1、心理健康教育,韩 悦,一、心理健康的特征与标准,(一) 心理健康的概念,什么是健康？1948年世界卫生组织成立时，在宪章中把健康定义为：“健康不仅是没有躯体的疾病和缺陷，还要有完整的生理、心理状态和社会适应力。” 一个健康的人应该是身心全面的健康，心理健康既是身体健康的重要保证，也是人类健康的最终标准。,什么是心理健康？心理健康是指一种持续的积极发展的心理状况，在这种状况下主体能作出良好的适应，能充分发挥身心潜能，而不仅是没有心理疾病。 心理健康有两层含义：一是没有心理疾病;其二是具有一种积极发展的心理状态。,(二) 心理健康的基本特征,1.智力正常 2.较好的社会适应性 3.具有健全人格 4
2、.情绪和情感稳定，能够保持良好的心境 5.有健全的意志和协调的行为 6.心理特点符合心理年龄,（一）内部因素,第一，生理因素的影响。这里主要是指神经系统功能的影响作用。由于遗传基因的不同或营养、创伤等原因，使人表现出不同的神经类型或神经系统的强度。不同神经类型的人，对外界刺激所表现出来的反应能力是不同的，例如，神经类型弱的人（气质属于抑郁质），具有严重的内倾性，不灵活、刻板性强。神经系统功能脆弱的人能感知到微弱的刺激，因而这些人更容易产生紧张反应。,二、影响心理健康的基本因素,第二，身体健康状况的影响。人们对周围环境刺激所作出的反应（包括评价）往往会由于自身身体健康状况的不同而不同。一般地说，
3、具有良好健康状况的人能够正确感知外界客观事物，并做出恰当的反应，而身体不适或有恙者往往容易歪曲事实，同时表现出各种不良的情绪状态，例如，厌烦、激动、紧张、焦虑、恐惧等。第三，认知因素的影响。认知因素对人们的心理健康有着重要的影响。当人们认识到某种不良的心理品质或行为会影响到自己的心理健康时，他们就会加强心理防御，以阻止不良因素进一步入侵或蔓延。当然，有时也会出现认知与反应脱节的现象，这就需要凭借意志的努力来加强调整。,第四，情绪因素的影响。良好的情绪可以减轻或消除精神紧张，保持和调节机体内各系统、各器官功能的协调和平衡，维持身心健康；不良情绪往往会过分地刺激机体而引起机体功能的紊乱，导致身心疾
4、病。有一项统计表明，在500名入院求诊的肠胃病人中，因情绪不好而致病的患者就占76%。 第五，人格因素的影响。人格特征主要是在后天环境中形成的，同时它也决定了一个人对环境刺激的反应方式。具有良好人格特征的人，能够以积极、乐观的态度对待周围的环境；反之，则容易对周围的一切抱着怀疑、恐惧和敌对的态度，这种反应方式会引起他们内心的高度紧张，加重他们的心理负担，从而影响心理健康。,（二）外部因素 第一，单调、重复的工作、学习活动的影响。长期从事某项单调、重复的工作,学习某些单调乏味的材料，容易产生乏味心理，从而失去对本职工作、学习内容的兴趣，甚至还会出现厌恶感。 第二，工作、学习的环境和条件的变化。人
5、们在自己已经熟悉的环境、条件下工作、学习，往往会表现得应付自如。在这种情况下，他们性情开朗，工作、学习的效率也高。但是，一旦变换工作、学习的环境和条件，少数人就会出现某种不适应感。这种不适应感的心理反应主要是指他们在新的环境和条件下与新的同事相处时会发生困难，以及不能很快地调整自己，安下心来专心致志于学习。,第三，人际关系紧张的影响。有的人缺乏较好地处理人际关系的能力,因此,人际关系显得颇为紧张。于是，他们又常常因此表现出愤怒、不安、忧虑、失望等不良情绪。第四，突发生活事件的影响。丧偶、离异、失去亲人等突发性的生活事件会给人们造成心理上的创伤。第五，长期应激的影响。由于工作特点所致，公安民警长
6、期处于应激状态,容易引起生理机能和心理功能平衡的失调。此外，过量的烟、酒等刺激也不利于人的身心健康。 以上从几个方面重点分析影响人的心理健康的内外因素，目的在于帮助大家了解这些知识，在实践中能够充分发挥自己的主观能动性，在端正认识、强调自我修养的前提下，及时有效地控制和调节自己的各种心理状态，确保心理健康水平的不断提高。同时，也能够使自己更加清晰地注意到自己周围各种不利因素的存在，努力做到及时排除或减弱它们的影响，更好地维护自己的心理健康。,三、学生心理健康的标准1.智力正常胜任学习2.良好的人际关系人际和谐 3.正确的自我意识客观评价自己4.健康的情绪稳定愉快5.正视现实，把握现实敢于进取6
7、.心理表现符合年龄特征7.心理康复能力,当今，社会正处在转型时期，激烈的竞争，传播媒介的影响，再加上学校过于强调升学率，致使家庭、学校只重视对学生的知识传授和智力因素的培养，忽视了学生心理因素的发展。 尤其是现在的中小学生基本上都是独生子女，父母望子成龙，盼女成凤心切，子女的升学、分数成为父母心理平衡的补养品，不能客观实际地给孩子制订目标；还有，中小学生性发育的提前，而学校教育跟学生青春期成长脱节等。这些因素的影响，使中小学生们面临着巨大的心理压力，对许多问题感到迷茫和困感，但又不知如何解决。,学生心理问题的主要表现及成因 第一、学习类问题。 1、恐惧 2、厌学 第二、人际关系问题。 1、与教师的关系问题 2、与同学的关系问题。 3、与父母关系的问题。 第三、情感类问题。,学生中比较普遍地存在的心理问题 1、自卑心理。 2、抑郁心理。 3、闭锁心理。 4、焦虑异常心理 。 5、恐惧心理。 6、易怒。 7、逆反心理。 8、嫉妒心理。 9、猜疑心理。 10、厌学心理。,四、出现心理问题我们该怎么办？,换个角度看问题！,如何保持健康的心理状态？,要有目标和追求,经常保持微笑,与人分享喜悦,乐于助人,保持一颗童心,愉快地与各种人相处,保持幽默感,处乱不惊,宽恕他人,有几个知心朋友,合作精神,自信！,偶尔放松一下,有一个早晨，我扔掉了所有昨天，从此我的脚步就轻盈了。,谢谢观看,
