1、1高职院校体育活动引入拓展训练对学生心理素质的影响摘 要：本文简要阐述了拓展训练与心理素质的含义，分析了高职院校学生的心理素质中存在的问题以及体育活动存在的不足，在此基础上结合实例论述了高职院校体育活动引入拓展训练对学生心理素质的影响。 关键词：高职； 体育； 拓展训练； 心理素质 中图分类号：G804.8 文献标识码：A 文章编号：1006-3315（2013）02-134-002 一、拓展训练与心理素质的含义 所谓的拓展训练就是通过一些特定的场景设置，运用有限的材料或工器具等资源，独立或借助于队友间的合作完成某项任务的训练方式。这种训练方式与普通的训练不同，其难度系数更高，需要理论与实践性
2、的密切结合，每个参与拓展训练活动的人不仅使身体和肉体上得到了有效的训练，而且都能从活动中有所收获，受到相应的教育，从而对其心理产生巨大影响，使心理素质得到有效提升。 心理素质是人的整体素质中的一部分，它以自然素质为基础，在后天环境、教育、实践活动等因素的影响下逐步发生、发展起来的。心理素质所包含的内容比较广泛，其中有情感、信心、意志力和韧性等。主要由心理潜能、心理能量、心理特点、心理品质和心理行为组成。而心2理素质又都蕴含在智力因素与非智力因素之中。因此，培养学生的心理素质就是要通过各种方法和手段，发挥、发展、培养、提高、训练学生的智力与非智力因素的潜能、能量、特点、品质与行为。 二、高职院校
3、学生的心理素质中存在的问题 高职院校的学生大多数是独生子女，生活条件非常优越，他们在成长过程中，许多事都是家长替着想到了、做到了，他们没有太多的机会感受困难，解决难题。因此，普通存在着一遇困难便向人求助，或者干脆绕着行走的行为习惯，对解决难题没有信心，存在着心理恐惧。另外，由于独生子女在家庭里长期处于核心地位，因此他们独立生活能力相对较差，沟通能力、纪律性也比较差，心理承受力也相对薄弱。普遍存在着缺乏吃苦耐劳精神，意志力比较薄弱，情绪也相对不稳，容易受外界的干扰等问题。 三、高职院校传统体育活动中存在不足 近年来，高职院校的体育随着教育改革的深化也有所改变，但是传统的体育课程目标、教学方法、教
4、学手段、教学内容、组织形式和评价方法等仍然普遍存在。尤其是受学科体系的影响，竞技运动的内容和方法占有比较重要的地位，而体育活动对学生心理健康方面的作用却没有引起足够的重视，表现为课程和教材内容都不能与时俱进，存在着严重的滞后现象。 四、拓展训练对学生心理素质的影响 由于高职院校体育活动中存在着不足，而拓展训练活动是学校体育教学中无法体现和给予学生的，因此，在体育活动中引入拓展训练是非3常必要的。经验告诉我们：通过引入拓展训练，学生能够充分认识到自身潜能，增强自信心，能够克服心理惰性，增强战胜困难的决心和信心；能够启发学生思维，培养想象能力和创造力，进而提高其发现问题、解决问题的能力；能够使学生
5、充分认识到群体的作用，增进对集体的参与意识和责任心；能够培养学生的交际能力，改善人际关系，学会关心他人，使之融洽地与群体合作。 1.能够使学生战胜恐惧，培养自信心 针对学生的自信心比较弱的问题，可以组织学生参与“空中断桥”等拓展训练，对学生的心理施加影响。 “空中断桥”训练时，让学生站在高空，从 30 厘米宽的一块木板跳到另一块木板上，两块木板之间距离大约 1.5 米。活动中要求学生跳过去后要用同样的方法再跳回来。尽管在这个训练中，为了保证学生的安全，已经为学生系好了安全绳和安全带，但是很多学生还是很难战胜恐惧心理，站在上面迟迟不敢跳。有一个女生，开始怎么都不敢上去，甚至吓得哭起来。为了鼓励她
6、战胜自己，笔者临时改变策略，让她比较信任的一个男生陪她一起上去带着她共同跳跃，返回时让她自己完成。结果，返回时她很轻松地跳了过去。 “断桥一小步，人生一大步” ，这个训练结束后学生的感想颇多，感受最深的莫过于：“别人能我也能” 、 “不试试怎么知道行不行” 、 “不是不能，只是不敢” 、 “不是能力问题，是心理问题” 。 2.能够增进学生间的感情，培养团队精神 针对学生中沟通能力较弱，缺乏协作精神的问题，同样可以通过在体育活动中恰当地引入拓展训练项目对学生的心理施加影响。比如“信4任背摔” 。这个项目做起来比较简单，但是，如果没有在同伴之间做好充分的沟通，如果没有对同伴的足够信任，要让一个人站
7、在高台上，还要背对着大地向下摔下去，是无法做到的。这个活动项目告诉学生们，有些事情是可以一个人完成的，但是更多的事情是需要有人帮助才能完成的。人与人之间应该彼此建立起很好的信任关系，应该彼此理解、关爱，我们需要接受别人的帮助，也需要在恰当的时候对别人给予帮助。在一个团队中，各个队员之间需要并肩作战，需要团结友爱，更需要信任关怀，只有团结一心，才能所向披靡，战无不胜。 3.能够使学生缓解情绪，增强意志力 针对学生容易急躁，意志力比较差的问题，可以通过在体育活动中引入“攀岩” 、 “生死与共” 、 “穿越电网”等项目对学生的心理施加影响。“攀岩”可以是个人项目，也可以是团队项目，这要看规则如何定。
8、而“生死与共”则必须是二人合作项目， “穿越电网”是一个团队的合作项目。这几个都是非常好培养学生意志力的项目。而“生死与共” 、 “穿越电网”又是调节学生情绪，培养学生协作精神的好项目。 “生死与共”要求两个同伴之间要不离不弃，团结共进。但是，活动中由于同伴的失误而导致自己的所有付出都付诸东流，这时其中一方会有怨言，有怒气，甚至是指责；而另一方则因为自己的失误而愧疚，甚至是自责。当然，他们之间还可能发生口角，甚至是灰心绝望。同样的， “穿越电网”则规定所有的人在穿越电网时不可以触网，无论什么时候，一旦有一个人触网，全队的学生就要全部回到原点重新来过。参与此项活动的队伍，人数越多触网的几率越大，
9、重新来过的可能就会增加。5有时，会触网的学生恰是最后一个，在大家都觉得胜利在望时突然出现了变故，所有的人要回到起点重新开始。这种希望突然破灭的打击，同样会使队员们感到失望和灰心，甚至想放弃。但是，活动规则要求不允许放弃。因此，他们一定也必须想办法通过沟通，来解决团队的困境。他们在或你失误或我失误的交替中学会了换位思考，学会了包容和理解，更懂得了在某些时刻，一个眼神、一个动作、一个微笑有多么的重要。活动结束后，他们分享的不再只是成功的喜悦，而是分享着他们在走向成功的道路上，所有的“酸、甜、苦、辣”和“喜、怒、哀、乐” 。他们从活动中会体会到，互相尊重、互相支持、相互信任和鼓励是解决困难的最好办法
10、，而一味指责、抱怨和愤怒，只能是使事情越来越糟，有百害而无一利。他们更加明白，在今后的学习和工作中，也应该保持积极、乐观的心态，做事不能过于情绪化，遇到问题一定要彼此鼓励，相互打气，要想方设法地寻找解决问题的办法，而不是消极地去对待，更不应该抱怨、灰心、绝望。 4.能够培养学生的创造性思维和实践能力 针对高职院校的学生创造性思维和实践能力比较差的问题，可以开展一些具有创造性思维能力和实践能力培养元素的拓展训练项目，对学生的心理施加影响。许多体育活动中的拓展训练项目都有培养学生创造性思维以及实践能力的元素。比如“盲目障碍” 、 “跨跃滚筒桥”等。 “盲目障碍”项目是表面看没有什么特别之处，只要两
11、个人沟通好便可以了。但是，实际操作过程中，却也有一些技巧：如何提前告之队友前方是什么障碍物，让他提前有一个心理准备；如何精准地描述，让队友很快明6白障碍物的大小、高矮、长短等。有的学生甚至还采用了“密语” ，通过双方能懂的约定“密语”让队友很快明白需要向“左一大步”还是向“右一小步” ，是“向前一大步”还是“一小步” ，是否需要“高抬腿”等。使语言描述非常简单，为赢得比赛的最后胜利争取了有利的时间。而在“跨跃滚筒桥”活动项目中，要通过几个连续或间断、大或小、或滚动或固定的油筒搭起的桥。只要从这端走到另一端即可。通过体验或观看他人过桥，先确认哪些筒是滚动的，哪些是固定的，滚动时有没有固定的方向，
12、从而总结出哪些地方可以“小憩” ，哪些地方只能“蜻蜓点水” ；起跑时的速度应该控制在什么程度才合适等等，最后通过实践总结出一套过桥策略。 五、结束语 拓展训练因为融合了现代教育学、心理学、体育运动学等多学科知识，并且是通过在自然和人工设施中所设计的多种新鲜、巧妙、刺激的项目来进行活动，比较适合学生的心理发展特点，是传统体育的延伸与补充，尤其是那些针对学生心理素质而设置的拓展项目，有着传统体育无法替代的作用。因此，将拓展训练引入高职院校体育活动，不仅能够丰富体育课的内容，增强体育课的实用性、趣味性，拓宽体育课的功能，而且对我国高校体育课改革也有着深远的意义。 参考文献： 1马慧.高职院校体育课开展拓展训练的思考J巴音郭楞职业技术学院学报，2009（04） 2洪晓波.素质拓展训练对大学生心理素质的培养J赤峰学院学报，72011，27（04） 3胡玉华，朱小毛.体育教学中运用拓展训练提高大学生心理素质分析J.上海体育学院学报，2006，30（3）
