1、第七节 中年期（成年中期）的心理发展（35或40岁、60岁或65岁）,第一单元 中年期的生理变化第二单元 中年期的认知发展第三单元 中年期的社会性发展第四单元 中年期的心理卫生,中年期是生理的成熟期，心理的稳定期，又是从青年期向老年期转化的过渡时期。这个时期的心理发展特点既能体现出平稳性，又表现出过渡期的变化性。中年期是长达2530年之久的漫长的人生路程。和以前各个阶段相比，中年人之间的个体差异最大，有的人取得了很高的成就，而有的人还为生计奔波；有的人享受婚姻的幸福，而有的人为离婚而头疼。,第一单元 中年期的生理变化,中年期是生理成熟的延续阶段，又是生理功能从旺盛逐渐走向退化的转变期。一、身体
2、变化中年期的身体变化表现在体重增加，身体发胖，头发逐渐变白并变得稀疏，面部、颈部、手臂等处的皮肤也渐粗糙。各种感觉器官及其功能也在发生变化，脑和内脏器官也逐步走向退化。各种感觉器官及其功能都在发生变化。,二、更年期发展心理学上所说的更年期是指个体由中年向老年过渡过程中生理变化和心理状态明显改变的时期。 更年期的年龄在50岁左右，有女性更年期和男性更年期之分，女性更年期的年龄早于男性。更年期是人生进入衰老过程的起点，同时又可称为“第二个青春期”。,（一）女性更年期女性更年期是指从妇女性腺功能开始衰退到完全消失的时期，也就是妇女绝经前后的一段时期。多数妇女的更年期发生在4555岁之间，一般延续81
3、2年。女性更年期的特征是：女性的第二性特征逐渐退化，生殖器官慢慢萎缩，与雌性激素代谢有关的组织渐渐退化；出现植物性神经系统紊乱的一些症状，往往表现为“妇女更年期综合症”，其症状多种多样。这些症状由生理内分泌改变因素引起，又受心理和社会因素的影响。更年期是中年期妇女生理变化的自然现象，经过生理和心理的调适，重新达到身心平衡，便可顺利渡过这一必经的转折期。,（二）男性更年期男性更年期是性器官开始萎缩，性功能由旺盛到衰减的变化过程。男性更年期的主要表现特征：性功能降低；伴有植物神经性循环机能障碍；也常表现出精神状态和情绪变化。更年期给中年人生理和心理上带来一些障碍和适应上的困难，只要正确认识、重视预
4、防、主动地进行科学调节、保持乐观开朗的精神状态，以达到身心和谐平衡，就能轻松地迎接人生的“第二个青春期”。,第二单元 中年期的认知发展,一、感知觉变化感知觉出现最早，也最先开始衰退。 中年前期人的感觉比较灵敏和稳定，中年后期各种感觉能力都开始减退。人过40岁以后，视敏度和视觉感受性逐渐下降，听觉阈限也随年龄增长而逐步提高。在中年期，视觉和听觉处理信息的过程都随年龄增加而呈递减的趋势。视听觉对信息和处理能力可以通过反应时来说明。反应时在青年期达到高峰期，约在20岁左右为最强，在中老期逐渐下降。,二、记忆的发展变化 中年期的记忆力表现出了记忆侧重点或结构的改变： 如果识记的材料是熟悉的，中年期的记
5、忆力保持平稳或下降很小。但如果识记的材料是不熟悉的，或从识记到回忆之间间隔的时间较长，或在识记过程中有干扰，中年期的记忆力则表现为大幅度下降。 这和成人解决问题的实用性思维的特点是相一致的。即对表面细节的记忆下降，而对意义或主题的记忆并没有下降。,例如，让被试读一则故事，然后根据记忆把故事写出来。青年期的个体更多地报告故事中的具体情节或动作，而中年人则更多地报告故事人物的心理特点，并对故事给予较多的解释。因此，中年人在记忆加工过程中，不重视简单的细节，更关注有关事物本质的结论性的信息。,三、创造力的发展 在不同的专业领域中，创造力的最佳年龄段是不同的：自然科学和数学领域青年期人文科学领域中年期
6、甚至老年期对科学家的科学研究工作进行研究，从数量（每年发表的文章数量）上看，科学家们在40岁前后达到最高峰；但从质量（发表文章被同行引用的次数）上看，50岁甚至60岁仍然保持很高的水准。,第三单元 中年期的社会性发展,一、自我意识的发展 多数人到了中年阶段，工作已经稳定，在单位里已有一定资历，孩子已长大，生活和工作的压力减轻。所以，中年人对自我的看法表现出更加积极的、满意的变化。,二、人格的变化稳定而成熟 （1）内省日趋明显。按荣格的理论，从青年期到老年期，人格由年轻时的外倾变得越来越内倾，即中年人不再像年轻人那样容易冲动、敢想敢干，而是把关注的焦点投向内心世界。 （2）性别角色日趋整合。中年
7、男性在原先男性人格的基础上逐渐表现出温柔、敏感、体贴等女性特点，而中年女性则逐渐表现出果断、大度、主动等男性特点。即男性“女性化”，女性“男性化”，这种“男女同化” 的人格一般被认为是一种“完美人格”。,（3）心理防御机制日趋成熟。越来越多的中年人在面临挫折或冲突时，更多地采用幽默、升华、利他主义等成熟的心理防御机制，而很少采取否认、歪曲、退行等消极防御机制。 （4）为人处世日趋圆通。表现为认识和处理问题不再像年轻人那样死板，而是更加灵活。,三、职业的发展 （1）工作满意度一生中的最高峰许多人在中年期获得了职业成功，取得了一定的社会地位，他们理应感到满意。那些相对来说不太“成功”或社会地位不高
8、的人，他们到了中年期，也不再抱着年轻时候的幻想，对自己的期望值进行了调整，因而对工作也感到了相当的满意。 （2）工作绩效对于依靠体力和反应速度的工作，中年期的工作绩效开始下降；对于依靠认知技能的工作来说，在整个中年期中，工作绩效一直保持在很高的水准。,四、人际关系的变化最复杂（一）与同事和领导的关系竞争与合作 既要与同事和领导一起合作才能做好工作，同时，个人的成就动机又激发他尽可能地干得比别人好，以便赢得升迁或加薪的机会。（二）与父母的关系 中年人的父母年迈体衰，需要他们的赡养和照顾。即使工作很忙，多数中年人也能够做到与父母经常沟通情感。中年男性与岳父岳母以及与自己的父母之间的关系容易相处，但
9、婆媳关系较难相处。,（三）与子女的关系 人到中年，其子女也从青春发育期开始要求独立自主，要求“心理断乳”；后来子女成家立业，与父母的情感交流、思想沟通相对减少，家庭成了“空巢”，身为父母不由自主地产生失落感、寂寞感等。（四）与朋友的关系 由于性格变化和家庭原因，中年期朋友的数量要少于青年期，但朋友之间的亲密程度要高于青年期。也许朋友之间不常见面，但交情却越来越深。,第四单元 中年期的心理卫生,一、劳逸结合，避免心理疲劳 中年人工作忙，家务重，人际关系复杂，经常处于社会、家庭和事业的多重压力之中，易产生心理疲劳：表现为浑身乏力，提不起精神，工作效率下降。心理疲劳持续时间过长，会导致心身疾病。 中
10、年人要正确认识体力与智力的关系，凡事要有所为，有所不为，尽力而为，量力而行。注意劳逸结合，切忌长期超负荷地工作。还要注意健康的生活方式，不要“50岁之前拿命换钱，50岁以后用钱换命”。,二、培养豁达的人生观，战胜中年危机 第一，要认识到挫折和不幸的普遍性。人人有本难念的经，就看你怎么看待。 第二，要淡泊名利，力争做到“得之不足喜，失之不足忧”。 第三，“风物长宜放眼量”，不要计较一城一地的得失，“谁笑到最后，谁笑得最好”。,每个人在中年期都会遇到危机吗？否莱文森：所谓“中年期危机”的概念可用于指成人期中不同发展阶段之间的过渡期，此时，一种生活模式结束了，需要在许多新机会中进行选择。确定了成人期
11、五个典型的主要过渡期（1722岁，2833岁，4045岁，5055岁，6065岁）。在每个过渡期中人们都要重新审视自己、工作和人际关系。,男性研究发现，3741岁是一个不稳定、焦虑和变化的时期（女性亦此） 。约有一半人认为这一时期是实现目标的“最后机会”，他们用一些重要的事件作为自己目标的标志。这一时期的压力虽大，但还是可以驾驭的。真正的危机有三种模式：少数男人在此时会经历严重的滑坡。产生这类问题说明所选择的工作或生活方式实际上是行不通的。一些人虽然取得了物质上的成功，但感觉自己所做的事情没有意义。一些人发现自己的生活有严重缺陷，他们果断放弃后重新开始，一般要花810年重建生活基业。,三、正确
12、处理家庭和工作的关系 家庭是感情的港湾，不要因为工作而忽视对家庭的义务。工作固然能够给人带来快乐，但家庭幸福也是个人主观幸福感的主要来源。用心处理好家庭成员之间的关系，因为家庭稳定也是为社会稳定做贡献。,单项选择题,中年期记忆的变化表现为（ ）A 对意义或主题的记忆下降，而对表面细节的记忆并没有下降B 对表面细节的记忆下降，而对意义或主题的记忆并没有下降C 大幅度下降D 和青年期相比没有什么变化,单项选择题,中年人对自我的看法（ ）A 表现出消极的变化B 与青年期相比没有什么变化C 表现出更加积极的、满意的变化D 因人而异,单项选择题,中年人与同事和领导的关系是（ ）A 一种竞争与合作的关系B
13、 一种竞争关系C 一种合作关系D 一种独来独往的关系,第八节 老年期（成年晚期）的心理发展（60岁以后）,第一单元 老年期的心理变化观第二单元 老年期的认知变化第三单元 老年期的社会性变化第四单元 老年期的心理卫生,第一单元 老年期心理变化观,一、老年丧失期观 传统的观点认为，从出生到成年，心理机能是不断发展的，而到老年期以后便开始衰退。这种变化只能称作“老化”，不能叫做“发展”。 老年期是一生获得的丧失时期。这里主要指：“心身健康”、“经济基础”、“社会角色”和“生活价值”的丧失。这些对人生具有重大意义的内容的相继丧失，被认定是老年期的基本特征。,老年的心理变化是不断老化和衰退，而没有发展。
14、其主要依据是： （1）把人作为生物有机体，其心理活动随着机体的发展而发展，随着机体的衰退而衰退； （2）认为心理发展是单向前进的、不可逆转的； （3）认为年龄（即时间）是心理发展或衰退的根据，而且是普遍适用的。,二、毕生发展观（巴尔特斯）（一）基本观点1、心理发展贯穿人的一生，不仅儿童青少年在发展，中老年也在发展；2、不同心理机能发展的形态和变化速率也有差异，发展较早者（如感知觉），减退也早，发展较迟者（如逻辑推理），衰退也晚；3、心理发展总是由生长和衰退两个方面结合而成；4、心理发展有很大的个体可塑性，即由于生活条件和经验的变化，个体心理发展也会出现发展形式的变化；5、影响心理发展的因素有多
15、种，其中主要有成熟（年龄阶段）、社会历史文化、非规范事件等，且三者之间相互作用。年龄并非影响心理发展的唯一要素。,（二）个体心理发展变化的总趋势儿童期发展迅速，中年期有所减速但较为平稳，老年期走向衰退。毕生发展观强调了老年阶段心理变化积极的因素，强调在一定程度上可以延缓衰老的同时，突出了发展的连续性和各个阶段都有增长的特点。,评价传统观点在肯定了老年心理衰退的大趋势的同时，对积极的、还在发展的方面缺乏重视，毕生发展观则在强调积极发展的要素的同时，对一般的发展变化（有退化）趋势的重视有所欠缺。应该在肯定老年心理基本变化趋势的前提下，对那些能够延缓老年心理衰退，助长某些心理机能发展的要素予以足够的
16、重视，并科学地、正确地看待老年心理的发展变化。,第二单元 老年期的认知变化,认识活动的退行性变化是老年期的心理发展总趋势的一个特征，但不同的心理机能老化的速率也不一样。一、感知觉的退行性变化明显感知觉是心理发展最早，衰退也最早的心理机能，衰退的主要表现是感觉阈限升高，即感受性下降。一般而言，这种下降趋势是逐渐进行，缓慢变化的。各种感觉中老化最明显的，是视觉和听觉，其次是味觉、痛觉等其他感觉。,（一）视觉退化由于视觉器官功能下降，眼睛晶状体弹性变小，视调节能力下降，老年视力明显降低，出现所谓的“老花眼”。导致老年人视力减退的主要病因有白内障、黄斑病和青光眼。（二）听力下降 老年人听力下降者众多。
17、一般而言，人的年龄超过50岁，听力就有所下降。言语听觉理解力，在20岁以后就随年龄增加而逐渐下降，70岁以后下降得尤为明显。（三）味觉、嗅觉、皮肤觉逐渐迟钝一过50岁，人的味觉刺激阈限便增大，味觉多样性随着年龄增长而减退；60岁以后嗅觉辨别能力减退明显，70岁嗅觉急剧衰退。 总体来说，60岁以后各种感觉都有明显下降。,二、记忆的年老变化（一）总趋势随着年龄的增长而下降，但记忆衰退的速度和程度也因记忆过程和个体因素的不同而存在着差异。一般来说，成人记忆从50岁开始有明显减退，70岁以后减退更显著，过了80岁，记忆减退尤其迅速。（二）具体表现 记忆广度、机械识记、再认和回忆等减退或下降。从编码过程
18、看，老年人不善于运用记忆策略。如果提醒他们使用记忆策略，其记忆力表现得并不是很差。从提取过程看，和回忆相比，老年人的再认能力下降得不是太多。因此，老年人“知道”很多事情，只是不能很快地把这些事情从大脑中提取出来。如果给他们一些提示，或时间长一些，他们就能想起来。,（三）下降机制 一种观点认为，记忆加工过程的速度变慢是老年期记忆力下降的根本原因。从登记新信息、信息编码到信息提取，整个记忆加工过程需要的时间都太长。这是由于中枢神经系统的机能老化造成的。 另一种观点认为，工作记忆容量变小是老年期记忆力下降的根本原因。工作记忆（短时记忆的一种，短时记忆可分为直接记忆和工作记忆）相当于计算机中的内存。工
19、作中需要的信息和问题解决的过程都是在内存中完成的。即使硬盘上存贮的程序很多，如果内存有限，就不可能同时打开多个程序，或者内存较小，打开程序所需要的时间较长。,三、思维的年老变化个体差异大： 现实生活中，各国政府官员和大中型企业中的决策者主要是那些五六十岁甚至70岁以上的老年人，这表明他们仍具有很高的思维能力，但实验室的研究却表明，老年人的思维能力却显示出普遍下降的趋势。自我中心：用皮亚杰的认知任务对老年人进行研究，发现很多老年人表现出了自我中心的特点，这似乎意味着老年人的思维又回到了7岁以前的前运算阶段上去了。随着知识和人生阅历的积累，老年人比青年人表现出了更多的智慧。许多研究者认同一些老年人
20、对人生问题有不同寻常的洞察力。,老年人是体弱多病、昏聩无用的吗？消除对老年人的偏见65岁以上的老年人只有5%住在医院里。康富特医生：“人脑并不随年龄的增长而收缩、枯萎、死亡或退化。正常情况下，人脑可以很好地工作90年。”许多职业中，老年人在要求速度-技能的工作中表现更加出色。老工人可以用经验、技能或专业知识弥补反应速度随年龄增大逐渐变慢的不足。诺加坦的调查：70-79岁老人中75%对退休后的生活感到满意。老年人能力丧失只有25%是医学方面的原因，75%是来自社会、政治和文化方面。要改变社会对老年人的陈旧观念。,第三单元 老年期的社会性变化,一、退休前后的生活变化 适应退休的过程可以分为4个时期
21、（1）期待期。自愿退休的人对退休抱以期待的心情，而不愿退休或被迫退休的人则相反。（2）退休期。指刚离开工作岗位很短暂的一两天时间。愿意退休的人心情舒畅，兴高采烈，不愿意退休的人心情郁闷，易动肝火。（3）适应期。退休后，工作压力消失，作息时间改变，人际关系变化，使一些没有做好心理准备的老年人感到怅然若失，手足无措，烦躁不安，沉闷抑郁，有的甚至还会发生生理失调，这就是所谓的“退休综合症”。（4）稳定期。经过一年左右的适应期，老年人在思想认识和情感上都能比较冷静而客观地对待退休。与此同时，逐渐建立了新的生活秩序，形成了一套与退休角色相适应的生活模式。,二、人际关系的变化（一）夫妻关系 老年期的婚姻满
22、意度依然很高。虽然老年期仍存在性活动，但这不是最主要的。老年夫妻关系更多是一种伙伴关系，也即常说的“老伴老伴，老来相伴”。与中年夫妻相比，老年夫妻冲突较少，解决冲突的方法也较积极。老年夫妻花更多的时间一起看电视、做家务和日常琐事，呆在一起的时间越长，感到的快乐程度越高。,（二）与子女的关系 经常与子女沟通，特别是与孙子（女）或外孙（女）在一起，确实能给老年人带来快乐，但快乐程度和待在一起的时间长短没有关系。即使和子女住在一起，也不一定感到最大限度的快乐。即，与子女的接触次数和其主观幸福感之间没有关系，即使对于寡居者也是如此。（三）与朋友的关系 由于死亡等原因，老年期朋友数量减少。关系最亲密的朋
23、友往往是有几十年交情的老朋友。虽然家庭成员为老年人提供了许多实际的帮助，如饮食起居方面，但朋友却能够为老年人提供另一种不同形式的社会和情感支持，如一起下棋。老年人与朋友在一起的快乐超过与家庭成员在一起时的快乐，因为和朋友在一起时，你是自由的，而与子女在一起时，你有意或无意地要注意自己是否符合对方的期望。,三、人格的变化稳定多于变化 （1）不安全感。 主要表现在身体健康和经济保障两个方面。到了老年，身体各系统和器官逐渐发生器质性和机能性变化，经常发生各种疾病，所以他们担心自己的健康，对身体功能很敏感（据调查这类人数占半数或以上）。对经济保障的担忧，主要表现在老年人对生活保障和疾病的医疗和护理保障
24、的担忧。,（2）老年孤独感。老年人的孤独感较为普遍，且来自各个方面：由权势失落而诱发的孤独，主要发生于离退休的领导人员；群体失落感和信息缺乏是多数离退休者对退休生活的不适应所致；最普遍的是老年人在家庭关系中的失落感，老年人渴望并追求天伦之乐，良好的家庭关系是他们的精神寄托。如果子女由于种种原因，忽略了或忽视了对他们关心，很少与他们沟通，家庭中的老者就会深深地体验着孤独和苦楚。 （3）适应性差。 老年人不容易适应新环境和新情境，他们对周围环境的态度和方式逐渐趋于被动，依恋已有的习惯，较少主动地体验和接受新的生活方式。学习新东西也有困难。对意外事件的应变性也较差。,（4）拘泥刻板性，速度减退。 老
25、年人倾向拘泥于刻板行为。有研究发现，人到53岁以后刻板性就逐渐增强，此后各年龄组均呈显著差异。 老年人在解决问题时为了求得谨慎使决断速度减慢。他们注重准确性，担心闪失，宁愿牺牲速度也要少犯错误。（5）趋于保守。 老年人经验丰富，也注重自己的经验，并希望子女接受自己的经验方式。对由此而引发的矛盾不易理解，从而喋喋不休，爱发牢骚。（6）回忆往事。 老年人的心理世界逐渐表现出由主动向被动，由朝向外部世界转为朝向内部世界。因此很容易回忆往事，遇事情也容易联想到往事。越是高龄，这种回忆往事的趋势越明显。,四、死亡的来临 面对死亡，多数人都会感到恐惧和焦虑。代表性的理论：心理学家库伯勒-罗丝对几百名即将死
26、亡的病人进行观察，提出死亡过程可分为5个阶段： （1）否认；（2）愤怒；（3）讨价还价；（4）抑郁；（5）接受。这种划分方法后来受到许多人的质疑。,第四单元 老年期的心理卫生,一、提前做好退休后的生活准备 在退休前做好思想上的准备，认识到退休是将工作岗位让给壮年人，有利于提高工作质量，有利于社会进步。 安排好退休后的生活。有条件者尽量继续发挥余热，参加一些适合自己体力和专业的社会活动。没有条件者也要培养一两种兴趣爱好，如钓鱼养花、练习书法和绘画、参加文体活动、上老年大学等，使生活丰富多彩。,二、生命不息，活动不止 生命在于运动。老年人多参加一些力所能及的活动，包括体育锻炼和脑力活动，如郊游、练
27、太极拳、打球、下棋、跳舞、读书看报、看电视等，合理安排各种活动，就会感到生活充实，情绪乐观，有利于克服老年人常有的那种老朽感、颓废感和空虚感，延缓和推迟衰老。,三、保持良好的人际关系 正确处理好家庭内部的各种关系，建立一个和睦的家庭环境。夫妻之间应互相照顾，相互尊重，多交流思想。对于子女，老年人不要倚老卖老、指手画脚、发号施令，年轻人有自己的生活方式和价值观，不要干涉。对于孙子辈的孩子，不要因为喜欢就无原则地溺爱。 除家庭关系外，老年人还需要有一个社会活动的圈子，这是家庭关系不能取代的。经常和一些老朋友、邻居和原先的同事一起聊天、活动，主动关心和帮助别人，对身心健康也十分有利。,四、坦然面对死亡 要充分认识到人的生老病死是不可抗拒的自然规律。每个人都将最终面临死亡，关键是使自己活着的每一天都过得充实和有意义，顺应自然，为所当为。也可以多读一些哲学、宗教类书籍，加深自己对生命的理解。思考死亡的目的不是为了死亡，而是为了更好地活着。,单项选择题,老年人记忆变化的总趋势是（ ）A 记忆广度不变，但机械识记、再认和回忆等减退或下降B 记忆广度、机械识记下降，但再认和回忆等保持稳定C 随着年龄增长而下降D 再认下降较多，而回忆下降不明显,单项选择题,老年期人格的变化特点是（ ）A 安全感增加B 孤独感降低C 趋于激进D 回忆往事,
