1、1健康体育之关注运动环境的卫生摘 要：运动环境与运动员的健康密切相关，因此科学地保护运动环境，改造运动环境以及利用运动环境，从而避免或控制环境因素对人体的消极作用并且更好的提高运动成绩具有重要的意义。 关键词：运动环境；运动场地卫生；运动设备卫生 中图分类号：G80 文献标志码：A 文章编号：1673-291X（2012）36-0335-02 环境是以人类为中心的所有的客观外界条件的总和，而良好的环境是人类生存、发展的前提。运动环境作为人类赖以生存的自然环境的一个局部，它与自然环境紧密联系，相互作用，共同作用于人体。当人体在进行运动时，体内物质代谢增强，与环境的联系更为密切，受环境的影响也就越
2、大，因此健康、合适的运动环境对于运动员的健康和运动成绩意义非凡。 一、运动环境对运动能力的影响 （一）空气污染 在体育活动场所附近的空气污染如工业废气、尘埃以及吸烟引起的烟雾等，均会损害运动员的运动能力并且给运动员的健康带来不利影响。尤其是吸烟引起的烟雾，对人体的危害最大。烟雾里含有大量一氧化碳，吸入后会使血液中一部分血红蛋白与之结合而丧失其应有的运输氧的作用。 2（二）噪音干扰 噪音会降低工作效率并且加速人的疲劳感。训练和比赛场地周围环境的噪音，会导致运动员注意力的不集中，轻则影响训练和比赛的效果，重则引起伤害事故，危害生命。 （三）温度 1.冷环境。冷环境一般指零度以下或者更低的环境。人体
3、对冷适应需要几周的时间。在寒冷环境中进行运动，往往会造成对人体不利的影响，如机体散热增加，周围血管收缩至皮下组织血流量减少，肌肉的粘滞性增加等。这些不利因素会影响投掷、抓握器械等运动技能的发挥，甚至发生类似于冻伤这样的运动性疾病和运动损伤。 2.热环境。在炎热环境中，人体的外周毛细血管扩张，加速传导、对流和辐射散热，汗腺分泌旺盛，汗液蒸发带走热量。人体对热适应需要 57 天的时间。在热环境中进行剧烈运动，由于汗腺分泌旺盛、体液丢失而出现循环血量下降，从而导致运动员运动能力的下降，甚至诱发热痉挛、热衰竭、日射病、高热中暑等疾病。若想让身体提高对炎热的耐受能力，则要反复地在高温气候中进行体育锻炼或
4、训练，是身体出现热习服的适应状态（如外周导热能力增强，血浆量增多，安静和运动时心率减慢，每搏心输出量逐渐增加对热习服的生理性调节） 。 （四）高原环境 高原环境主要表现为空气稀薄，氧分压随海拔高度的上升而下降。 在高原的低氧环境中进行训练，主要会对运动员的呼吸循环功能造成影响。习惯了平原生活的运动员进入高原地区后（如海拔 2 240m 高的3云南多巴地区训练基地）因全年温差小、日温差大，气候干燥，太阳辐射强，年平均气温低（多巴地区在 6左右） ，在缺氧的刺激下，前几天呼吸频率每分钟要加快 24 次，心率每分钟加快 1020 次，导致运动能力的下降并且常伴有气喘、胸闷、头昏、口干、喉咙不适等现象
5、。然而这些症状可以通过 35 天适应性训练后即逐渐消失。再经数周训练后，运动员耐久力的生理、生化指标比高原训练前均可产生明显的变化。长期处于高原环境，人体血液中的血红蛋白的含量提高，毛细血管的数量增加，氧代谢酶的活性增强。回到平原以后，大大提高了运动员的有氧运动能力。 二、运动建筑设备与运动场地的卫生 （一）运动建筑设备的卫生要求 1.基地的位置选择与坐落方向。 （1）位置选择。要避开污染区，选择地势稍高，交通方便，且土质颗粒较大、通透性好的地区。 （2）座落方向。室外运动场的长轴最好与子午线平行，即南北方向或长轴与主导风向垂直；室内场馆利用自然采光时，宜座北朝南，若用人工照明的，可不考虑座落
6、方向。 2.采光与照明。采光分为：（1）自然采光：系数标准应为1315；（2）人工照明：室内照明度一般不能低于 50lux。 3.采暖与降温。 （1）采暖方法：蒸汽、热水管道。 （2）降温方法：自然通风、人工通风、冰块降温、空气调节。 （3）采暖、降温设备应尽量保证室内气温适宜，一般为 2325，并保证室内各处室温相对均匀、稳定。 44.通风。 （1）分类：自然通风、人工通风。 （2）运动建筑物必须有良好的通风设施，以排出室内污浊的空气，保持室内空气卫生。 （二）室内运动场地的卫生要求 1.体育馆。运动场地的硬度和平滑情况，对人体在进行运动时有很大的影响。因为人体在进行跑跳活动时，踏地的力量相
7、当大，如起跳时的踏地力可达几百公斤。踏地力越大，受地面的反作用力越大，地面越硬，其反作用力也越大。因此场地不能过软，过软的场地地面反作用力不足，会跑不快，跳不高，影响运动员能力的发挥。但是场地也不可过硬，因为地面反作用力过大，容易造成下肢的应力性损伤。因此，要保证地面平坦、结实、不滑、不过硬，且墙壁要无明显的突出部分。 2.游泳馆（池） 。 （1）池水的清洁程度与饮用水相同。 （2） 水温1825，室温 2425（室温应高于水温） 。 （3）每月至少作二次细菌学检验。余氯测定每升（公斤）水不应低于 0.20.3 毫克。 （4）要有足够的采光照明。 （5）每人使用池水面积至少 5 平方米。 （6
8、）水的透明度 站在岸上能看清放在池底任何地方的一个直径为 10 厘米、中间有5 厘米呈黑色的圆盘。 （7）跳台下的水深至少应为台高的 1/2，不少于 3米。 （8）池壁、池底平整、光滑，不透水，且无易致外伤的凸出物或其他杂物，岸上有做准备活动的平整空地。 （9）要有必需的急救设备和技术熟练的救生人员。 （三）室外运动场地的卫生要求 1.田径场。田径场首先应该考虑布局的合理性，既要考虑每个项目有足够的合乎规格的场地，又要考虑教学、训练和比赛的方便。 （1）田5径场的跑道应平整结实，富有弹性、无浮土，晴天能保持一定的湿度，雨天应便于雨水的渗透，防止积水。应有 100m 以上的直线跑道。 （2）跳跃
9、场地的助跑道的方向应避开阳光的垂直照射。踏跳板应与地面平齐；沙坑的边缘宜为木制并与地面平齐；坑内应填满三份锯末与七份干净沙子，每次使用前应掘松、耙平。跳高或撑竿跳高的沙坑内应放置较厚的海棉包，并高出地面 1 米1.5 米。 （3）投掷区必须与其他运动场地有明显的区分。在一个投掷区内不允许同时进行几种投掷运动，更不允许面对面投掷，铁饼和链球场地应设置护笼，以确保安全。 （4）室外单双杠、高低杠、爬竿、吊环等固定器械要勤检查，看有无螺丝锈蚀、松动或断裂，发现问题要及时修理。 2.球场。 优化球类场地，保证篮、排球场地平坦结实、无碎石浮土、地面软硬适宜（水泥场地地面硬度较大，三合土地面硬度较合适） 。足球场最好有草皮或人工草皮，球场四周 2.5m 范围内不应设置任何障碍物，以免撞伤。 综上所述，所有的卫生措施基本上都有助于预防伤病并且有利于运动员健康的。在运动中，环境对人体的影响比平时大，因此笔者认为运动场地合适与否，不仅关系到运动员的运动技巧掌握和运动能力的发挥，而且直接关系到运动员的安全和健康，所以必须关注运动环境的状况，尽最大努力使其符合卫生要求。 参考文献： 1 马俊.关于中国体育公园的现代认识D.北京：中国农业大学，2006. 62 首都体育学院.体育保健学教育大纲Z，2006.责任编辑 魏 杰
