1、循经按摩经脉是中医治病的根据。经脉看不见,摸不着。但仪器能测出来,很多人在健身锻炼中又能实实在在地感觉得到。因此,在健身活动中,按经脉走向,进行循经按摩、循经导引,可以促使经脉快速畅通,以达到快速显著的疗疾养生效果。人体有十二正经,奇经八脉,共 20 条经脉。其中主要为十二正经和任脉、督脉,称为十四经脉。本操就是以打通十四经脉为主要目的。同时也导引阳蹻、阳维、带脉、冲脉。本操涉及 18 条经脉,约 90 个穴位(人体共 365 个穴位),做完本操一般能记住 40 个穴位。因此,习练本操不只见效特别快速、显著,而且是全方位的。包括平衡阴阳、调节内分泌、减肥增重、强肾壮阳、平衡血压、舒肝活血、健脾
2、和胃、美容养额循经按摩内容有:按摩任督脉、中脉导引、按揉穴位、穴位贯气、按摩手经、按摩足经,共 6 个部分。其中心是对任脉、督脉、手经、足经的循经按摩。什么是循经按摩?循经按摩是按照经脉流注方向、路线,在经脉表面进行按摩。按摩可以顺经脉流向也可以逆经脉流向。在本操中的循经按摩,是先进行循经按摩再进行循经导引,所谓导引是用于掌或手指挨近经脉肌肤运行顺过,实际是贴近经脉表层肌肤循经脉流注方向、路线一摸闹过。也就是说,本操的循经按摩,是循经按摩加循经导引。在循经按摩、导引过程中,对标志穴位、重要穴位进行按揉。按摩中的一些述语:拍打 用手掌拍打经脉表面肌肤。以一个手掌距离向前拍订。捶打 用拳眼(空拳)
3、捶打经脉表面肌肤。捏按 用一只手掌的掌根和指腹端部,分别置于另一只手的手臂内侧和外侧的经脉表面,用力捏按。卡按 对手臂内侧穴位用拇指端,外侧穴位用食指(或中指)端,两边同时用力上下卡按。捊 用一只手的食指和中指,夹住另一只手的手指腹与背,从掌指关节用力拉向指端。按 用指端或 5 个手指端聚拢在一起,在穴位处用力往里按。按揉 上体、腿部穴位,用手指端按压,绕穴位中点转因按揉。按摩 用手掌按压经脉表面,并沿经脉路线表面,以一个手掌为距前推后拉。搓 手掌面稍用力,从另一只手臂顶端向手指方向推。或用手掌从胸部上方向腹部下方,用力上下推。摸 用手掌或手指端,沿经脉表面贴近肌肤运行而过也就是导引。注:搓、模示意图,同拍打示意图。九洲健康咨询台供