1、运动人体机能的生化评定,前 言,良好的运动机能状态是人们从事体育锻炼和运动训练的重要保证。适宜的运动负荷不仅能提高锻炼与训练的效率，还可以增进人体机能和身体素质。实践中最难掌握的是如何控制负荷。运动生物化学的各项指标可以从分子水平上客观地反映运动强度和负荷、人体机能，越来越受到教练员和运动员的欢迎。,一、机能评定的生化原则,1、指标的选择及原理代谢产物：血、尿、汗、唾液 血乳酸可反映运动时糖酵解供能情况；血氨、血尿素可反映运动时蛋白质代谢情况；尿酮体可反映运动时脂肪代谢情况。功能性物质：血红蛋白、运动性蛋白尿代谢调节物：血清睾酮、皮质醇含量反映机能状态,2、生化指标的可测性与易测性骨骼肌的运动
2、引起骨骼肌中物质的变化分离骨骼肌细胞技术较难，活检技术具有损伤性，运动员难以接受。骨骼肌中的某些物质可释放入血，也可随尿排出。测试方法简单快捷。需掌握测试时间。,3、生化评定的综合性和长期性多指标、跟踪测试,二、人体机能生化评定的意义,1.运动员选材2.评定、监控运动员机能状态2.1监控运动负荷、对负荷的适应状态2.2评定疲劳和恢复状态3.评价训练效果4.监控营养状况5.预测运动成绩,三、常用生化指标分析,血乳酸浓度与负荷强度,运动后血乳酸在4 mmol/L左右时，强度低；,血乳酸大于12mmol/L时，强度较大。,血乳酸在10mmol/L左右时，强度中等；,运动负荷生化评定,血乳酸的来源?,
3、尿蛋白（UP）与负荷强度,尿蛋白是指尿液中的蛋白质，运动时尿中蛋白排出的数量和组分与运动强度和量有关。因此，测定尿蛋白可评定负荷强度。,运动负荷生化评定,（一）尿蛋白正常含量,正常成年人尿中蛋白质含量很少，其浓度在10mg%以下，日排出总量不超过150mg。运动员安静状态下尿中蛋白质含量很少，采用一般方法检查不出来，故称为阴性尿。,运动负荷生化评定,（二）运动性蛋白尿,运动会引起某些人尿液中蛋白质含量增多。由运动引起蛋白质含量增多的尿，称为运动性蛋白尿。,与病理性蛋白尿不同的是，运动性蛋白尿在运动后能迅速地自行复原。,运动负荷生化评定,（三）尿蛋白量变与负荷强度,尿蛋白排出量随强度的增大而增加
4、。,次日晨测定，则可用以评定机体的恢复状态。,运动负荷生化评定,（四）评定时注意的事项,2、两个差异:个体差异和项目差异,1、采样时间,运动后15分钟尿蛋白达最高值，20分钟尿蛋白开始下降，4小时内基本恢复，恢复时间延长说明机能下降。,个体差异一般3-4倍，个别可达10倍。,运动负荷生化评定,3、年龄与环境,年龄小 年纪大,寒冷 温暖，高原 平原,4、情绪,比赛 训练,运动负荷生化评定,（四）评定时注意的事项,血清肌酸激酶（CK）,肌酸激酶主要存在于骨骼肌（约占全身总量96%），随着运动强度增大，肌酸激酶从骨骼肌细胞释放入血液增加。因此，测定血清肌酸激酶可用以评定运动强度和运动员身体机能。,运
5、动负荷生化评定,一、血清肌酸激酶正常值,血清肌酸激酶主要来自骨骼肌和心肌，在正常生理活动情况下，其数量很少且无重要催化作用，正常安静值范围：男子10-100IU/L；女子10-60IU/L；即小于100IU/L。,运动负荷生化评定,二、血清肌酸激酶与运动强度,运动强度和运动负荷对血清肌酸激酶活性都有影响，一般认为，负荷强度的影响大于负荷量，当负荷强度和量都大时，其升高最明显。目前认为，运动强度小，持续时间短时，血清肌酸激酶活性变化不大，较大强度运动后可增至100-200IU/L；极量运动后可达500-1000IU/L。当运动后达500IU/L以上时，同时出现血清GOT（谷草转氨酶）活性升高。,
6、运动负荷生化评定,三、血清肌酸激酶与身体机能,运动引起血清肌酸激酶升高，测定血清肌酸激酶也可以作为评定运动员身体机能状态及运动后身体恢复状态。,运动负荷生化评定,负荷量的生化评定,一、血尿素（Bu）,二、血红蛋白（Hb）,三、血睾酮（T）,四、尿胆原（URO),运动负荷生化评定,一、血尿素（Bu）,血尿素是蛋白质、氨基酸代谢的终产物。当运动时，糖大量动用，引起体内能量平衡遭到破坏，蛋白质、氨基酸代谢加强，尿素生成增加。,运动负荷生化评定,（一）血尿素正常值,常值（安静空腹）：20-42mg%（3.2-7mmol/L）,运动员安静时血尿素浓度偏高，为5.5-7mmol/L；原因是受训练的影响体内
7、蛋白质代谢旺盛。,运动负荷生化评定,1、一次运动课训练量的评定,（1）在正常范围内：,增加1mmol/L，训练量小,增加2mmol/L，训练量中,增加3mmol/L，训练量大,（2）超过7.5-8mmol/L：,增加1mmol/L以上可认为训练量大。,（二）血尿素与运动负荷量,血尿素浓度升高一般出现在运动后30分钟。,运动负荷生化评定,2、小周期运动量评定,A、在训练整个周期中血尿素含量变化不大,B、在训练周期开始时上升，到中后阶段达高峰，然后逐渐下降，恢复至原水平。,C、在训练周期中始终处于高水平。,运动负荷生化评定,评定：,A：说明运动负荷强度量小，未能引起机体足够的应激。,B：说明负荷量
8、足够大，但机体能适应。,C：说明运动量过大，身体还未恢复，这时应注意运动负荷量的控制，否则易造成过度疲劳。,运动负荷生化评定,（三）膳食对血尿素的影响,高蛋白膳食后血尿素含量明显增加,在用血尿素评定运动负荷时，应注意排除高蛋白膳食的因素。,运动负荷生化评定,二、血红蛋白（Hb）,血红蛋白也称血色素，是红细胞的主要成分（占干重的95%左右），其主要功能是作为运输氧气和二氧化碳的载体，又有维持体液酸碱平衡的作用。,运动负荷生化评定,（一）血红蛋白正常值,正常人：男性为120-160g/L 女性为110-150g/L,运动员与正常人值相近，或位于正常值高限，有氧耐力项目运动员可高达170-180g/
9、L。,贫血：男性低于120g/L，女性低于105g/L， 14岁以下儿童，男女均低于120g/L。,理想值：160g/L(最适宜的血球压积数值45%）,运动负荷生化评定,（二）血红蛋白与负荷量,训练初期如Hb下降,负荷量大或身体机能下降,Hb下降超过10%以上,调整训练负荷或采取其他针对性措施,经适应后，Hb上升,负荷量适宜 机能状态较好,可望出现好成绩,运动负荷生化评定,（三）影响血红蛋白量变的因素,影响因素,Hb 量 变 情 况,身体机能,机能下降时， Hb下降；机能好转时， Hb回升,负荷量,大运动量开始时， Hb下降；适应时， Hb上升,高原环境,高原低压低氧条件，使机体产生适应性的生
10、理补偿作用，使Hb含量增加,膳食,机体摄入蛋白质或铁不足时，会使血红蛋白的含量下降,年龄,男性成年高于同年龄的女性；新生儿及儿少相对较高,运动负荷生化评定,三、血睾酮（T）,睾酮是雄激素活性最高成分（还有雄烯二酮和去氢异雄酮两种），除具有促进第二性征发育外，可促进蛋白质合成，使肌肉壮大和体重增加；可刺激红细胞生成，加速血红蛋白合成；加速体内抗体形成，增强免疫功能和抗感染能力，训练期血睾酮稳定（或升高），有助于加速运动后恢复过程，故与运动能力的关系十分密切。血睾酮的变化与负荷量有一定的关系。,运动负荷生化评定,（一）血睾酮正常值,血睾酮存在个体差异，男性与女性间差异很大。运动员参考值范围：,男性
11、：270-1000ng/dl（9.5-35.0nmol/L）,女性：10- 100ng/dl（0.35-3.5nmol/L),一般来讲，男运动员与男性非运动员没有差异；女运动员血睾酮浓度大于女非运动员，且力量项目的含量最高，因此，可作为力量项目运动员选材的参考指标。,运动负荷生化评定,（二）血睾酮与运动负荷,项目、强度、负荷量不同，运动后血睾酮的变化不同。研究表明，血睾酮与长时间、大负荷量运动的关系最为密切。,训练负荷量适当，血睾酮变化不大。,负荷量过大或运动员身体机能状态不好时，血睾酮水平则会下降。在不受任何药物干扰的情况下，当运动员增加训练量后血睾酮值低于训练前的25%以上，并持续不回升，
12、即应进行调整。,长时间大运动负荷或衰竭运动时血睾酮下降，从而引起身体机能的下降。,运动负荷生化评定,运动员血睾酮值根据性别、年龄、个体、训练阶段和身体等不同常常会有较大幅度的变化，因此用血睾酮值指标来评定运动员身体机能状态，最好是采用对单个运动员积累个体数据，进行系统监控的方法比较有效和可靠。,四、尿胆原（URO),尿胆原是体内血红蛋白分解的产物。每天约有8克的血红蛋白进入分解代谢，这8克血红蛋白约产生280mg胆色素，其中有部分代谢产物以尿胆原形式排出体外。尿胆原的正常值为1毫克%以下或3-5单位。因此，尿胆原排泄量的多少可以反映体内血红蛋白分解代谢和身体对运动负荷量承受情况。,运动负荷生化
13、评定,（二）尿胆原量变与运动负荷量,大负荷量训练，身体疲劳或机能下降时，晨尿胆原排出量增加。故通过测定尿胆原的含量变化，可了解或评定运动员的身体机能状态和判断运动性疲劳程度。当加大运动量、身体疲劳或机能下降时，晨尿胆原排泄量增加；如安静下高于2mg%，且连续了2-3d,就应注意运动负荷量的调整。,不同的项目，尿胆原的疲劳值不同。,如游泳为3单位；排球为4单位；篮球为5单位。,运动负荷生化评定,（三）评定方法,1、每周一晨取血、尿,测Hb及尿胆原,2、每日晨测定尿胆原，并记录主观疲劳感,3、周六或训练小周期末晨取血及尿,测定Hb及尿胆原,4、评定：,当Hb不变或上升，尿胆原变化不大、主观上无疲劳感时，说明运动员对训练安排适应；如Hb下降、尿胆原增加、主观感觉疲劳时，则应酌减负荷强度或量。,在评定运动员机能时，经常综合运用血红蛋白和尿胆原指标，使评定结果更具可靠性，应用方法是：,运动负荷生化评定,尿肌酐,是磷酸肌酸的代谢产物可作为评定力量素质的生化指标,常用生化指标正常值及其评定内容,运动训练监控109运动训练生物化学监控实施训练监控的基本原则112发展各种能量代谢系统供能能力的方法114,
