1、1地震防灾抗灾知识与经验汇编目 录第一部分 个人、集体与社区防灾抗灾2一、震前防灾知识与经验2、家庭防灾检查2、社区防灾检查2二、地震中自救与互救3、各种场合的避震方法3、地震后自救4、地震后的互救5三、灾后心理辅导7、灾后的身心反应7、心理辅导10四、地震后传染病的预防11、地震后常见疾病122、传染病的预防12第一部分 个人、集体与社区防灾抗灾一、震前防灾知识与经验、家庭防灾检查2家庭环境安全检查：您家的房子和周围院墙的耐震性可靠吗？“耐震诊断”是对建筑物作抗震性调查，对抗震性能不足的建筑物，请尽快找专家咨询、做必要的补强。您家周围有不安定的空调室外机吗？有容易震倒的家具吗？家具上的电视等
2、重物会震落吗？玻璃柜里的东西会不会打破玻璃飞溅出来？有震落时会砸到人的花瓶、鱼缸吗？店招牌会不会震落，自动售货机会不会震倒？院墙倒塌、物品坠落会伤人，而且妨碍避震。检查后发现问题要及时修补。家庭防灾会议：地震发生时，去哪里避震？要在震前确认好避震场所。另外，要记住前往避震场所的路线。家人分散的情况下，要确定好汇合地点。要确定好各种情况下家庭联络方法。避震时，要在家门口贴上纸（注：在安全的时候贴），写明避震地址，要定好确认平安的方法。要选好住在其他府县的亲戚或朋友的电话和地址，这样容易确认您家的安全。如果家中因地震发生火灾，而避震路线只有一条的话，火、烟会影响避震。要尽量保证家中有两条避震出口。
3、随时能携带外出的备用品：为以防万一，背包里要准备好备用品，一年要检查 2、3回。考虑到避震时的情况，备用品准备好后要试背一次。背上背包行走，看一下行动是否敏捷。避震时能迅速找到备用品是十分重要的。最好放在寝室、门口等显眼的地方。备用品一例：压缩饼干、面包干、罐头等（至少可以吃 2、3 顿的量）、饮用水、袖珍收音机、电池 、手电筒、打火机、火柴 、蜡烛、一次性轻便炉 、急救包、塑料袋（大、小） 、刀、勺子、叉子、筷子、生理用品、湿手纸 、奶瓶、婴儿用品（纸尿布等）、雨具（雨衣等） 、衣服（毛巾、内衣）、手套、绳子、安全帽、餐巾纸 、现款（零钱）存折、图章 、健康保险证、执照（复印件即可）、存折、
4、债券、股票等。以上物品有些需要定期更换，以便保持新鲜。其他准备：浴缸、洗衣机内存好水以防万一，可用来灭火，断水时可用来冲洗厕所等。灭火器要放置在近处和容易取到的地方。平常，要参加防灾训练，学会操作使用灭火器。发生灾情时，即使去医院，伤人很多，等待时间可能很长，所以要准备好应急处置轻伤的医药品。家人被压在家具下面时，木工工具（锯、钳、铁撬、锤、铲、斧等）可作为救生工具使用。、社区防灾检查需要援助者及其家庭：卧床不起者，行动不便者的家庭，为防止家具翻倒、物品落下时受伤，要确保安全的空间。视觉不便者的家庭，室内外布局不要经常变动，变更时要立即告知本人。听与说不便者的家庭，为与周围人笔谈，手电筒、笔记
5、用具、提问和求助用卡片、联系用便条要常备。智力障碍者的家庭，平日要经常对他们讲地震常识，并反复练习。住院治疗中的患者的家庭，要准备好医院的联络地址和常用医药品等，事先听取主治医生的意见。在社区和附近建立支援体制：请您走向所在的地区。平时要留心与本地区有关防灾和救助组织保持联系，请求附近的人们、红十字会、志愿者组织、自主防灾组织工作人员在避震时给予援助。为帮助需要援助的人，附近的人们要与自主防灾组织等联合起来，提供信息，做好日常准备。3同心协力自主进行防灾活动：人们无法防止地震的发生，再加上每一个人的能力又有限，因此，本着自主防灾精神，必须与本社区的人齐心协力，共同做好防灾工作。 为开展迅速、高
6、效的救灾活动，各个防灾义务团体，应以红十字义务团体、自愿者组织为基础，建立“社区防灾指导者”组织。二、地震中自救与互救、各种场合的避震方法避震策略：强烈地震时就近躲避，震后间歇迅速撤离到安全的地方是应急防护的较好方法。所谓就近躲避，就是因地制宜地根据不同的情况做出不同的对策。以下是各种场合的避震。学校人员避震：在学校中,地震时最需要的是学校领导和教师的冷静与果断。有中长期地震预报的地区，平时要结合教学活动，向学生们讲述地震和防、避震知识。震前要安排好学生转移、撤离的路线和场地，并定期进行演习，提高疏散速度；震后沉着地指挥学生有秩序地撤离。在比较坚固、安全的房屋里，可以躲避在课桌下、讲台旁、教学
7、楼内的学生可以到开间小、有管道支撑的房间里，决不可让学生们乱跑或跳楼。街上行走人员避震：地震发生时，高层建筑物的玻璃碎片和大楼外侧混凝土碎块、以及广告招牌，马口铁板、霓红灯架等，可能掉下伤人，因此在街上走时，最好将身边的皮包或柔软的物品顶在头上，无物品时也可用手护在头上，尽可能作好自我防御的准备，要镇静，应该迅速离开电线杆和围墙，跑向比较开阔的地区躲避。车间工人避震：车间工人可以躲在车、机床及较高大设备下，不可惊慌乱跑，特殊岗位上的工人要首先关闭易燃易爆、有毒气体阀门，及时降低高温、高压管道的温度和压力，关闭运转设备。大部分人员可撤离工作现场，在有安全防护的前提下，少部分人员留在现场随时监视险
8、情，及时处理可能发生的意外事件，防止次生灾害的发生。司机与乘客应急避震：（1）司机应尽快减速，逐步刹闸；（2）乘客（特别在火车上）应用手牢牢抓住拉手、柱子或座席等，并注意防止行李从架上掉下伤人，面朝行车方向的人,要将胳膊靠在前坐席的椅垫上，护住面部，身体倾向通道，两手护住头部；背朝行车方向的人，要两手护住后脑部，并抬膝护腹，紧缩身体，作好防御姿势。在行驶的电（汽）车内应抓牢扶手，以免摔倒或碰伤； 降低重心，躲在座位附近，地震过去后再下车。楼房内人员应急避震：地震一旦发生，首先要保持清醒、冷静的头脑，及时判别震动状况，千万不可慌乱中跳楼，这一点极为重要。其次，可躲避在坚实的家具下，或墙角处，亦可
9、转移到承重墙较多、开间小的厨房、厕所去暂避一时。因为这些地方结合力强，尤其是管道经过处理，具有较好的支撑力，抗震系数较大。总之，震时可根据建筑物布局和室内状况，审时度势，寻找安全空间和通道进行躲避，减少人员伤亡。在商店遇震应急避震：在百货公司遇到地震时，要保持镇静。由于人员慌乱，商品下落，可能使避震通道阻塞。此时，应躲在近处的大柱子和大商品旁边（避开商品陈列橱），4或朝着没有障碍的通道躲避，然后屈身蹲下，等待地震平息。处于楼上位置，原则上向底层转移为好。但楼梯往往是建筑物抗震的薄弱部位，因此，要看准脱险的合适时机。服务员要组织群众就近躲避，震后安全撤离。家庭避震：地震预警时间短暂，室内避震更具
10、有现实性，而室内房屋倒塌后形成的三角空间，往往是人们得以幸存的相对安全地点，可称其为避震空间。这主要是指大块倒塌体与支撑物构成的空间。室内易于形成三角空间的地方是：炕沿下、坚固家具附近；内墙墙根、墙角；厨房、厕所、储藏室等开间小的地方。公共场所避震：听从现场工作人员的指挥，不要慌乱，不要拥向出口，要避免拥挤，要避开人流，避免被挤到墙壁或栅栏处。在影剧院、体育馆等处：就地蹲下或趴在排椅下；注意避开吊灯、电扇等悬挂物；用书包等保护头部；等地震过去后，听从工作人员指挥，有组织地撤离。在书店、展览、地铁等处：选择结实的柜台、低矮家具或柱子边，以及内墙角等处就地蹲下，用手或其他东西护头； 避开玻璃门窗、
11、玻璃橱窗或柜台； 避开高大不稳或摆放重物、易碎品的货架； 避开广告牌、吊灯等高耸或悬挂物。户外避震：应就地选择开阔地避震，蹲下或趴下，以免摔倒； 不要乱跑，避开人多的地方；不要随便返回室内。避开高大建筑物或构筑物：楼房，特别是有玻璃幕墙的建筑；过街桥、立交桥；高烟囱、水塔下。避开危险物、高耸或悬挂物：变压器、电线杆、路灯等； 广告牌、吊车等。避开其他危险场所：狭窄的街道；危旧房屋，危墙；女儿墙、高门帘、雨篷下；砖瓦、木料等物的堆放处。、地震后自救（1）震后如果被埋一定要沉着,最重要的是树立生存的信心,相信一定会有人来救你出去。（2）保护自己不受新伤害,震后余震会不断发生,环境可能进一步恶化,救
12、援也要等一段时间,因此,要尽量改善自己所处的环境,稳定下来,设法脱险。要注意保持呼吸畅通,尽量挪开脸前、胸前的杂物,清除口、鼻附近的灰尘;闻到有煤气味或灰尘太大时,应用湿衣物捂着口、鼻,要设法避开身体上方不结实的倒塌物、悬挂物,搬开身边可移动的杂物,扩大活动空间;设法用砖石、棍等支撑残墙断壁,以防余震时进一步被埋。不要随便动用室内电源,不可点明火。（3）设法与外界联系。仔细听听周围有没有其他人,听到人声时用石块敲击铁管、墙壁,以发出呼救信号。（4）与外界联系不上时,要试着自行脱险。可观察四周有没有通道或亮光。分析判断自己所处的位置,从哪个方向有可能出去;试着排除障碍,开辟通道。若开辟通道费时过
13、长,费力过大,或不安全时,应立即停止,保存体力。（5）暂时不能脱险,要耐心保护自己,不要大声哭喊,不要勉强行动,以延缓生命。要设法寻找食物和水,食物和水要节约使用。如果受伤要想办法包扎。5、地震后的互救震后，外界救灾队伍不可能立即赶到救灾现场，在这种情况下，为使更多被埋压在废墟下的人员，获得宝贵的生命，灾区群众积极投入互救，是减轻人员伤亡最及时、最有效的办法，也体现了“救人于危难之中”的崇高美德。抢救时间及时，获救的希望就越大。据有关资料显示，震后 20 分钟获救的救活率达98%以上，震后一小时获救的救活率下降到 63%，震后 2 小时还无法获救的人员中，窒息死亡人数占死亡人数的 58%。他们
14、不是在地震中因建筑物垮塌砸死，而是窒息死亡，如能及时救助，是完全可以获得生命的。唐山大地震中有几十万人被埋压在废墟中，灾区群众通过自救、互救使大部分被埋压人员重新获得生命。由灾区群众参与的互救行动，在整个抗震救灾中起到了无可替代的作用。灾区幸存人员应迅速组织起来，开展共救。救灾经验表明， “如果 10 万灾民各自独立行动或只是等待救援的话，10 万人都只是受害者。如果大家共救的话，10 万人就能发挥几倍于 10 万人的力量” 。1995 年日本阪神地震时，消防队的电话很难打通，从燃烧的房屋中救出受灾群众的、克服困难进行灾后建设的大部分力量来自民间，特别是“自治会”、 “町内会” （类似于中国的
15、居委会） ，这些组织成了抗灾救灾的核心力量。 “比如这条街上谁饭做得好，就请他为大家做饭，其他人有什么特长也都各自贡献出来。大家过集体生活，一个人或一个家庭做不到的事，邻居间互相帮助，就能办到了。解决救援工具问题唐山地震抗灾经验表明，工具在相当大的程度上决定救灾效率。要搜集和合理配带简单机械，尤其是千斤顶、倒链、滑轮、大力钳等。在大型吊车等现代化工具无法开进的情况下，这些工具会使抢险工作效率更高。千斤顶可以顶起楼板，而且力量均匀，没有回劲，既可以节省人力，又可以使压在楼板下的人免受二次挤压，还可以防止楼体进一步跨塌，压伤下面人员；千斤顶还可以将挡路巨石移开，快速打通道路。倒链可以一端固定，吊起
16、或拉动楼板，一个倒链运用得好可以胜过百人。滑轮可以改变力的方向，还可以省力。大力钳更是断钢筋铁丝的有效工具。应赶紧收集简单机械给抢险队配备，暂时连简单设备都没领到的，可去废弃的车里找，千斤顶在机动车上一般都有。“小窍门”可以解决“救援工具缺少”的大问题：固定一些直径 20 毫米的双头螺栓,用两把扳手来回拧，就可以顶起五层楼。把一颗双头螺栓底部垫砖,螺栓顶部垫铁板至所需撑起的部位,用两把扳手旋转螺栓上的螺母, 并可多用几个螺栓顶, 交替顶高并填塞砖块来抬高楼板。由于螺纹可承受上百吨的重力,两把扳手就可以顶起五层楼。可采取多种方法搜寻地震废墟下的生命迹象。在先进仪器无法运达或无法使用的情况下，可以
17、用铁皮或其它“声波容易传递的物品”围成大喇叭形，小口放在人耳朵上，大口对准废墟，这样可以将废墟下微弱的求救声放大几十倍，对寻找生命会很有效（尤其夜间效果会更好）。这种方法可以广泛解决专业人手不足的问题，因为只要心细，任何一个灾民都能干。营救步骤6为了最大限度地营救遇险者，应遵循以下原则：先救压埋人员多的地方，也就是“先多后少”；先救近处被压埋人员，不论是家人、邻居，还是陌生人，不要舍近求远，这就是“先近后远”；先救容易救出的人员，这样，可迅速壮大互救队伍，这就是“先易后难”；先救轻伤和强壮人员，增加营救人员，这就是“先轻后重”； 先救“生”，后救“人”，唐山地震中一农村妇女，每救一个人，只把其
18、头部露出，避免窒息，接着便去救另一个人，最后返回来使这些半埋人员完全脱身，这样在很短时间内使几十人获救。如果有医务人员被压埋，应优先营救，增加抢救力量。救人具体方法应根据震后环境和条件的实际情况，采取行之有效的施救方法，目的就是将被埋压人员，安全地从废墟中救出来。通过了解、搜寻，确定废墟中有人员埋压后，判断其埋压位置，向废墟中喊话或敲击等方法传递营救信号。营救过程中，要特别注意埋压人员的安全。一是使用的工具(如铁棒、锄头、棍棒等)不要伤及埋压人员；二是不要破坏了埋压人员所处空间周围的支撑条件，引起新的垮塌，使埋压人员再次遇险；三是应尽快与埋压人员的封闭空间沟通，使新鲜空气流人，挖扒中如尘土太大
19、应喷水降尘，以免埋压者窒息；四是埋压时间较长，一时又难以救出，可设法向埋压者输送饮用水、食品和药品，以维持其生命。在进行营救行动之前，要有计划、有步骤，哪里该挖，哪里不该挖，哪里该用锄头，哪里该用棍棒，都要有所考虑。过去曾发生过救援人员盲目行动，踩塌被埋压者头上的房盖，砸死被埋人员，因此在营救过程中要有科学的分析和行动，才能收到好的营救效果，盲目行动，往往会给营救对象造成新的伤害。先将被埋压人员的头部，从废墟中暴露出来，清除口鼻内的尘土，以保证其呼吸畅通，对于伤害严重，不能自行离开埋压处的人员，应该设法小心地清除其身上和周围的埋压物，再将被埋压人员抬出废虚，切忌强拉硬拖。以下是各种伤员现场施救
20、要领：所有伤员的施救原则：先救命，后救伤。先做心脏复苏，把人救活，再进行创伤救治。心脏复苏共分八个步骤：判断意识，呼救，摆成侧卧位，打开气道，检查呼吸，口对口吹气，检查脉搏，心脏按压。创伤现场急救四大技术：止血，包扎，固定，搬运。伤口包扎：使用的材料有绷带、三角巾，也可就地取材。包扎要求：轻、快、准、牢，先盖后包（干净敷料），不可过紧或在伤口上打结，暴露肢端。注意事项7（1）对于已救出的伤员，虽然长时间处于饥渴状态，但也不能一下子喂给过多食物，要先供给生理盐水和葡萄糖水，防止脱水。（2）埋压黑暗中时间较长的伤员，被救出后要用深色布料蒙上眼睛，避免强光刺激，对伤者，根据受伤轻重，采取包扎或送医疗
21、点抢救治疗。（3）地震中的伤员多为复合伤，且伤情严重，特别是窒息的发生率很高。因此，对救出的伤员首先要检查有无呼吸和颈动脉搏动，尽快清除口鼻内异物，使呼吸道通畅。对呼吸心跳停止者立即行心肺复苏术。对可能存在颈椎骨折或脊柱骨折的伤员，要小心保护颈椎或脊柱，并采取四人或三人搬运法将伤员搬至担架上，固定后尽快送往医院。对四肢骨折、肋骨骨折和骨盆骨折要采取所需要的方法固定。如为开放性骨折要注意有无气胸、血气胸，特别要注意有无很快置人于死地的张力性气胸。如有应及时处理后再送医院，以免伤员死于运送途中。（4）凡地震中有软组织破损的伤员，均应注射破伤风抗毒素，以预防破伤风的发生。（5）有颅部外伤者应注意保护
22、头部，予以包扎，静脉滴注脱水剂以降低颅内压，如20%甘露醇 250 毫升等，并注意观察血压、呼吸和脉搏的变化，及时送到有条件的医院（6）救灾中要注意自我防护，遇难者尸体容易产生硫醇、尸胺之类有害物质，接触尸体的工作人员应注意安全。唐山大地震处置尸体时，工作人员配戴活性炭防毒口罩，并注意防止手部外伤或接种免疫血清，有效避免了尸毒感染。三、灾后心理辅导、灾后的身心反应在灾难发生之后，许多人会经历亲人的伤亡，或是自己身体也受到伤害。在这种情况下，受难者会因灾难而产生一些身心反应。作为一个帮助者，了解这些反应除了能适时鼓励他们表达自己的情绪，也能避免他们压抑自己的想法，造成身心的不适而延长复原的时间。
23、灾难后会经历到的情绪与身体症状象洪灾、地震、飞机失事等严重的灾难事件，人们历经了一般生活中不会遭遇的危机状况，我们均会产生一些日常生活中罕见的正常反应，有些人会变为冷漠、麻木，对环境与他人少有反应；有些人则会产生许多的情绪反应；还有些人会出现不舒服的身体症状。这些情绪反应与身体症状包括：情绪反应：害怕；很担心灾难会再发生；害怕自己或亲人会受到伤害；害怕只剩下自己一个人；害怕自己崩溃或无法控制自己；无助感；觉得人们是多么脆弱，不堪一击；不知道将来该怎么办，感觉前途茫茫；悲伤、罪恶感；为亲人或其它人的死伤感到很难过8、很悲痛；觉得没有人可以帮助我；恨自己没有能力救出家人；希望死的人是自己而不是亲人
24、；因为比别人幸运而感觉罪恶；愤怒；觉得上天怎么可以对我这么不公平；救灾的动作怎么那么慢；别人根本不知道我的需要；重复回忆；一直想到逝去的亲人，心里觉得很空虚，无法想别的事；失望；不断地期待奇迹出现，却一次一次地失望；希望；期待重建家园，希望更好的生活将会到来。身体症状：疲倦、发抖或抽筋、失眠、呼吸困难、作恶梦、喉咙及胸部感觉梗塞、心神不宁、恶心、记忆力减退、肌肉疼痛（包括头、颈、背痛）、注意力不集中、子宫痉挛、晕眩、头昏眼花、月经失调、心跳突然加快、反胃、拉肚子。纾解情绪与缓和身体症状的方法面对如此大的冲击，在灾变发生后，尽速的让我们回复日常的生活状态是最重要的。首先就是要尝试接受现实的状况，
25、抚平情绪的伤痛以及缓和身体上的不适。以下就是一些简便的方式让我们可以用来帮助自己。不要隐藏感觉，试着把情绪说出来，并且让家人与孩子一同分担悲痛不要因为不好意思或忌讳，而逃避和别人谈论的机会，要让别人有机会了解自己不要勉强自己去遗忘，伤痛会停留一段时间，是正常的现象别忘记家人和孩子都有相同的经历和感受，试着与他们谈谈一定要有充足的睡眠与休息，与家人和朋友聚在一起如果有任何的需要，一定要向亲友及相关单位表达在伤痛及伤害过去之后，要尽力使自己的生活作息恢复正常工作及开车要特别小心，因为在重大的压力下，意外（如车祸）更容易发生重大创伤后压力症候群面临重大的灾难，压力使人们产生一些短期的症状。但有时因为
26、创伤过于强烈，例如一个人经验或目击到死亡，或受到死亡的威胁及严重的伤害，这些可能会使人们产生更为强烈的反应，如极度的害怕、无助或恐惧感。这种持续的状态（尤其是超过灾难事件发生后一个月），被称为重大创伤后压力症候群。经历这些症状的当事人，极可能需要专业人员进一步的协助。重大创伤后压力症候群包括：（1）灾难的再次经验：指创伤事件不断地被一再经历，例如：灾难痛苦的回忆反复地侵入，包括影像、想法、或知觉到的事物；事件反复痛苦地在梦中出现；行为表现出像是灾难又再度发生，或是感觉到回到事情发生的当时；从当事人的表现、谈话等线索中显示出心中强烈的痛苦，或出现生理上的反应与此次灾难有关。（2）逃避反应：指持续
27、逃避和此次灾害有关的刺激或情境。例如：努力逃避与创伤有关的思想、感觉或谈话；努力逃避会勾起创伤回忆的活动、地方或人们；在回忆灾害的9重要部分时有困难；对于重要活动明显地降低兴趣或减少参与；产生疏离感或与他人疏远；情感、情绪减少（如没有爱的感受）；对前途悲观（不期待未来的生活、婚姻、小孩、正常的寿命等）（3）高度的警觉性：指个体对环境的反应持续的处在高度警戒的状态，例如：难以入睡或保持睡眠；易怒或爆发愤怒；注意力集中困难；过度警觉；过度的惊吓反应。儿童与青少年的身心反应经历过这次大灾难，孩子们不论在生理、心理或行为上，均会产生许多的反应。一般而言，这些情绪反应并不会持续很久，但目前看起来状况很好
28、的孩子也有可能在灾难发生数周后才逐渐地表现出来。由于儿童与青少年们对灾变事件（例如死亡）的想法与成人不同，因此表现出来的反应也稍异于成人。以下的整理是针对不同年龄层的孩子，可能有的各种反应，分述如下：所有年龄层儿童与青少年的共同反应：害怕将来的灾难；对上学失去兴趣；行为退化；睡眠失调和畏惧夜晚；害怕与灾难有关的自然现象；不同年龄层儿童与青少年的典型反应：（）学龄前（1-5 岁）：吸手指头、尿床、害怕黑暗或动物、黏住父母、畏惧夜晚、大小便失禁、便秘、说话困难（例如：口吃）、食欲减退或增加。这个年龄层的儿童对他们以往所处的安全的世界，因灾变而遭受破坏，会特别显得脆弱，因为他们通常缺乏处理紧急压力的
29、语言和思考能力，而期望家人来帮助或安慰他们。（）学龄儿童（5-10 岁）：易怒、哭诉、黏人、在家或学校出现攻击行为、明显地与弟弟妹妹竞争父母的注意力、畏惧夜晚、做恶梦、害怕黑暗、逃避上学、在同伴中退缩、在学校失去兴趣或不能专心。退化行为几乎是这个年龄层的典型反应，失去宠物或有价值的物品对他们而言是特别难处理的。（）青春期前（11-14 岁）：睡眠失调、食欲不振、在家里造反、不愿意做家事、学校问题（例如：打架、退缩、失去兴趣、寻求注意的行为）、生理问题（例如：头痛、不明原因的痛、皮肤发疹、排泄问题等）、失去与同伴社交活动的兴趣。同伴活动在该年龄层特别明显，孩子需要觉得他的恐惧是适当并和别人一样，
30、反应以减低紧张和焦虑及可能的罪恶感为目标。（）青春期（14-18 岁）：身心症状（例如：排泄问题、气喘）、头痛与紧绷、食欲与睡眠失调、月经失调与月经困难、烦躁或减少活动、冷漠、对异性的兴趣降低、不负责或犯法的行为、对父母控制的反抗减少、注意力不集中、虑病症（不断担心自己有病痛，但无医学上的根据）。大部分青春期的青少年活动与兴趣都集中在与他（她）同年龄的同伴，他们特别容易因同伴活动的瓦解，以及共同努力时失去大人的依靠而悲伤、难过。孩子在灾难中失去亲人，是最常见的压力，也是最急需处理的危机，大多数会出现以下反应：不相信亲人已经永远离开；身体不适，例如没食欲、呼吸困难；觉得自己被拋弃10，对过世亲人
31、生气；对亲人的死亡自责；模仿过世亲人的行为或特征；变的容易紧张；担心以后没人照顾他；出现跟以前很不一样的举动，例如特别乖、特别顽皮。、心理辅导（1）尝试接纳: 各种重大打击和危机事件（生老病死、事业的起伏、家庭的变故、自然灾害）都是我们生活的一部分，我们对它们的各种情绪和行为反应也属正常。汶川地震作为一种突然出现的不可抗力，如此剧烈的影响了我们的生活，家园毁灭、亲人离世、生命残缺等等，一瞬间很多生命的轨迹被永久的改变。对于这些不能改变的事实，我们只能学习尝试去接纳。首先要接纳所发生的一切不能改变的事实，当然这确实需要时间。在这过程中，保持宽容的心态显得非常重要，宽容“ 不近人情“ 的自然规律，
32、宽容我们不能控制要远远多于我们可以控制的这一事实，宽容摆在我们面前而暂时无法解决的困难，还要特别要宽容我们所正在经历的恐惧、焦虑、愤怒、抑郁等一切情绪反应，永远不要去试图压抑我们内心的痛苦的情绪反应，这些反应都是自然人性的一部分，当你努力去控制的时候，它们有可能带来更大的问题。对待这些情绪，我们要寻找适当的宣泄途径。学习接受已经发生的一切本身就是一种力量和积极的应对接纳是一切疗愈的开始，接纳让我们能够至少暂时的放下无法改变的过去，更好的专注我们能做的，让我们更好的思考现在面对未来。当然很重要的一点，当我们暂时无法接受眼前的一切时，我们更需要给自己耐心和宽容。永远对自己保持宽容和友善在困境中，我
33、们自己往往是自己可依赖的伙伴。（2）寻找积极因素：面对一片瓦砾和我们逝去的同胞，我们还需要十二万分的坚忍、勇气、耐心和爱心，即使我们现在还不能立即开始建设我们新的家园，但是我们随时都能开始重建我们的心灵家园。在雨水与泪水中我们选择毅然前行，在这片我们深深热爱的土地上，中国人、中国政府用自己一次次的行动证明，在不可抗的巨大灾难面前，没有人是孤独的，没有人是被忽略的，每一个生命都会得到同等的重视与尊重，万众一心，天佑中华！（3）整合记忆：创伤的处理，根据其类型的不同，需要慎重对待，很多创伤的病人由于长期生活在创伤的阴影下，存在着低自尊、缺乏自信和人际关系敏感的症状，需要首先获得保护，在暴露伤口时要
34、考虑暴露哪个伤口。整合记忆的基本原则是：建立信任关系；真诚、坦白；好的沟通；给予积极建议。地震后心理干预的重点人群：灾民产生的抑郁、悲伤、恐惧等消极情绪，在地震刚发生时最为强烈，直到震后一个多月才逐渐得到平复，有个别灾民会数年不愈。在地震灾害中遭遇亲友死亡等事件的灾民，如果心理压力长时间不能消除，又缺乏家庭、亲人关怀和支持，可引起激素的分泌失调、免疫功能下降等一系列生理反应，继而引起多种疾病。震后灾民的心理认知异常，容易产生从众心理，对地震传言、谣言更倾向于相信或半信半疑，一部分灾民会出现离家避险、外出逃难、情绪波动等异常反应。15%灾民会出现创伤后应激障碍。灾民在灾后不仅会出现悲伤情绪，也有可能出现明显的抑郁、焦虑甚至引发创伤后应激障碍等其他心理问题。因此，十分有必要及时派出多支心理救援队奔赴现场对灾民进行心理卫生的现场评估。心理救援队赶赴灾区应及时做好幸存者的心理抚慰工作，让他们悲痛的情感有所释放、有所
