1、1研究生心理危机：研究进展与对策摘 要：研究生是十分宝贵的人才资源。研究生心理危机问题越来越引起高校和社会的广泛关注和重视，解决研究生心理危机问题，对于促进研究生群体心理健康发展、有效地维护学校稳定和社会和谐有着非常重要的意义。本文从改善就业市场机制、完善国家对高校的助学体系，学校应开展全面的职业生涯设计教育、完善心理健康网络平台，家庭因素的管理，提高自我心理调适能力等四方面提出了研究生心理危机有效管理的对策。 关键词：研究生；心理危机；危机管理 研究生是我国高级专门人才的后备军，随着社会竞争的加剧，他们的心理健康、心理危机问题近年来呈上升趋势，因心理危机而出现各种生理、心理、行为偏差和心理疾
2、病的人数连年增多，这引起了高校和社会的广泛关注和重视。 一 关于心理危机目前没有一个统一的说法，但表达的意思基本相同。有学者认为心理危机是指一个人面对困境时，先前处理问题的方式及其惯常的支持系统不足以应对眼前的处境，即必须面对的困境超过了自身的应对能力时，这个人就会产生临时的心理困扰，这种临时性的心理失调状态就是心理危机。有学者认为心理危机是指个体运用通常应付方式不能处理目前所遭遇的内外部应激时的一种反应。笔者认为，心理危机2总的来说就是一种暂时无法有效应对当前首要困难的心理紧张状态。心理危机有以下基本特征：一是一种短暂且临时的状态；二是心理紧张与困惑；三是无法用比较有效的方法来处理所面临的困
3、境。 世界卫生组织专家断言，从现在到 21 世纪中叶，没有任何一种灾难能像心理危机那样给人们带来持续而深刻的痛苦。研究生群体不同程度地存在着一些心理危机问题，这些危机心理来源于学业、就业、人际关系、婚恋、家庭等各个方面。这些危机以及由此而引发的一系列问题都是大多数研究生必须面临的，假如得不到及时而有效地疏导和调适，轻则影响学业和生活，重则导致心理崩溃甚至极端行为。 近几年来，我国关于心理危机的相关论文和著作大量涌现。笔者查阅了大量的文献、书刊和网页，发现这些研究大多是对大学生心理危机和对策进行探讨，专门针对研究生这一特殊群体的心理危机问题所作的研究相对较少。国内的研究始于上世纪 90 年代，以
4、下将从三个方面阐述我国关于高校学生心理危机的研究进展情况。 （一）对心理危机内涵的研究 上世纪 90 年代以来心理危机日益增多的现象也引起了我国各界专家学者的关注和研究，从此开启了我国学者对心理危机的研究。蔡哲（2001） 、樊富珉（2003） 、史占彪（2003） 、陈香（2005） 、张绍波（2006） 、蔡智勇（2007）等学者都相继对心理危机涵义进行探讨。 （二）对心理危机分类的研究 目前，不同学者从不同的角度对心理危机进行了分类。章成斌（2004）认为，除了发展性危机、境遇性危机、存在性危机之外，还有3内心危机，即潜意识中固有的某种心理问题的爆发。段鑫星（2006）倾向于把危机划为发
5、展性危机、境遇性危机、存在性危机和障碍性危机。三分法和四分法都是根据危机的性质来划分的。龙迪（1998）则根据危机刺激的来源，将危机分为两种情况：内源性危机和外源性危机。由此可见，多种分法在本质上是比较趋同的。 （三）对心理危机干预的研究 二十世纪九十年代以来日益突出的青少年自杀问题使高校开始研究学生心理危机干预问题。这一时期高校学生心理危机干预工作是自发的、被动的，没有真正被纳入高校学生管理的视野，还谈不上危机干预的体系建设。由于 2004 年云南大学马家爵杀人事件的影响，全国教育系统对高校学生心理危机干预工作越来越重视，中央各级部门和教育行政部门开始重视并指导高校开展学生心理危机干预工作。
6、我国心理危机干预工作起步晚，时间短，与发达国家相比还有较大的距离，并且研究成果大都集中在 2004 年以后，而研究的范围都是从宏观层面进行探讨的，对于研究成果的实践性和操作性都有待于提高。 二 每一位研究生都生活在社会之中，必然会形成各种各样的关系，同时也有可能出现种种的冲突，包括个体自身内部的冲突和个体与外界的冲突。研究生的心理危机状况常常是由于微小的问题、困惑或烦恼未得到及时的处理而逐渐积累形成的日益严重的困扰。当困扰影响个体的正常生活时，就会导致当事人心理社会功能下降，个体就有可能会采取不恰当的方法来解决，甚至会萌生出自杀或攻击他人的危险行为。以下，4我们从学校、家庭、社会和研究生自身四
7、个方面对研究生心理危机提出有效对策。 （一）改善就业市场机制，并且完善国家对高校的助学体系 改善当前就业市场机制有助于缓解研究生的就业压力，可以为研究生营造一个公平、公正的就业环境，并且尽可能地为他们提供更多的就业机会。这不仅是政府探讨的一个课题，社会相关组织及团体也应发挥相应的作用，为研究生就业作出贡献。 完善国家对高校的助学体系。完善国家对高校的助学体系可以缓解研究生的经济压力，帮助他们顺利完成学业。我国政府于 1999 年开始实行国家助学贷款，给予诸多研究生就读以最大实质性的帮助。尽管还有多方原因造成助学贷款工作的不足，但到目前为止，作为解决贫困生学业问题力度最大、最有效、也最能代表今后
8、发展方向的解困助学措施，国家助学贷款必将发挥其越来越重要的作用。因此，国家还需进一步加大贷款额度，同时，还要积极建设相配套的助学体系。如：完善传统资助体系，提高学校补助的额度；扩大勤工助学的机会，包括创设研究生助教、助研、助管岗位等，使有限的资金起到真正的激励作用，并培养和引导研究生们的责任意识。 （二）学校应开展全面的职业生涯设计教育、完善心理健康网络平台 生涯设计也称为职业指导，是指通过课堂教学、社会实践等形式，让学生了解社会、了解就业形势、了解职业对人才素质的要求等，培养学生的职业意识、竞争意识；同时还要给学生提供职业信息、专业信息、5人际关系等方面的咨询服务，培养学生处理各类信息与处理
9、人际关系的能力。笔者认为，对于社会高知识层次的研究生来说，高校应引导各专业学生学习一些社会学、心理学、公共关系学、营销学等方面知识，并且可以开设相关选修课程及举办讲座，以提高缺乏社会实践的在校研究生的社会适应能力。学校心理咨询机构还可以为学生提供一些心理测试，来帮助研究生全面认识自我。对研究生进行求职知识、技巧指导也是一个不可忽视的内容，它可以使研究生们在用人单位面前最大程度地展示自己的才华和能力，获得相对理想的职业。许多研究生对就业过程的复杂性和困难缺乏心理准备，因此在职业生涯教育中要提倡研究生在平时生活中主动经受一些磨难，锻炼自己的意志。 构建和完善心理健康网络平台。高校教育工作者应该充分
10、利用网络这一平台，扭转传统心理健康教育的局限性，为心理健康教育开拓新的管理途径。目前，现有的高校心理健康三级保障网络如下：心理健康教育网、心理咨询辅导网、心理危机干预网。心理健康教育网主要是针对全体学生普遍地开展心理健康教育；心理咨询辅导网主要是针对有心理困惑不能自我调试，或有轻度或中度心理问题、心理症状的学生群落开展工作；心理危机干预网则由校主管领导、心理咨询室、学生处、各系部、保卫处等组成心理危机干预中心，与学生班级、学生心理学会加强联系，并且争取以建立医疗关系的相关专业医院心理诊疗的支持，最终作好心理疾病预防和心理危机管理工作。另外，充分发挥导师的作用。研究生与导师接触较多，导师的行为作
11、风潜移默化地影响着研究生，导师对于研究生心理危机早期阶段的显现应及时察觉并给予必要的缓解与解除。 6（三）家庭因素的管理 温馨和谐的家庭环境是个体健康成长的重要情感支持。子女在一个和谐的家庭环境中成长，能使他们的人格发育更加完善，容易建立乐观、积极进取的心态。在单亲家庭或长幼辈之间关系冷淡的家庭，子女会缺少家庭温暖，性格上容易造成孤僻、敏感、多疑、脆弱等特点，从而难以承受生活当中的挫折。所以，父母创造和谐的家庭环境不仅有助于子女自信心的提升，还有助于为他们增强自身心理承受能力奠定良好的基础。 在家庭教育中，父母的教育方式对子女的健康成长和全面发展有着非常重要的作用。父母身上的一些良好的处世作风
12、会潜移默化地影响子女，甚至培养他们初步防御心理危机的能力。因此，父母首先应给子女树立良好的榜样，在生活工作中有积极、乐观、健康的态度。引导子女正确认识社会、认识困难与挫折，不要对子女有过高的期望值。父母还应多学习和了解有关教育学和心理学方面的知识，以应对子女心理变化，做到与子女经常交流，正确对待心理危机。 （四）提高自我心理调适能力 作为高知群体的研究生，面对着瞬息万变的社会及由于社会转型期所产生的种种不适和心理错位，要求研究生积极调适心理状态，以保持相对平衡的心理认知心态，适应当今的社会变化。研究生要学会心理调适的方法，做自己情绪的主人。 笔者查阅有关资料，针对研究生心理危机的实际状况整理出
13、如下心理调适的方法：认知调节法、优势比较法、目标法、代转移法、即时解7决法等等。坦诚倾吐，当紧张、恐惧情绪积累时找一位朋友或亲人诉说、倾吐；增加休息，将生活工作步伐缓慢下来；适度运动，运动有助于发泄负面情绪和消除压力；学会放松，每天花几分钟时间平静和安定情绪；与他人多交流，获得心理支持；建立良好的生活习惯，注意饮食，保证睡眠。 参考文献： 1 Gilliland B E，James R K. 危机干预策略M.北京：中国轻工业出版社，2000. 2 Punukollu N.R .（ed）R ecent advances in crisis intervention.Huddersfield：HCICP，1991. 3 章成斌.大学生心理危机干预的实践和探索J.高等工程教育研究，2004（4）. 4 段鑫星.大学生心理危机干预M.北京：科学出版社，2006. 5 文书锋，俞国良.研究生心理健康教育：现状、问题与对策J.思想教育研究，2008（5）. 作者简介： 李志红（1970-） ，女，博士，西安建筑科技大学教授，硕士生导师。基金项目：陕西省教育科学“十一五”规划课题（课题编号：SGH10140） 。
