隆的不良反应比较,The Journal of International Medical Research 2001;29:163-177,安全性,治疗剂量的思诺思极少有残余作用未见推荐剂量的思诺思引起反跳性失眠的客观（多导睡眠描记法）证据未见睡眠耐受推荐剂量的思诺思很少产生记忆损害很少有撤停综合征的报道药物滥用的可能性很小治疗剂量的思诺思对呼吸无影
27、响,Insomnia,an international consensus conference report Versailles,1315 October 1996 WHO,显著改善生活质量,有效改善失眠者的入睡困难、易醒、多梦、及早醒等症状缩短入睡时间、减少做梦、提高睡眠有效性、减少夜间觉醒次数与时间与苯二氮卓类相比，白天头晕、困倦、精神不振等不良反应轻微,思诺思一线催眠药,多项临床试验证实：疗效优于苯二氮卓类药物，副反应轻微，在各类人群中适用，显著改善患者工作和生活质量。90年代以来，作为主要镇静催眠药，已被多种失眠治疗指南纳入一线治疗药物，有逐步取代苯二氮卓类药物的趋势。在我国即将制定的失眠治疗指南中，应能成为首选的一线治疗药物。,Insomnia,an international consensus conference report Versailles,1315 October 1996 WHOConsensus for the pharmacological management of insomnia in the new millennium. Int J Clin Pract 2001;55(1):42-52,谢谢 !,
