1、20种常见穴位的中医养生保健治疗菏泽市定陶区中医医院 董贺帅,穴位的定义： 学名：输穴，是人体脏腑经络气血输注于体表的部位。又称气穴、孔穴、节、会等。中医可以通过针刺、艾灸、推拿、拔罐等刺激相应的穴位治疗疾病。,穴位的定位方法： 1、骨度分寸法 2、手指同身寸法 3、体表标志法 4、简便取穴法,现时采用的骨度分寸是以灵枢骨度所规定的人体各部的分寸为基础，结合历代医家创用的折量分寸而确定的。,骨度分寸法： 是指主要以骨节为标志，将两骨节之间的长度折量为一定的分寸，用以确定腧穴位置的方法。不论男女、老少、高矮、胖瘦，均可按一定的骨度分寸，在其自身测量。,手指同身寸定位法：是指依据患者本人手指为尺寸
2、折量标准来量取腧穴的定位方法，又称“指寸法”。常用的手指同身寸有以下3种。 中指同身寸是以患者的中指中节屈曲时内侧两端纹头之间作为一寸,可用于四肢部取穴的直寸和背部取穴的横寸。 拇指同身寸是以患者拇指指关节的横度作为一寸,亦适用于四肢部的直寸取穴。 横指同身寸以名“一夫法”,是令患者将食指、中指、无名指和小指并拢,以中指中节横纹处为准,四指横量作为:3寸。,五输穴：井、荥、输、经、合。是常用要穴，为古今医家所重视。 古人把经气运行过程用自然界的水流由小到大，由浅入深的变化来形容。把五腧穴按井、荥、输、经、合的顺序，从四肢末端向肘、膝方向依次排列。井：穴多位于手足之端，喻作水的源头。是经气所出的
3、部位，即： 所出为井，用来治疗神志昏迷。荥：穴多位于掌指或跖趾关节之前，喻作水流尚微，萦迂未成大流， 是经气流行的部位，即所溜为荥。用来治疗热病。,输：穴多位于掌指或跖趾关节之后，喻作水流由小到大， 由浅注深，是经气渐盛，由此注彼的部位。 即所注 为输，用来治疗关节痛。经：穴多位于腕踝关节以上，喻作水流变大，畅通无阻， 是经气正盛运行通过的部位，即所经为经 。用来治 疗喘咳。合：穴多位于肘膝关节附近，喻作江河水流入湖海是经 气由此深入进而会合于脏腑的部位，即所入为合。 用来治疗六腑病证。,少商：手太阴肺经（井穴）定位：在手拇指末节桡侧，距指甲角0.1寸主治病症：咽喉肿痛，鼻衄高热昏迷癫狂,应用
4、：以三棱针点刺放血，治急性扁桃体炎，梅核气（慢性咽炎）【保健应用】经常用拇指尖轻轻掐揉少商，揉到少商不痛，对防治慢性咽炎非常有效，还可以预防感冒；注意掐按时力度不宜过大，以免受伤。另外，打嗝时，用拇指按压少商，以感觉酸痛为度，持续半分钟，即可止嗝。急性咽炎、扁桃体炎时，在少商处放几滴血，可有效缓解症状。,合谷：手阳明大肠经（原穴） 合，汇也，聚也。谷，两山之间的空隙也。本穴位处手背第一、二掌骨之间，肌肉间间隙较大，因而三间穴传来的气血在本穴处汇聚，汇聚之气形成强大的水湿云气场，故名合谷。可担当起补充大肠经整条经脉气血的作用，故为大肠经原穴。 定位：在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处
5、。,主治病症：头痛、目赤肿痛、鼻衄齿痛、口眼歪斜、耳聋等头面五官疾患。肢体内脏等疼痛。热病无汗（先补合谷、后泄复溜）、多汗（先泄合谷、后补复溜）、经闭腰扭伤、落枕、腕关节痛膈肌痉挛。,应用：现代常用来治疗面神经麻痹、三叉神经痛、牙痛、月经不调、痛经等。合谷配颊车、迎香，有通经活络止痛作用，主治牙痛，面痛，面瘫。合谷配列缺、大椎主治感冒头痛、发热等。合谷配三阴交，有调经活血催产作用，主治月经不调，痛经，经闭，滞产。,【保健应用】根据经络的走行，头面部是阳明经的分布之处，合谷穴是手阳明大肠经的原穴，对头痛、牙痛、咽喉肿痛、目赤肿痛、鼻衄、耳聋，面瘫、面肿等头面五官诸症均有治疗作用，并可用于外感头痛
6、、恶寒发热、无汗或多汗等症。可以采用按压法，按压时宜偏向第2掌骨侧，以局部出现酸麻重感即可。每天按压3至5次，每次5至7分钟。也可用艾条灸，每天1至2次。注意事项：孕妇不宜针。古代文献中对合谷穴多有“孕妇禁刺”的记载。 总结：合谷总治头面各症，用之得法，针到病除。,曲池：手阳明大肠经（合穴） 定位：在肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽与肱骨外上髁连线中点。 主治病症：手臂痹痛、上肢不遂等上肢病症腹痛、吐泻等肠胃病证咽喉肿痛、齿痛等五官病症。 应用：常用于治疗肩肘关节疼痛，上肢瘫痪、急性胃肠炎。,【保健应用】 发热感冒及咳嗽、哮喘时，可用刮痧板刮拭，如有痧排出，可以迅速解表、退热。 每天早晚用拇指指腹垂
7、直按压曲池，每次13分钟，可改善上肢瘫麻、哮喘等症。每日按压曲池穴12分钟，使酸胀感向下扩散，有预防高血压的作用。 此穴有清热之效，于每日阳气最盛之时（即下午1-3点），按揉两侧穴位2分钟即可。重在每日坚持。,梁丘：足阳明胃经（郄穴） 特点：善于调治各种急性病，能最快的调节胃经气血的有余与不足状态。 定位：正坐屈膝，从髌骨外侧最高点，垂直往上2寸。 主治病症： 腹泻、急性胃痛。 膝肿痛，下肢不遂等下肢病证。 乳痈、乳痛等疾病。,应用：现代常用于治疗胃痉挛、乳腺炎、膝关节病变等。善治于胃酸过多，足三里长治胃酸缺乏；配中脘、内关、足三里主治急性胃痛；配犊鼻、阳陵泉、膝阳关主治膝关节痛。 操作：可针
8、或灸，按摩，自我按摩，用拇指指腹端轻揉按此穴。对于急性胃痛和慢性胃痛的发作，马上点揉梁丘穴有立时止痛的效果。,【保健应用】艾灸梁丘穴可治疗婴儿腹泻。梁丘为胃经郄穴，是治疗胃肠脾病常用穴，故艾灸梁丘可温煦脾阳，使脾胃气机调畅，升降有序，清浊分明，腹泻立止。用拇指朝大腿方向按压或揉按此穴1分钟。有调理脾胃之效，其为治疗胃肠病痛的名穴;还可治疗长时间站立或行走所导致的膝部疼痛。,足三里：足阳明胃经（合穴） 定位：位于小腿前外侧，犊鼻下3寸，距胫骨前缘1横指处（中指） 主治病症：胃痛，呕吐，腹泻，吐泻痢疾便秘等胃肠病证下肢痹痛心悸，失眠，癫狂等心脑病证乳痈，肠痈等外科疾患。虚劳诸证。,应用：现代常用于
9、治疗急慢性胃肠炎、消化不良、阑尾炎、神经性头痛、高血压、神经衰弱、支气管哮喘、下肢瘫痪、坐骨神经痛、膝关节炎（配中脘、内关主治胃脘痛，配脾俞、气海、肾俞主治虚证腹泻，配三阴交、神门治疗心悸） 操作：可针、可灸（小儿不能长灸，妨碍生长）、按摩。,【保健应用】古人有“若要安，三里常不干”之说。足三里穴最宜用灸法，古来就称灸足三里为“长寿灸”。常灸足三里能防治胃肠、心脑血管病，解除疲劳，预防衰老，益寿延年。或每天用刮痧的补法刮拭本穴，以局部发红为度，也是养生保健的有效方法。对于胃脘痛、腹胀、便秘，以及下肢痿痹等，还可以采用按、揉、叩击足三里的方法。,三阴交：足太阴脾经 足太阴、少阴、厥阴交会穴（足三
10、阴经交会）,定位： 在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。主治病症：月经不调、痛经、崩漏、经闭、久不成孕遗尿、小便不利脾胃虚弱、腹胀、泄泻失眠、头痛、头晕等。,应用：常用于急性胃肠炎、功能性子宫出血、痛经、遗尿、高血压、神经衰弱。应用广泛，除可健脾益血外，也可补肝肾，亦有安神之效，可帮助睡眠。操作：可针（孕妇禁针）可灸、可按摩。,【保健应用】所谓“妇科三阴交”，顾名思义此穴对于妇症甚有疗效，举凡经期不顺，白带，月经不调，经前综合征，更年期综合征等，皆可治疗；又此穴为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处，因此应用广泛，除可健脾益血外，也可调肝补肾。亦有安神之效，可帮助睡眠。民谚有“
11、常揉三阴交，终身不变老”之说。三阴交穴可采用揉按法，或艾灸法。对于女性保养子宫和卵巢，调月经，去斑，去皱，祛痘，改善性冷淡，对于男性性功能障碍，对于高血压病、肌肤过敏、湿疹、荨麻疹、皮炎，对于脾胃虚弱、消化不良、腹胀腹泻全身水肿、眼袋浮肿、小便不利、脚气、失眠等症，坚持按揉三阴交，能收到好的效果。,神门：手少阴心经（腧穴、原穴）定位：位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。 主治病症：心痛、心烦、惊悸、怔仲、健忘、失眠、痴呆、癫狂痫等心与神志病证 高血压。,应用：常用于治疗心绞痛、神经衰弱、癔病、精神分裂症等。配大椎、丰隆能治癫狂；能帮助入眠，调节自律神经，补益心气，安定心神；神
12、门独治痴呆病，缓解心绞痛。【保健应用】神门穴的按摩方法，主要掐、揉两种方法、手法不要过重，以有轻微酸胀感为宜，每天两次，每次每手5分钟左右。按摩时需注意，本穴位置较深，操作时要适当用力，但也不要过于追求酸胀感觉。,后溪：手太阳小肠经（腧穴、八脉交会穴、通督脉）定位：在手尺侧，微握拳，当小指本节后的远侧横纹头赤白肉际处。主治病症：头项强痛、腰背痛、手指及肘臂挛痛等痛症；耳聋、目赤；癫狂痫，精神分裂症。,应用：现代常用于治疗急性腰扭伤、落枕、耳聋、精神分裂症、癔病。操作：能灸、针刺、按摩能预防腰、腿、颈部疼痛，也能保护视力，缓解疲劳。【保健应用】后溪穴统治一切颈肩腰椎病的神奇大穴 后溪最早见于黄帝
13、内经灵枢本输篇，为手太阳小肠经的输穴，又为八脉交会之一，通于督脉小肠经。有舒经利窍、宁神之功。适合经常坐在电脑前的上班族、发育中的孩子，可预防驼背、颈椎、腰部、腿部疼痛，也有保护视力、缓解疲劳、补精益气的功效。,攒竹：足太阳膀胱经定位：在面部，当眉头陷中，眶上切迹处。（皱眉，可见眉毛内侧端有一隆起，即为本穴）主治病症：头痛，眉棱骨痛；眼睑瞤动、眼睑下垂、目视不明、目赤肿痛等目疾；急性腰扭伤。膈肌痉挛,应用：现代常用于治疗急性腰扭伤、面肌痉挛等、膈肌痉挛引起的呃逆（可用两手拇指直按双侧攒竹穴由轻到持续重压5-10分钟）。 操作：禁灸，可针刺向眉中或眼眶内缘平刺或斜刺0.5-0.8寸。可按摩。【保
14、健应用】用拇指按揉攒竹穴100200次，每天坚持，可缓解治疗呃逆。按摩攒竹穴，用大拇指和食指以画圈的方式按压此穴位，可令疲劳的双眼立刻得到放松。,肺俞：足太阳膀胱经。（肺之背俞穴）定位：在背部，当第3胸椎棘突下，旁开1.5寸（第3胸椎棘突下与肩胛内缘做一水平线，此水平线中点即为本穴)。主治病症：咳嗽、气喘,应用：常用于治疗肺炎、支气管哮喘、支气管炎（冬病夏治、三伏贴外治法主要穴位之一）。配合列缺、合谷、外关治风寒咳嗽；配尺泽、曲池、大椎治风热咳嗽；配脾俞、太渊、丰隆、合谷主治痰湿咳嗽。 操作：可灸、按摩、针刺（斜刺0.5-0.8寸，不宜深刺，以免伤及重要脏器）【保健应用】刺激肺俞穴可采用点按的
15、方式，将拇指的指腹按在穴位处，逐渐用力深按，保持2-3秒后松开，然后继续再按，一按一松为一个循环，重复5-10分钟；或者用按揉的方式，同样把拇指指腹放在穴位处，然后以穴位为中心，保持一定的力度旋转按揉，每次按揉5-10分钟，以皮肤表面发热发胀为宜。,肾俞：足太阳膀胱经（肾之背俞穴）定位：在腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸（约于脐平）主治病症：腰痛；遗尿、遗精、阳痿、月经不调、带下等生殖泌尿疾患； 耳鸣、耳聋。,应用：现代常用于治疗肾炎、性功能障碍、月经不调、腰部软组织损伤等。三伏贴常用穴之一。 操作：可灸，针刺0.5-1寸。不宜太深，按摩可提高人体机能强壮。,【保健应用】双掌摩擦至热后，把
16、掌心气血循环，消除腰肌疲劳，缓解腰肌痉挛和腰部疼痛，使腰部活动灵活、健壮有力。可取舒适卧位，操作者两手拇指指腹放置在肾俞穴上，逐渐用力下压，按而揉之，使穴位产生酸、麻、胀、重的感觉。再用贴于肾俞穴，这样反复3至5分钟，或直接以手指按揉肾俞穴，至出现酸胀感，并且腰部微微发热。这类腰部保健按摩可以舒筋通络，增进腰部手掌大鱼际紧贴于穴位，稍用 力下压并来回摩擦穴位，使局部有热感向内部渗透，以皮肤微红为度，再用拍法放松。如此反复操作510分钟，每日或隔日1次。经常按摩肾俞穴，起到温补肾阳的作用。我们想要养肾补肾，除了通过饮食、药物等方面进行治疗外，平时可以按照以上的手法常按摩肾俞穴，能改善我们的肾功能
17、，起到防治肾虚的作用。,涌泉：足少阴肾经（井穴）定位：在足底部，足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上，可见一凹陷即为本穴。 主治病症：昏厥、中暑、癫痫、小儿惊风等急症及神志病患；头痛，头晕；咯血，咽喉肿痛；小便不利，便秘。,应用：现代常用于治疗休克、高血压、失眠、癔病、癫痫、小儿惊风、神经性头痛、遗尿、尿潴留等，为急救穴之一。操作：可灸，可刺，0.5-1寸，不宜过深，会导致精神不振。可按摩，用双手食指的指腹端轻轻按揉此穴。轻轻点按涌泉穴能通过经络传递作用调节植物神经系统，扩张血管，促进皮肤血液循环，加快毒素排泄，降低血液粘稠度。,【保健应用】俗话说:“若要老人安,涌泉常
18、温暖。”据临床应用观察,如果每日坚持推搓涌泉穴,可使老人精力旺盛,体质增强,防病能力增强。据统计,推搓涌泉穴疗法可以防治老年性的哮喘、腰腿酸软无力、失眠多梦、神经衰弱、头晕、头痛、高血压、耳聋、耳鸣、大便秘结等五十余种疾病。可以活跃肾经内气，固本培元，延年益寿，散热生气，有使肾精充足，耳聪目敏，精气充沛腰膝壮实不软，行走有力等保健功效。,内关：手厥阴心包经 （络穴 八脉交会穴通于阴维脉）定位：位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。主治病症：心痛、心悸、胸闷、胸痛等心胸病证；胃痛、呕吐、呃逆等胃疾；失眠、癫痫等神志病证；上肢痹痛、偏瘫、手指麻木等局部病证。,应用：现代常用于治疗
19、心绞痛、心肌炎、心律不齐、胃炎、癔病、失眠等。操作：可灸，针刺，直刺0.5-1.5寸，可透外关。治疗手指麻木时，针尖略偏向桡侧，刺0.3-0.5寸，麻胀感向指端放散。按摩：常按摩此穴可宁心安神，宽胸理气，宣肺平喘，缓急止痛，调补阴阳气血，疏静脉等,【保健应用】内关是手厥阴心包经的络穴，“络心系”，对心血管系统的功能有调整作用。如可以双相性调整血压、心率，即使高血压降低、低血压升高，心率慢者加快、快者减慢；改善冠心病患者胸闷、心痛、心律失常及更年期综合征的心悸、气短等症状。对此类病症和癫狂痫等病症的静止期，可以每天用轻柔的手法按揉内关3至5次，每次5至10分钟。同时，对因胃气上逆所引起恶心、呕吐
20、、胃脘痛等也可以稍重的手法按压内关穴至症状缓解。需要注意的是，内关穴下为正中神经，揉按或按压手法不宜过重，如出现局部剧烈的痛麻感，应停止手法操作，避免造成神经损伤。,外关：少阳三焦经。（络穴，八脉交会穴，通于阳维脉）定位：位于前臂背侧，在前臂后区，腕背横纹上2寸，尺骨与桡骨间隙中点。主治病症：头痛、目赤肿痛、耳鸣、耳聋等头面五官疾患。热病。胁肋痛，上肢痹痛。,应用：现代临床常用于治疗偏头痛、高热、神经性耳聋、肋间神经痛、落枕、急性腰扭伤等。 操作：可灸、按摩、针刺。直刺1-1.5寸，“胁肋痛取外关透内关泻之”。【保健应用】外关穴可以联络气血，补阳益气，经常按揉可以预防老年人听力下降、耳鸣、耳聋
21、、腰背酸痛等症状。日常生活中，遇到中暑、晕车、晕船，或呕吐，如果已经吐了，强力按压外关穴可以缓解晕车晕船等的不适症状，并且可以止吐。经常艾灸外关穴可以提高机体免疫力，防治感冒。,风池：足少阳胆经。足少阳、阳维脉交会穴之会。定位：在项部，当枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。 主治病症：头痛、眩晕、目赤肿痛、耳鸣等头面五官病证；中风、不寐、癫痫等神志病证；颈项强痛视网膜出血、视神经萎缩。,应用：现代常用于治疗高血压、脑动脉硬化、神经衰弱、癫痫、感冒、视神经萎缩、鼻炎、颈椎病等。 操作：艾灸：风池穴对神经萎缩患者疗效较好。按摩。针刺：针尖微下，向鼻尖斜刺0.81.2寸，深部中
22、间为延髓，必须严格掌握针刺角度与深度。,【保健应用】古人有“头晕目眩，要觅风池”之说。中医认为“伤于风者，上先受之”，无论是自然界的外风，还是由于体内病变引发的内风，最易上扰于头项。风池穴可用于内、外风邪所致偏正头痛、头晕等头部病症，同时是平息肝风的主穴，常用于高血压、中风的防治。对于此类病症，可采用揉按法，或艾条灸。风池穴还是眼痛、青光眼、白内障、视神经萎缩、近视等眼疾防治的有效穴位。每天按揉风池穴，对改善眼部症状有一定疗效。颈椎病的颈项强痛，外感风寒的颈部冷痛，以及长时间低头工作所致颈疲劳症，可以按揉风池及其邻近穴位、肌肉，或艾条灸，或拔罐，均能改善症状。,阳陵泉：足少阳胆经（合穴、胆下合
23、穴、八会穴之筋会）“筋会阳陵泉”。定位：在小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处。主治病症：黄疸、口苦、呃逆、呕吐、胁肋疼痛等肝胆病。下肢痿痹，膝髌肿痛等下肢、膝关节疾患高血压,应用：常用于治疗胆囊炎、干眼、坐骨神经痛、下肢瘫痪、膝关节病变，肩关节炎、肋间神经痛。刺法：直刺或斜向下刺11.5寸，深刺可达3.5-4.5寸，透阴陵泉（注意从胫骨后方刺，避免骨折），局部酸胀，有麻电感向下放散。操作：艾灸：阳陵泉可使可使胆囊收缩。胆总管的规律性收缩，促 进胆汁分泌，对奥狄括约肌有明显的解痉作用。按摩：防治膝关节炎、老寒腿、下肢不遂等。针刺：1-1.5寸。,【保健应用】按摩阳陵泉穴的手法： 1、用两手大拇指分别
24、按压两小腿的阳陵泉穴； 2、两手掌心、掌根、指端一起用力，上下揉50下。防治膝关节炎、膝冷痛、鹤膝风、老寒腿、下肢不遂、瘫痪等。治疗扭挫伤：首先是按压法重力按压，按压5，6分钟，然后可以用皮肤针敲打（因为它是实症），也可以出点血，这个时候也可以灸，艾灸可以让瘀血消散，能缓解很多疼痛。,悬钟：足少阳胆经（八会穴之髓会） 定位：在小腿外侧，当外踝尖上3寸，腓骨前缘。 主治病症：半身不遂，颈项强痛，胸胁胀痛中风头痛。,应用：现代常用于治疗坐骨神经痛、脑血管病、高脂血症、高血压、颈椎病。食疗中风半身不遂的要穴。 操作：艾灸、按摩、针刺，直刺1-1.5寸。【保健应用】悬钟穴是胆经上的穴位,它专管人体骨髓
25、的汇集,“髓生血”,所以这个穴位疏通经络、行气活血的功能特别强,堪称人体天生的降低压大药。,太冲：足厥阴肝经（输穴、原穴） 定位：在足背侧，当第1、2跖骨结合部之前凹陷处. 主治病症：头痛、眩晕、目赤肿痛等头面五官病证。中风，癫痫，小儿惊风。胁痛、呕逆、腹胀等肝胃病证。月经不调、痛经、经闭、带下等妇科病证。遗尿，癃闭。下肢痿痹。,应用：常用于治疗脑血管病、高血压、青光眼、面神经麻痹、癫痫、肋间神经痛、月经不调、下肢瘫痪等。配合谷称为四关穴主治头痛、目眩、小儿惊风、高血压等。 操作：可灸、按摩、针刺。【保健应用】太冲穴是肝经的原穴,中医学认为肝是主怒的“将军之官”也就是人们所说的肝火旺,爱发脾气
26、。从中医角度来说,高血压与肝阳上亢、肝火旺有关,按摩太冲穴可有效降压。并且容易发怒、生气的人多按摩太冲穴有助于缓解情绪。此外,在感冒初期按摩太冲穴可以减轻感冒引起的双目流泪或干涩等不适。,百会：督脉。足太阳经交会穴。 定位：在头部，头顶正中线与两耳尖连线的交点处。 主治病症：眩晕、头痛等肝阳上亢诸证。中风、癫狂健忘不寐。痴呆等心脑病证脱肛、泄泻等中气下陷诸证。,应用：常用于治疗高血压、美尼尔氏综合征、老年痴呆、脑血管病、癫痫、精神分裂症、血管性头痛、神经衰弱、内脏下垂等。 头为精明之府，百脉之宗，人体的十二经络都聚会在此，是全身的主宰。而百会穴位于头顶部正中央，是人体众多经脉会聚的地方，是头部
27、保健的重要大穴，它能够通达全身的阴阳脉络，连贯所有的大小经穴，对于调节人体的阴阳平衡起着十分重要的作用。,操作：可艾灸，慢性病患者的体质多为下寒上热，下虚上实，灸百会等头部穴，某些患者可出现头晕、口干、耳鸣等反应。故一般宜先灸身体中下部穴，使邪气下行，然后再灸百会等头部穴，则无不良反应，且必觉头脑轻松。可按摩可针刺：平刺0.5-0.8寸。针刺百会、四神聪等穴对中风偏瘫患者的大脑皮层中枢生物电活动有良好的调节作用。头痛患者脑组织含氧及血流量明显降低，针刺后改善了脑组织氧合血红蛋白饱和度及血流量，从而起到通络止痛的效果。,【保健应用】百会穴是人体督脉经络上的重要穴道之一，经属：为督脉，为手足三阳、
28、督脉之会，被击中脑晕倒地不省人事。百会穴是治疗多种疾病的首选穴，医学研究价值很高，百会穴的主治疾病为：头痛、头重脚轻、低血压、宿醉、目眩失眠、痔疮、高血压、焦躁等。按摩:用手掌按摩头顶中央的百会穴,每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈,每日2-3次。坚持按摩,低血压的现象就会逐渐消失温灸:持扶阳罐温灸该穴位,时间为三至五分钟,让罐体的温热、红外线及磁场刺激该穴位,可预头昏头痛、失眠、阳气不足、神经衰弱等疾病。坚持每天温灸,有保健长寿的功效,关元：任脉。足三阴经交会穴。 定位：在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。 主治病症：遗精、阳痿、早泄、尿频等泌尿生殖系病证。月经不调，痛经等妇科病证。中
29、风脱证，虚劳冷惫等元气虚损病证腹痛、泄泻、脱肛等脏腑病证。,应用：常用于治疗男子性功能障碍、尿潴留、前列腺炎、遗尿、低血压、神经衰弱、肠炎等。配中级、百会、三阴交主治遗尿；配肾俞、气海主治肾虚尿频；配肾俞、足三里、三阴交、然谷主治男子不育症；配肾俞、太溪主治久痢。,操作：可灸。灸关元有很好的强化作用，配合中脘，艾灸各半小时可以达到瘦身效果。可按摩：自我按摩时首先以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向按摩3-5分钟，然后随呼吸按压关元穴3分钟。可针刺：向下斜刺1.5-2寸。,【保健应用】关元穴是小肠的募穴，小肠之气结聚此穴并经此穴输转至皮部。它为先天之气海，是养生吐纳吸气凝神的地方。古人称为人身元阴元阳交关之处；老子称之为“玄之又玄，众妙之门”。关元穴作为保健强身长寿穴，补肾虚、治痛经、子宫虚寒不孕、治虚喘均可用灸法。治糖尿病：强肾可缓解糖尿病并发症，需配合足三里、三阴交穴。治各种血症：本穴为血液循环的强壮刺激点，又为先天气海，元阴元阳在此交会，虚症用灸，平时多揉按拍可促进血液循环。,谢 谢！,
