1、如何有效预防甲流 1、洗手，因为甲流病毒在某些物体上还能留存几个小时，当你外出回家时要先洗手，洗手是最有效的预防方法之一。 2、多休息，保证充足的睡眠，增强免疫力，尽可能的抵抗甲型流感病毒 3、卫生，若打喷嚏、擤鼻涕，请避开人，打喷嚏是传播病菌的主要渠道。 4、勤检查，做到每天 2 次体温检查，上午 1 次，下午 1 次，如果发现头晕、恶心、腹泻、发热、浑身酸痛等症状，需要立即去发热门诊就诊。 5、饮食好，甲型流感期间，尽量多吃高蛋白的食物。如豆腐、鱼类、鸡肉等，增加适量的植物蛋白和动物蛋白，增强免疫力 6.、少扎堆，甲型流感是靠空气传播的，甲流疫情期间尽可能的不去人员密集的地方，如果必须去请
2、戴口罩。 7、勤通风，你所在的居室、卧室等，必须做到每天最少通风 2 小时 8、多饮水，水是人的生命源泉，多喝水，避免上火，避免上火引起的上呼吸道感染，从而降低患病的机率 9、 如感不适，出现高烧、咳嗽喉咙痛，应及时就医，不要去人员密集的地方。 1、如何保护自己远离甲型 H1N1 流感？ 对于那些表现出身体不适、出现发烧和咳嗽症状的人，要避免与其密切接触； 勤洗手，要使用香皂彻底洗净双手； 保持良好的健康习惯，包括睡眠 充足、吃有营养的食物、多锻炼身体。 2、如果感觉自己感染了流感，应该怎么办？ 如感不适，出现高烧、咳嗽或喉咙痛，应待在家中，不要去人员密集的地方； 多休息，喝大量的水； 咳嗽或
3、打喷嚏时，用一次性纸巾遮掩住嘴和鼻子，用完后的纸巾应处理妥当； 勤洗手，每次洗手都应用肥皂彻底清洗，尤其咳嗽或打喷嚏后更应如此； 将自己的症状告诉家人和朋友，并尽量避免与他人接触。 3、家中有人出现流感症状，应如何照料？ 将病人与家中其他人隔离开来，至少保持 1 米距离； 照料病人时应用口罩等遮盖物遮掩住嘴和鼻子，遮盖物使用 后应丢弃或清洁； 与病人接触后应用肥皂彻底洗净双手，病人居住空间应保持空气流通； 4、如果自己认为需要医学治疗，应该怎么办？ 去医疗机构之前，应该首先与医护人员进行联系，报告自己的症状，解释为何会认为自己感染了甲型 H1N1 流感； 如果没法提前与医护人员联系，那么当抵达
4、医院寻求诊断时，一定尽快把怀疑自己感染甲型 H1N1 流感的想法告知医生； 去医院途中，用口罩或其他东西遮盖住嘴和鼻子。 公众活动甲流预防方法 双手保持清洁要带手帕纸巾 参与公众活动，如有不适，尤其是发烧或有咳嗽、打 喷嚏等呼吸道感染症状，就不应前往活动，应尽早找医生诊治。双手应经常保持清洁，接触公用对象或设施后应洗手，应随身带手帕或纸巾。 打喷嚏或咳嗽时应掩盖口鼻，其后并立刻用洗手液洗手，以免飞沫传播细菌 ；在触摸眼睛、口或鼻前，进食前及如厕后都应该洗手；用洗手液洗手，其后用纸巾或烘干设备弄干双手；不要随地吐痰或乱抛垃圾。痰涎应用纸巾包好，弃置垃圾桶内。垃圾亦应弃置进垃圾桶内；不应吸烟。 公
5、共交通甲流预防方法 不在车厢船舱吃东西乱吐痰 在未出现本地感染甲型 H1N1 流感病例之前要保持车厢 、船舱清洁；不要在车厢、船舱内饮食；不要吸烟；不要随地吐痰；不要乱抛垃圾；请将垃圾放入设于车站、月台、大堂的垃圾箱；如需呕吐，应使用呕吐袋。其次，保持良好个人卫生：避免用手触摸眼睛、鼻及口；打喷嚏或咳嗽时应掩着口鼻。最后，佩戴口罩：乘搭公共交通工具人员宜戴上口罩，尤其是有呼吸道感染症状或发烧的人员、需照顾有呼吸道感染或发烧病者的人员。 在出现本地感染甲型 H1N1 流感病例之后，除上述措施外还需乘搭公共交通工具时戴上口罩。其次，保持车厢、船舱空气流通：如车窗、船窗属开关式，应适量打开车窗、船窗
6、，确保车 厢、船舱内空气流通。 个人应该注意的甲流预防方法： “甲流 ”病毒通过感染者咳嗽或打喷嚏散播到空气中，然后被周围的人吸入体内；或者附着于物体表面，再通过手接触进入口腔、眼睛和鼻子感染。因此，预防 “甲流 ”最关键的一步就是洗手。另外，打喷嚏和咳嗽的时候应用纸巾捂住口鼻。 保持室内通风透气，保持充足睡眠和饮食均衡。体弱多病的人，应避免前往人群拥挤的场所。 如何预防甲流 1、减少到公共人群密集场所的机会 ,对于那些表现出身体不适、出现发烧和咳嗽症状的人，要避免与其密切接触； 2、养成良好的个人卫生 习惯，包括睡眠充足、吃有营养的食物、多锻炼身体勤洗手，要使用香皂彻底洗净双手； 3、可以考
7、虑戴口罩，降低风媒传播的可能性； 4、定期服用板蓝根（可以考虑有一定规律性），大青叶、薄荷叶、金银花作茶饮。 5、定期消使用 “诺福牌 ”消毒液消毒，以及 “诺福牌 ”免水洗手液常洗手。 6、特别注意类似临床表现，引起重视。特别是突发高热、结膜潮红、咳嗽、流脓涕等症状。 六个字，多洗手，少扎堆 正确使用口罩 佩戴外科口罩要注意的事项（佩戴口罩前，以及脱下口罩前后都必须用洗手液洗手）： 1、要让口罩紧贴面部： （ 1）口罩有颜色的一面向外，有金属片的一边向上； （ 2） 系紧固定口罩的绳子，或把口罩的橡皮筋绕在耳朵上，使口罩紧贴面部； （ 3）口罩应完全覆盖口鼻和下巴； （ 4） 把口罩上的金属
8、片沿鼻梁两侧按紧，使口罩紧贴面部。 2、佩戴口罩后，避免触摸口罩，以防降低保护作用；若必须触摸口罩，在触摸前后都要彻底洗手。 3、脱下口罩时，应尽量避免触摸口罩向外部分，因为这部分可能已沾染病菌。 4、脱下口罩后，放入胶带或纸袋内包好，再放入有盖的垃圾桶内弃置。 5、外科口罩应最少每天更换，口罩如有破损或弄污，应立即更 换。 正确洗手方法 保持手部卫生是预防传染病的首要条件。专家提醒：建议使用 “诺福牌 ”免水消毒洗手液彻底洗手保持手部卫生。 1、什么时候应洗手？ （ 1）在接触眼、鼻及口前 （ 2）进食及处理食物前 （ 3）如厕后 （ 4）当手被呼吸道分 ?物染污时，如打喷嚏及咳嗽后 （ 5
9、）触摸过公共对象，例如电梯扶手、升降机按钮及门柄后 （ 6）为幼童或病人更换尿片后，及处理被染污的物件后 （ 7）探访医院及饲养场的前后 （ 8）接触动物或家禽后 一般情况下，当双手有明显污垢或可能被体液沾污例如如厕 后或更换尿片后，打喷嚏及咳嗽后，应用洗手液（肥皂）及清水洗手。如双手没有明显污垢时，可用 “诺福牌 ”免水消毒洗手液消毒双手。 2、正确洗手步骤： 用洗手液洗手 , 程序如下 : 3、注意： （ 1）切勿与别人共享毛巾或纸巾。 （ 2）擦过手的纸巾用 后应妥善弃置。 （ 3）个人用的抹手毛巾应放置妥当，并应每日至少彻底清洗一次，如能预备多于一条毛巾作经常替换，则更为理想。 乘坐公
10、共交通工具注意事项 1、在未出现本地感染甲流病例之前： （ 1）保持车厢 /船舱清洁 不要在车厢 /船舱内饮食。 不要吸烟。 不要随地吐痰。 不要乱抛垃圾。请将垃圾放入设于车站 /月台 /大堂的垃圾箱。 如需呕吐，应使用呕吐袋。 （ 2）保持良好个人卫生 避免用手触摸眼睛、鼻及口。 打喷嚏或咳嗽时应掩着口鼻。 假如你有呼吸道感染的症状或发 烧，应及早求医。 （ 3）佩戴口罩 乘搭公共交通工具人员宜戴上口罩，尤其： 有呼吸道感染征状或发烧的人员； 需照顾有呼吸道感染或发烧病者的人员。 2、在出现本地感染甲流病例之后： 除上述措施外，还需： （ 1） 佩戴口罩 乘搭公共交通工具人员应戴上口罩，尤其
11、：在繁忙时段人流稠密的时候；在密封式的车厢 /船舱内； 有呼吸道感染征状或发烧的人员；及曾与甲流患者有紧密接触 1的人员，应从最后接触日起连续十天戴上口罩。 与甲流患者有社交接触 2的人员亦可戴上口罩。 （ 2）保持车 厢 /船舱空气流通 如车窗 /船窗属开关式，应适量打开车窗 /船窗，确保车厢 /船舱内空气流通。 （ 3）要求协助 若怀疑自己患上甲流； 请使用救护车前往医院； 若身在车站或码头，或已乘坐在车厢 /船舱内，可要求司机或运输机构工作人员协助召唤救护车或水警，前往医院就诊。 注 1：紧密接触指曾经照顾患者，与患者共同居住，或曾经直接接触过患者的呼吸道分泌物或体液。 注 2：社交接触
12、是指普通的会面，即是未曾照顾患者，并非与患者共同居住，及未曾直接接触过患者的分泌物或体液。 参与公众活 动者注意事项： 参与公众活动时，要预防甲流及其它传染病，建议公众注意： 1、参与活动前： 如有不适，尤其是发烧及或有咳嗽、打喷嚏等呼吸道感染症状，就不应前往活动，应尽早找医生诊治。 双手应经常保持清洁，接触公用对象或设施后应洗手。 应随身带备手帕或纸巾。 2、参与活动期间： 保持良好个人卫生。打喷嚏或咳嗽时应掩盖口鼻，其后并立刻用洗手液洗手，以免飞沫传播细菌。 在触摸眼睛、口或鼻前、进食前及如厕后都应该洗手。 用洗手液洗手，其后用纸巾或烘干设备弄干双手。 如没有洗手设施，则 使用 “诺福牌 ”便携式免水消毒洗手液消毒双手。 不要随地吐痰或乱抛垃圾。痰涎应用纸巾包好，弃置垃圾桶内。垃圾亦应弃置进垃圾桶内。 不应吸烟。 3、参与活动后： 保持双手清洁。 回家后，应洗澡及洗头，清除身体上的污垢及细菌
